- Zone d'intervention
- Entraînements proposés
- Ma formation d'entraîneur
- Mon expérience du coaching sportif
- Le mot du coach
- Mes tarifs
- Avis vérifiés
- Recommandations externes
- Pilates : méthode douce de renforcement des muscles centraux et posturaux, travail de l’équilibre du corps et de l’esprit (séance d’une heure).
- Yoga Stretch : mélange de postures de Yoga, de stretching et de respirations, travail de la souplesse et de la détente afin d’améliorer le bien-être physique et mental (séance d’une heure).
- Cardio Training : méthode associant renforcement musculaire et cardio au cours d’un circuit, travail en série d’exercices soit au nombre de répétitions ou au chrono (séance d’une heure).
- Nutrition : possibilité de faire un bilan nutrition (consultation d’une heure), ou un suivi nutrition (3/6/9/12 mois), travail de rééquilibrage alimentaire pour la perte, la prise ou le maintien de poids.
- Préparation mentale : accompagnement mental à l’aide de techniques/outils afin de maintenir son efficacité, de se blinder contre le stress et d’être préparé à performer (atteinte d’objectifs sportifs, professionnels ou en accompagnement nutrition).
Possibilité d’intervention en visio pour des écoles ou entreprises.
- Certificat d’instructeur de Pilates
- Certificat de professeur de yoga (bases)
- Certificat de Qualification Professionnelle d’Animateur Loisir Sportif (CQP ALS) option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression (AGEE)
- Conseiller en nutrition
- Certificat de préparation mentale pour la performance professionnelle
- PSC1 (1ers secours)
- Depuis 2019 : coach Pilates/Fitness/Bien-être (présentiel et visio) chez Indie Pilates.
- Depuis 2020 : coach Pilates, Yoga Stretch, Cardio Training, Nutrition et Préparation Mentale auprès de particuliers à domicile et en ligne (Visio via Skype).
- Stages de formation : Pilates/CQP AGEE au sein de la structure Bodyform Studio (Annecy).
- Eté 2021 : partenariat avec Harmonie Mutuelle pour 2 stages Bien-être (Pilates/Yoga Stretch/Relaxation) d’une demie journée auprès de 10 personnes au bord du lac d’Annecy et 2 journées Bien-être (Pilates/Yoga Stretch/Relaxation) à domicile.
- Eté 2021 (bénévolat) : intervention en entreprise chez Boondooa Création pour des séances Bien-être (Pilates/Yoga Stretch) entre midi et deux, intervention d’une journée complète de découverte Yoga enfants au cours d’une journée sport à l’école St Michel (Annecy), séances de Pilates/Yoga Stretch pour la clientèle en quarantaine de l’hôtel Les Cocotiers tous les matins pendant 15 jours (île Maurice).
- Depuis septembre 2022 : Directrice de spa/studio fitness à Tamarin, Île Maurice.
Après de nombreuse années dans le domaine du commerce et du commercial, un virage à 180° pour m’occuper de votre bien-être s’est imposé ! Le retour sur les bancs de l’école n’a pas été évident pour quelqu’un de peu scolaire comme moi, mais ma détermination m’a poussée à enchainer les différentes certifications dans le domaine du sport et du bien-être, qui me permettent aujourd’hui de travailler dans ce milieu passionnant et de vous apporter mon savoir-faire pour atteindre la PLEINE SANTE ! C’est quoi la pleine santé ? C’est une approche holistique (globale) de la santé qui considère l’être dans sa totalité. Pour atteindre ce but, j’aborde lors de mes séances, l’exercice physique, la nutrition, la détox (mentale et physique), le système nerveux, les émotions pour un rééquilibrage global de l’organisme. En route pour la pleine santé !
Mes tarifs
Ces tarifs concernent l’ensemble de mes services : pilates, yoga stretch, cardio training, nutrition, préparation mentale.
Je propose également une formule qui inclut :
- 1 bilan nutritionnel offert
- 1 suivi nutritionnel / semaine
- 1 séance de circuit training / semaine
- 1 séance de Pilates ou de Yoga Stretch / semaine
Tarifs selon l’engagement :
- Engagement 3 mois : 720 euros, soit 240 €/mois (20 € la séance)
- Engagement 6 mois : 1296 euros, soit 216 €/mois (18 € la séance)
- Engagement 9 mois : 1728 euros, soit 192 €/mois (16 € la séance)
- Engagement 12 mois : 2016 euros, soit 168 €/mois (14 € la séance)
Coaching nutrition, préparation mentale et activité physique adaptée :
- Bilan initial : 80 euros
- 30 min : 30 euros
- 1h : 60 euros
- 1h30 : 80 euros