Yannick coach personnel spécialiste Triathlon, Natation, Cyclisme et Course à Pied à distance

Que vous soyez débutant, passionné ou compétiteur, je vous accompagne avec des programmes d’entraînement sur mesure, adaptés à votre niveau et à vos objectifs. Mon approche allie expertise technique, suivi individualisé et utilisation des dernières méthodes d’entraînement pour maximiser votre progression et votre plaisir dans la discipline choisie.

🏊 Natation

• Conception de séances adaptées à votre niveau et à vos objectifs (apprentissage, perfectionnement, compétition).
• Travail technique approfondi : correction du geste, amélioration de l’efficacité et de la glisse, optimisation de la respiration.
• Spécificité triathlon : gestion de l’effort en eau libre, transitions natation-vélo, adaptation aux conditions de course.

🚴 Cyclisme (Route, VTT XC et Enduro)

• Plans d’entraînement personnalisés pour le cyclisme sur route, le VTT cross-country (XC) et l’enduro.
• Travail sur la puissance, l’endurance et la gestion de l’effort (tests FTP, fractionné, renforcement spécifique).
• Optimisation de la technique : gestion des trajectoires, efficacité du pédalage, positionnement.
• Accompagnement pour les compétitions et préparation aux défis longue distance.

🏃 Course à pied (du 5000m à l’ultra-trail)

• Séances adaptées à la vitesse, à l’endurance et aux exigences de chaque type de course (piste, route, trail, ultra).
• Amélioration des techniques de foulée, de posture et de gestion de l’effort.
• Préparation spécifique aux compétitions, avec planification des charges d’entraînement et gestion de la récupération.
• Travail sur les aspects stratégiques : gestion du rythme, alimentation en course, optimisation des performances sur longues distances.

🏆 Triathlon

• Entraînement structuré pour enchaîner les disciplines avec fluidité et performance.
• Travail spécifique sur les transitions (T1 & T2) pour gagner du temps en course.
• Plans d’entraînement pour toutes les distances : sprint, olympique, half-Ironman et Ironman.
• Adaptation des charges d’entraînement pour équilibrer les trois disciplines et éviter les blessures.

Mon objectif est de vous aider à progresser efficacement, tout en prenant du plaisir dans votre pratique sportive. Grâce à un suivi personnalisé et une approche globale de la performance, vous pourrez repousser vos limites et atteindre vos ambitions !

Passionné par l’entraînement et la performance sportive, j’ai développé mon expertise grâce à une solide formation dans plusieurs disciplines d’endurance, me permettant d’accompagner efficacement les athlètes en triathlon, natation, cyclisme et course à pied.

🎓 Diplômes et certifications

• BEES 1er degré en cyclisme : formation spécialisée dans l’entraînement et l’accompagnement des cyclistes, intégrant les aspects techniques, physiologiques et stratégiques du vélo sur route et en VTT.
• BEES 1er degré en natation : expertise approfondie dans l’apprentissage et le perfectionnement des techniques de nage, l’optimisation des performances en milieu aquatique et la préparation aux compétitions.
• Entraîneur fédéral en triathlon : qualification permettant de concevoir et de suivre des programmes d’entraînement complets en natation, cyclisme et course à pied, avec une approche spécifique aux exigences du triathlon.
• Niveau 4 en plongée sous-marine : maîtrise des techniques avancées de plongée, contribuant à une parfaite compréhension des performances en apnée et de l’adaptation du corps à l’effort en milieu aquatique.
• Ceinture marron de judo : une expérience complémentaire qui m’a apporté des bases solides en préparation physique, en gestion de l’effort et en développement de la motricité.

🔬 Approche scientifique et technologique de l’entraînement
Ma formation ne se limite pas aux diplômes : elle s’accompagne d’une veille constante sur les évolutions des méthodes d’entraînement et des technologies sportives. J’intègre régulièrement de nouveaux outils et approches dans mes suivis, notamment à travers :

• L’analyse biomécanique des gestes et la correction technique en natation, course à pied et cyclisme.
• L’utilisation de logiciels de suivi et de planification d’entraînement (Ido Sport, Nolio).
• La gestion de la charge d’entraînement et de la récupération pour prévenir les blessures et maximiser la performance.

Grâce à cette formation complète et diversifiée, je suis en mesure d’adapter mes méthodes d’entraînement à chaque athlète, en tenant compte de son niveau, de ses objectifs et de ses spécificités physiologiques. Mon but : vous aider à progresser efficacement, en toute sécurité et avec une approche personnalisée.

Ancien sportif de haut niveau en triathlon, j’ai consacré ma carrière à l’entraînement et au développement des performances des athlètes d’endurance. Fort de plusieurs années d’expérience sur le terrain, j’ai eu l’opportunité de travailler avec des sportifs de tous niveaux, du pratiquant amateur au compétiteur élite, en élaborant des plans d’entraînement adaptés et en optimisant leur préparation physique et mentale.

Mon parcours d’entraîneur s’est construit à travers différentes structures sportives, où j’ai pu affiner mes méthodes et accompagner des athlètes vers leurs objectifs :

• Entraîneur de triathlon au TCM (2002-2012) : conception et encadrement des séances d’entraînement pour tous les niveaux, suivi en compétition et travail technique approfondi, notamment via l’analyse vidéo.
• Entraîneur de natation au MN82 (2003-2007) : amélioration des techniques de nage, accompagnement des nageurs en club et travail spécifique sur la performance en milieu aquatique.
• Entraîneur indépendant : développement de programmes d’entraînement individualisés et collectifs en natation, cyclisme, course à pied et triathlon, avec un suivi personnalisé grâce aux outils numériques (Ido Sport, Nolio).

Des faits marquants et des réussites

Parmi mes plus belles expériences d’entraîneur, j’ai eu l’honneur d’accompagner deux athlètes jusqu’au Championnat du Monde Ironman à Hawaï, une référence absolue dans le monde du triathlon. Mon expertise en natation m’a également permis d’enseigner et de perfectionner la technique du crawl à Laurent Jalabert, ancien champion cycliste professionnel. Ces expériences illustrent mon engagement et ma capacité à adapter l’entraînement aux exigences spécifiques de chaque athlète.

Mon investissement dans le coaching a été reconnu par l’obtention de la Médaille de bronze de la jeunesse et des sports, récompensant mon engagement auprès des sportifs et mon apport à la formation et au développement de la performance.

Une approche complète et individualisée

Ma philosophie d’entraînement repose sur une approche globale de la performance, intégrant les dimensions physiologiques, techniques et stratégiques :
✅ Préparation physique et technique : construction de plans d’entraînement sur mesure en course à pied, cyclisme et natation, adaptés aux objectifs et au niveau de chaque athlète.
✅ Analyse biomécanique et correction des gestes : optimisation de l’efficacité des mouvements pour améliorer la performance et réduire le risque de blessures.
✅ Gestion de la charge d’entraînement et récupération : approche basée sur l’entraînement croisé et la périodisation pour maximiser les gains tout en préservant l’organisme.
✅ Stratégies de course et gestion des transitions : affinement des tactiques en compétition pour optimiser les performances, notamment en triathlon.
✅ Optimisation de l’équipement et des technologies d’entraînement : utilisation d’outils modernes pour un suivi précis des progrès et une adaptation constante des entraînements.

Que vous soyez débutant cherchant à progresser, compétiteur visant un objectif précis ou passionné souhaitant perfectionner votre pratique, je mets mon expérience et mon expertise à votre service pour vous aider à repousser vos limites et atteindre vos ambitions sportives.

Diplômé d’État et ancien sportif de haut niveau en triathlon, je souhaite mettre mon expertise et mon expérience au service des athlètes en rejoignant la plateforme ProTrainer en tant que coach indépendant. Fort d’un parcours compétitif allant du cross (demi-finales des championnats de France) aux courses sur route, du 1500 m au marathon, ainsi qu’à des épreuves de triathlon sur toutes les distances, de la XS à l’Ironman, j’ai acquis une connaissance approfondie des exigences de la performance dans les sports d’endurance. Mon expérience est également enrichie par plusieurs saisons en cyclisme sur route et en VTT, ce qui me permet d’avoir une approche globale et polyvalente de l’entraînement.

Grâce à mon diplôme d’État, j’ai développé des compétences solides en méthodologie d’entraînement, en suivi des performances et en prévention des blessures. J’accorde une importance particulière à la personnalisation des plans d’entraînement en tenant compte des capacités, des objectifs et des contraintes de chaque athlète. Mon approche repose sur une écoute attentive, une analyse précise des besoins et un accompagnement motivant, afin d’assurer une progression durable et efficace.

Je souhaite avant tout transmettre ma passion et mes connaissances à un large public, en offrant un accompagnement de qualité et adapté à chaque profil. Mon approche rigoureuse, associée à mes compétences relationnelles et techniques, me permet d’aider les sportifs, qu’ils soient débutants ou confirmés, à atteindre leurs objectifs en toute confiance.