prof pilates bordeaux
Estérelle

professeure de Pilates à Bordeaux

16 Recommandations
A partir de

46 € 23 €/h après réduction d’impôts

Bordeaux et 5 kms aux alentours.

  • Pilates : la méthode Pilates est une forme de renforcement musculaire, basée sur les muscles profonds en connexion avec le périnée. Précision, rigueur et régularité sont de mises. Cette discipline permet d’acquérir un maintien musculaire, un alignement et une meilleure conscience du corps. Le Pilates est une technique globale, avec un focus particulier sur le powerhouse, autrement dit, les abdominaux. A l’image d’une étoile, le renforcement se fait à partir du centre vers les membres ; et comme un oignon, couche après couche, de la plus profonde à la plus superficielle.
  • Stretching : le stretching se présente sous forme d’étirements. Lors de ces séances, l’objectif est de trouver plus de souplesse, de mobilité et d’amplitude articulaire. L’idée est de rester longtemps dans chaque posture pour atteindre les fascias (l’enveloppe des muscles) afin de trouver de plus en plus d’aisance. Je recommande vivement le stretching pour aider à la pratique du Pilates. De plus, c’est un excellent moyen de se détendre et se recentrer sur soi en décélérant le rythme du quotidien et en coupant avec l’extérieur.

  • 2014/2016 : Formation en école de danse préprofessionnelle, SEAD (Salzburg Experimental Academy of Dance)
  • 2015/2016 : Formation et obtention du diplôme de la méthode BASI Pilates MTTC (Mat work Training Teacher Cours), par Natascha Eyber – Munich.
  • 2019/2020 : Formation et obtention du diplôme CQP ALS AGEE, Certificat de Qualification Professionnelle Animateur Loisirs Sportifs Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression en partenariat avec l’association Sports Pour Tous.
  • 2019 : Formation et obtention du diplôme PSC1, Prévention et Secours Civiques niveau 1
  • 2017/2020 : Formation Coach de vie à l’école Écoute Ton Corps fondée par Lise BOURBEAU

  • A 19 ans, lorsque je suis à SEAD, école préprofessionnelle de danse, je me forme à la méthode Pilates. Je pratique tous les jours, j’observe des cours, j’enseigne à des élèves de l’école, j’apprends l’anatomie, la pédagogie et la théorie chaque jour. 
  •  A 21 ans, je décide d’arrêter mon école de danse pour me consacrer à la transmission du Pilates. Je me dirige alors sur Paris où je donne des cours particuliers à domicile
  • A 23 ans, je décide d’ouvrir le champs des possibles, tout en continuant le coaching à domicile, je commence à enseigner dans des salles et studios de Pilates, je donne des cours collectifs aussi auprès d’entreprises et en ligne via écrans interposés.
  • Jusqu’à aujourd’hui, je développe de plus en plus mon savoir, mon expérience et ma passion pour le métier que je fais : professeure de Pilates et Stretching ainsi que Coach de vie.

Professeure de Pilates à Bordeaux, je propose des cours particuliers adaptés aux capacités et attentes de chacun.

Je suis à votre écoute. Je veux que vous vous sentiez fiers et satisfaits de vous-même. Une activité physique va au-delà du mouvement, l’objectif est d’être en accord avec ses forces, ses faiblesses, ses besoins, ses limites, son état émotionnel et mental. Je suis là pour vous apporter la sécurité, le cadre, la motivation et la concentration nécessaire. Je vous accompagne dans ce cheminement, pour que vous vous reconnectiez à votre corps, aux sensations qui vous traversent. Je prône un travail intelligent, c’est-à-dire, dans le respect du corps.

Je m’adapte à chacun car nous sommes tous différents, nous avons tous une histoire, des traumatismes, des blessures du passé qui affectent notre condition physique actuelle. En fonction de votre demande, j’intensifie ou adoucie les séances, vous êtes donc tous les bienvenus ! En effet, il n’y a pas de profil type à avoir pour suivre un cours de Pilates ou de Stretching. De plus, je suis consciente que vous n’êtes pas juste un corps physique et je suis attentive à votre bien-être holistique. L’objectif, c’est que vous soyez en harmonie avec votre corps pour plus de sérénité, de calme et de légèreté.

Mes tarifs
Mes tarifs sont défiscalisables à 50 %
1 cours (1h)
Forfait 5 cours
Forfait 10 cours
Forfait 20 cours
Forfait 30 cours

Professeure de Pilates à domicile, je me déplace jusqu’à chez vous sans frais supplémentaires, sur un rayon de 5 kms autour de Bordeaux.

Avis vérifiés (clients ProTrainer)

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Recommandations externes (16)

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Soizick

Par Soizick , à Vanves

le 02/10/2020
Estérelle est une prof très agréable. Ces cours sont techniques et bien construits tout en s'adaptant à tous. Elle fait preuve de beaucoup de pédagogie et explique clairement comment effectuer les mouvements
Agathe

Par Agathe , à Paris

le 01/10/2020
Estérelle est une super prof, très pédagogue et à l'écoute. Ses cours s'adresse à tous, j'ai adoré pratiquer le Pilates pendant le confinement avec ma maman ! Merci Estérelle
Anne

Par Anne , à VANVES

le 01/10/2020
Esterelle est une super prof, professionnelle et attentive à ses élèves. Suivre ses cours par zoom ou la chaine youtube permet de garder la forme!
Elodie

Par Elodie , à Paris

le 01/10/2020
J'ai eu la chance de réaliser mon premier cours de pilates avec Estérelle dans une salle à Paris l'année dernière. Sa douceur, sa rigueur et son attention envers chacune de ses élèves sont très appréciables. Merci Estérelle de m'avoir fait découvrir et aimé cette discipline !
Anne Sophie

Par Anne Sophie , à Paris

le 28/09/2020
J’avais arrêté le sport depuis longtemps, Esterelle m’a redonné le courage de m’y remettre doucement. Le Pilâtes me convient tout à fait. Esterelle est à l’écoute, Elle est patiente, elle encourage ! On a eu le temps de bosser à domicile quelques mois (moi toujours speed en télétravail) mais super expérience ! Je suis dégoûtée de la voir partir en province mais j’espère que tout sera au top pour elle là bas !!! Good luck ! See u on YouTube
Laurence

Par Laurence , à VANVES

le 27/09/2020
Estérelle a un vrai talent pour que chacun(e) puisse donner le plus de ses possibilités en proposant des cours construits et progressifs, avec une véritable attention ... en plus d'être très agréable :-) Dommage pour les parigots, Bordelais profitez bien, et il nous reste les cours en ligne !
Sophie

Par Sophie , à Vanves

le 27/09/2020
J’ai découvert et aimé le pilate en zoom avec Estérelle . Très souriante, douce,voix agréable et professionnelle ! Abonnée à sa chaîne YouTube je vais continuer ! Je te souhaite de réussir sur Bordeaux
Lorraine

Par Lorraine , à Paris

le 25/09/2020
Presque 2 ans de cours en salle et par Zoom avec Estérelle m'ont permis d'apprécier les nombreuses qualités de son enseignement du Pilates: • Excellente faculté de décrire, expliquer, montrer les exercices; • Souci constant de varier les typologies d'exercices afin de ne pas lasser les participants et de donner des intentions aux séances (plus axée autour du dos, du renforcement des abdo ou du haut du corps, etc.) - Prise en compte des particularité de chacun (niveau, blessures, etc.) et capacité à adapter les mouvements; • Bienveillance et enthousiasme contagieux (se muscler en profondeur dans la bonne humeur c'est un vrai plus! Ne vous y trompez pas, Estérelle a malgré tout un défaut... elle a quitté Paris :( Les Bordelais ont trop de chance, je suis jalouse +++++ !!!
Isabelle

Par Isabelle , à Paris

le 23/09/2020
Esterelle est très attentive et très douce. Ses cours sont techniques, précis et variés, un vrai bonheur de la retrouver pour ses cours de Pilates en visio ! Ma mère a également totalement adhéré.
Lydia

Par Lydia , à Paris

le 23/09/2020
J'ai suivi pendant 1 an les cours de Pilates avec Estérelle, dans l'excellent club où elle enseignait à Paris, avant de quitter la région. Estérelle est très douce, très professionnelle et maîtrise parfaitement son sujet. C'est une très bonne coach !
Martine

Par Martine , à Paris

le 23/09/2020
C'est vraiment un honheur de faire du sport avec Estérelle. Elle est souriante et sympa tout de suite, elle est claire dans ses explications, elle encourage et donne la pêche . On progresse régulièrement et on se sent mieux. Bravo et bonne route à toi !
Olivier

Par Olivier , à Hyères

le 22/09/2020
J'ai découvert les cours d'Estérelle via ses postes sur youtube. Au top. Progressif dans sa façon d'aborder le Pilate, allant en crescendo mais jamais blessante. Les explications sont claires et très détaillées. J'encourage vivement. Merci a vous pour cette qualité de cours, et pourtant je suis un homme a priori moins dirige vers cette discipline mais proposé comme vous le faites cela passe tellement bien. Je me surprend et j'adore. Alors on continue.
Lou-Marine

Par Lou-Marine , à Paris

le 22/09/2020
J’ai souvent pris des cours avec Estérelle, aussi bien en ligne qu’en présentiel. Elle est très professionnelle, sérieuse, et à l’écoute. Elle adapte les exercices en fonction de chacun et fait travailler tout le corps. Même si elle n’est plus à Paris, je continue ses cours en ligne dès que je le peux.
Bernadette

Par Bernadette , à MALAKOFF

le 22/09/2020
J'ai pu prendre un cours par visio et je la trouve très professionnelle .Elle s'adapte à tous les niveaux .De très bons exercices. Merci à elle.
Kenza

Par Kenza , à Paris

le 22/09/2020
J’ai découvert et aimé le pilâtes avec Esterelle. Au delà de la discipline (car j’ai pu le pratiquer avec d’autres coachs) Esterelle sait transmettre sa passion, donne des instructions claires à chacun afin de réaliser le mouvement parfaitement, explique son impact et propose des alternatives à ceux dont la forme physique ne permet d’aller jusqu’au bout. Très encourageante, elle remplie l’espace de sa bienveillance ce qui rend l’expérience tout à fait différente. On ne pense plus aux courbatures! J’ai eu l’occasion d’en faire avec elle pendant 3 mois à raison de 45 min trois fois par semaine et j’ai vu des résultats impressionnants sur ma posture, mes abdos et surtout réduit mon mal de dos et la cerise sur le gâteau ce sont les dernières minutes du cours quand arrive le moment de la relaxation. Bref, j’adore ses cours !
Sophie

Par Sophie , à Paris

le 22/09/2020
Estérelle m’as donné des cours de pilates à domicile pendant 2 ans à Paris. J’ai été extrêmement satisfaite de ses cours. Estérelle est très professionnelle, ponctuelle, sérieuse et à l’écoute. Grâce à elle j’ai « repris mon corps en mains » et le sens beaucoup mieux. Je ne regrette qu’une chose: qu’elle ne soit plus à Paris pour pouvoir continuer! Encore un grand merci et un grand bravo à Estérelle!

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