Paul Coach Sport Santé à Bordeaux

Bordeaux et sur un rayon de 15 km aux alentours.

Mon enseignement est non seulement axé vers la pratique du mouvement (voir ci-dessous*****) mais se tourne également vers des coachings plus conventionnels en fonction des demandes, des envies mais aussi des objectifs de chacun.

• Cours de mouvement (méthode Ido Portal / Amplitude Mouvement)

Voir présentation ci-dessous*****

• Objectif Santé / Bien-être : remise en forme générale, développement de la conscience corporelle, prévention des troubles musculo squelettiques (renforcement articulaire et musculaire, stretching et mobilité)

Vous êtes sujet à des douleurs ou tensions induites par de mauvaises postures, une assise prolongée ou des mouvements répétés quotidiennement, au travail ou dans votre pratique sportive. Je vous aide à retrouver un équilibre physique et mental.

• Musculation / Calisthénie / Street Workout (HandStand, Muscle Up, QDR, etc.)

Vous avez l’objectif de maîtriser des figures gymniques (handstand, Muscle-Up, front-lever, back-lever, planche, etc.). 

• Objectif Performance : Préparation à des compétitions sportives / Préparation physique spécifique (surf, course à pied, rugby, etc.)

Vous souhaitez préparer une compétition, une saison sportive ou bien complémenter une pratique sportive particulière : je vous propose des séances adaptées en fonction de vos objectifs.

Des bilans seront réalisés à intervalle régulier afin de suivre votre progression.

Je me déplace à votre domicile, sur votre lieu de travail ou dans un lieu extérieur de votre choix ! Je peux également donner des séances dans le hangar de Darwin à Bordeaux (Bastide-Niel).

***** PRÉSENTATION DE LA PRATIQUE DU MOUVEMENT

Si vous souhaitez développer votre conscience corporelle et optimiser vos capacités physiques et mentales grâce à un apprentissage différent, vous frappez à la bonne porte.

On dit du Mouvement que c’est une pratique hybride, on s’inspire d’une multitude de disciplines et d’outils pour progresser. Cela signifie développer toutes ses qualités physiques de manière optimale. Pour autant, cela ne veut pas dire, devenir moyen partout, au contraire, chaque qualité est optimisée afin d’être au service d’une autre. C’est d’ailleurs pour cette raison que de plus en plus de sportifs de haut niveau pratiquent le mouvement pour être encore plus performant dans leur sport respectif !

A titre d’exemple, il suffit de regarder Conor MCGregor (champion du monde de MMA) ou encore Clarisse Agbegnenou (quintuple championne du monde de judo et championne olympique).

L’objectif est d’optimiser son adaptabilité et de faire en sorte que son corps soit capable de répondre à toutes les situations possibles que l’on peut rencontrer dans son quotidien.

L’accent doit être mis sur la fonctionnalité du corps afin qu’il reste adaptable à toute forme de tâches et de charges.

L’entraînement en mouvement comporte une combinaison d’exercices de mobilité, de renforcement des articulations, de développement des qualités physiques (force entre autres), de coordination, d’équilibre et vise à optimiser le mental du pratiquant tout en maintenant un corps libre.

Les coachings proposés permettent donc de travailler les mêmes qualités que les coachings « plus classiques » mais en intégrant des exercices, des routines et des jeux ludiques et différents de ceux que l’on a l’habitude de faire. On assouplit, on renforce le corps dans sa globalité, de sorte que la mobilité, la force et la forme physique sont améliorées dans une égale mesure.

Outils utilisés : Kettlebell, anneaux de gymnastique, balle de tennis, poids/ haltères, etc.

A qui la pratique s’adresse-t-elle ?

C’est ce qui est incroyable avec cette pratique, elle s’adresse à tout le monde !

En effet, que vous soyez :

• Un athlète qui souhaite diversifier sa pratique afin de compléter et d’améliorer ses capacités physiques et mentales.
• Un sportif assidu qui souhaite se challenger, apprendre différemment et se lancer de nouveaux défis.
• Ou simplement enclin à développer votre conscience corporelle et vous réapproprier votre corps afin de vous sentir mieux au quotidien.
• Vous êtes sujet à des douleurs ou tensions induites par de mauvaises postures, le vieillissement, la répétition de gestes au quotidien.

Quel que soit votre âge et votre bagage sportif, cette pratique est faite pour vous.

De fait, chaque exercice, chaque compétence et chaque enseignement transmis possède ses propres variantes afin de s’adapter à chaque pratiquant.

• BPJEPS AF option Haltérophilie/ Musculation
• MentorShip Amplitude Mouvement (Formation à l’enseignement de la pratique du Mouvement – Sylvain Noury)
• CS AMAP réalisé au sein de l’organisme Formation Sport avenir et Santé à Bègles (Animation et Maintien de l’autonomie et de la personne)
• PSC1

• Entraîneur personnel (personal trainer) spécialiste du Mouvement | Coach Sportif indépendant à Bordeaux
• Cours collectif de mobilité au Club Athlétique Municipal de Bordeaux (CAM)
• Cours collectif de Mouvement à Pompignac (Accro’fit)
• Cours de Mouvement (Amplitude Mouvement Bordeaux)
• Association Parkour (Châtellerault)

Je m’appelle Paul et dès mon plus jeune âge j’ai ressenti ce besoin incessant de bouger, d’utiliser mon corps et d’explorer. J’ai commencé la gymnastique à l’âge de 3 ans ce qui a grandement stimulé ma créativité et ma manière de bouger.

Après 14 ans de pratique gymnique en compétition (championnat de France notamment) et 10 ans de football, j’ai continué mon apprentissage en me tournant vers une pratique plus « libre »», à savoir le parkour.

En parallèle de mon entraînement physique, j’ai commencé à intégrer des pratiques de centrage comme la méditation heartfullness, le travail de respiration et l’exposition au froid.

J’ai ensuite découvert plusieurs reportages sur des sportifs inspirants qui ont radicalement changé ma manière de concevoir ma façon de me mouvoir (Ido Portal, Rickson Gracie).

C’est ainsi que j’ai découvert la pratique du mouvement. J’ai eu la chance et l’opportunité de recevoir l’enseignement de Sylvain Noury, l’une des références de la pratique du mouvement en France. 

Ces différents enseignements, couplés aux nombreuses lectures et recherches sur la nutrition, spiritualité et la culture du mouvement m’ont énormément apporté dans mon apprentissage.

En parallèle de l’enseignement de Sylvain Noury, j’ai obtenu un diplôme d’éducateur sportif, un BPJEPS AF option haltérophilie et musculation afin de diversifier mes compétences et de devenir enseignant reconnu par l’État.

Fort de cette polyvalence, mon enseignement est non seulement axé vers la pratique du mouvement mais se tourne également vers des coachings plus conventionnels en fonction des demandes, des envies mais aussi des objectifs de chacun.

J’ai toujours eu une sensibilité particulière pour les disciplines mettant en exergue la mobilité et la posture afin de retrouver santé et bien-être. En effet, selon moi, quel que soit son objectif, se sentir mieux au quotidien, se réapproprier son corps, débloquer des compétences techniques et physiques pour le plaisir ou dans un but compétitif, cela débute par une belle fondation posturale (musculaire et articulaire).

J’ai donc hâte de pouvoir vous transmettre et partager mes connaissances !