Carole professeur particulier de yoga en visio, spécialiste Hatha, Postural, Restauratif, Prénatal, Postnatal, et yoga de la fertilité

• Hatha yoga

Yoga traditionnel, doux, travail avec la respiration. Tonifie le corps, travaille la souplesse.

• Yoga Postural

Inspiré de l’Iyengar yoga, focus sur l’alignement du corps, utilisation d’accessoires (chaises, coussins, ceintures, briques…) pour adapter les poses à chacun, rythme lent, réaligne la posture. Optez pour ce yoga si vous souffrez de problèmes de santé physique.

• Yoga restauratif

Yoga doux, poses de relaxation, utilisation d’accessoires pour trouver le confort dans chaque pose afin de les maintenir plus longtemps sans effort.

• Yoga de la fertilité

Remise en forme, poses qui travaillent le système endocrinien et reproductif pour optimiser les chances de tomber enceinte, possibilité de séances de couple.

• Yoga Prénatal

Pour femmes enceintes, yoga doux, pratique du yoga en toute sécurité pour vous et bébé, poses pour aider votre corps à s’adapter aux changements de la grossesse et se préparer à l’accouchement, aide à renforcer la connection avec bébé.

• Yoga postnatal

Pour femmes venant d’accoucher, yoga doux, remise en forme, poses pour retonifier votre périnée et votre abdomen en toute sécurité, vous aide à vous remettre de la fatigue physique et psychique qui bien souvent accompagnent cette nouvelle période de votre vie.

Tous mes cours incluent une association de pranayama (techniques respiratoires), d’asanas (postures de yoga) et de méditation. Possibilité de séances à thème particulier : soulager son mal de dos, améliorer sa digestion, combattre ses insomnies, booster son moral, soulager ses migraines, yoga sur chaise… 

• 2017 : formation de professeur de yoga 200h – Hatha Yoga (diplôme reconnu par Yoga Alliance USA) À Avatar Yoga School (Inde)
• 2019 : formation de professeur de yoga 320h – méthode de yoga de Sharat Arora À l’Himalayan Iyengar Yoga Centre (Inde)
• 2023 : formation de professeur de yoga pré et postnatal 100h À YogaPoint (Inde)

Autres formations :

• 2013 : diplôme d’Etat d’Infirmière à l’IFSI d’Aurillac
• 2019 : retraite de yoga silencieuse de 20 jours (160h) à l’Himalaya Shanti Ashram (Inde)
• 2019 : retraite de méditation Vipassana de 10 jours à Dehradun (Inde) 

Depuis 2017 j’utilise mes connaissances en matière d’anatomie, de pranayama (techniques respiratoires) et de méditation pour partager et enseigner cette discipline indienne ancestrale qu’est le yoga.

Durant ces dernières années j’ai eu l’opportunité de travailler avec des élèves aux profils variés : jeunes athlètes, personnes souffrant d’anxiété et de stress, femmes enceintes, personnes âgées… via des cours individuels et des cours en groupe. J’ai enseigné en France, en Autriche et en Inde, en français et en anglais.

Par le biais de ma profession d’infirmière j’ai donné des cours de yoga dans un établissement psychiatrique (en service de psychiatrie adulte, en gérontopsychiatrie et en service d’addictologie) afin d’aider les patients à se détendre, réduire leur anxiété et se recentrer sur eux même. 

C’est en 2015, en Nouvelle Zélande, que j’ai découvert le yoga lors d’un cours enseigné par un vieux yogi. J’étais alors lancée dans un tour du monde pour pouvoir découvrir d’autres cultures et modes de vie. Depuis, le yoga ne m’a pas quitté. Il m’a suivi partout et m’a permis de me découvrir tant sur le plan physique que spirituel. C’est lui qui m’a aidé lors de moments difficiles (stress, problèmes de santé…). C’est pour cela qu’en 2017 j’ai pris la décision de me former pour enseigner et partager autour de moi cette pratique qui m’a été tant bénéfique.

J’ai alors, tout naturellement, pris la route en direction de l’Inde pour pouvoir recevoir un enseignement des plus traditionnels et authentiques. C’est donc vers l’Hatha Yoga, le yoga le plus traditionnel, que je me suis tournée.

Deux ans plus tard, après avoir fait mes débuts dans l’enseignement et avoir rencontré beaucoup de personnes ayant des problèmes de santé je me suis intéressée à l’Iyengar Yoga qui, avec ses accessoires, permet d’adapter les asanas (poses de yoga) aux capacités de chacun. J’ai alors réalisé ma deuxième formation professionnelle. C’est plus récemment que j’ai décidé de me spécialiser dans le yoga pré et postnatal et le yoga de la fertilité.

Je vis maintenant en Inde où, avec mon mari, nous développons notre ferme biodynamique pour pouvoir vivre simplement et en harmonie avec la nature qui nous entoure.

Ma vision du yoga

Pour moi le yoga est bien plus qu’un sport, c’est une discipline complète alliant exercices physiques, techniques de respiration et techniques de méditation. L’objectif n’est pas de pouvoir toucher ses orteils, mais de pouvoir se reconnecter à notre corps.

Le yoga nous permet de ressentir chaque mouvement, chaque sensation afin d’être à l’écoute de notre corps et de le respecter en le faisant se mouvoir dans les limites de ses capacités. C’est par cette reconnexion à nous même que le yoga nous aide à nous détendre, nous apaiser, nous libérer de nos tensions, reprendre confiance en nous, nous sentir fort.

Comment se passe une séance en Visio ?

Avant la première séance nous échangerons ensemble afin de me permettre de mieux comprendre vos capacités et vos attentes. Cela me permettra de vous proposer des séances individuelles faites sur mesure pour vous.

Lors des séances je vous guide sur les différents exercices et les différentes postures comme si j’étais à côté de vous. Je vous fais les démonstrations, vous explique et vous corrige.

Il est donc essentiel que vous soyez dans un endroit calme et que je puisse vous voir clairement sur la caméra pour vous guider au mieux.