Estérelle professeure de Pilates à Bordeaux

Bordeaux et 5 kms aux alentours.

• Pilates : la méthode Pilates est une forme de renforcement musculaire, basée sur les muscles profonds en connexion avec le périnée. Précision, rigueur et régularité sont de mises. Cette discipline permet d’acquérir un maintien musculaire, un alignement et une meilleure conscience du corps. Le Pilates est une technique globale, avec un focus particulier sur le powerhouse, autrement dit, les abdominaux. A l’image d’une étoile, le renforcement se fait à partir du centre vers les membres ; et comme un oignon, couche après couche, de la plus profonde à la plus superficielle.
• Stretching : le stretching se présente sous forme d’étirements. Lors de ces séances, l’objectif est de trouver plus de souplesse, de mobilité et d’amplitude articulaire. L’idée est de rester longtemps dans chaque posture pour atteindre les fascias (l’enveloppe des muscles) afin de trouver de plus en plus d’aisance. Je recommande vivement le stretching pour aider à la pratique du Pilates. De plus, c’est un excellent moyen de se détendre et se recentrer sur soi en décélérant le rythme du quotidien et en coupant avec l’extérieur.

• 2014/2016 : Formation en école de danse préprofessionnelle, SEAD (Salzburg Experimental Academy of Dance)
• 2015/2016 : Formation et obtention du diplôme de la méthode BASI Pilates MTTC (Mat work Training Teacher Cours), par Natascha Eyber – Munich.
• 2019/2020 : Formation et obtention du diplôme CQP ALS AGEE, Certificat de Qualification Professionnelle Animateur Loisirs Sportifs Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression en partenariat avec l’association Sports Pour Tous.
• 2019 : Formation et obtention du diplôme PSC1, Prévention et Secours Civiques niveau 1
• 2017/2020 : Formation Coach de vie à l’école Écoute Ton Corps fondée par Lise BOURBEAU

• A 19 ans, lorsque je suis à SEAD, école préprofessionnelle de danse, je me forme à la méthode Pilates. Je pratique tous les jours, j’observe des cours, j’enseigne à des élèves de l’école, j’apprends l’anatomie, la pédagogie et la théorie chaque jour. 
•  A 21 ans, je décide d’arrêter mon école de danse pour me consacrer à la transmission du Pilates. Je me dirige alors sur Paris où je donne des cours particuliers à domicile. 
• A 23 ans, je décide d’ouvrir le champs des possibles, tout en continuant le coaching à domicile, je commence à enseigner dans des salles et studios de Pilates, je donne des cours collectifs aussi auprès d’entreprises et en ligne via écrans interposés.
• Jusqu’à aujourd’hui, je développe de plus en plus mon savoir, mon expérience et ma passion pour le métier que je fais : professeure de Pilates et Stretching ainsi que Coach de vie.

Professeure de Pilates à Bordeaux, je propose des cours particuliers adaptés aux capacités et attentes de chacun.

Je suis à votre écoute. Je veux que vous vous sentiez fiers et satisfaits de vous-même. Une activité physique va au-delà du mouvement, l’objectif est d’être en accord avec ses forces, ses faiblesses, ses besoins, ses limites, son état émotionnel et mental. Je suis là pour vous apporter la sécurité, le cadre, la motivation et la concentration nécessaire. Je vous accompagne dans ce cheminement, pour que vous vous reconnectiez à votre corps, aux sensations qui vous traversent. Je prône un travail intelligent, c’est-à-dire, dans le respect du corps.

Je m’adapte à chacun car nous sommes tous différents, nous avons tous une histoire, des traumatismes, des blessures du passé qui affectent notre condition physique actuelle. En fonction de votre demande, j’intensifie ou adoucie les séances, vous êtes donc tous les bienvenus ! En effet, il n’y a pas de profil type à avoir pour suivre un cours de Pilates ou de Stretching. De plus, je suis consciente que vous n’êtes pas juste un corps physique et je suis attentive à votre bien-être holistique. L’objectif, c’est que vous soyez en harmonie avec votre corps pour plus de sérénité, de calme et de légèreté.