ANAIS coach sportive et prof de Yoga et Pilates en ligne (via Zoom ou Facebook live)

En ligne, je vous propose une palette d’entraînements variés, conçus pour répondre à des objectifs précis tout en respectant votre rythme :

• Yoga en visio : travail du souffle, souplesse, équilibre, ancrage… Idéal pour lâcher-prise et se recentrer.

• Pilates à distance : renforcement des muscles profonds, posture, prévention du mal de dos. Adapté à tous les niveaux.

• Yogalates : un doux mélange entre yoga et Pilates pour conjuguer tonicité, fluidité et détente.

• HIIT en ligne (30 min) : des séances courtes, intenses et sans matériel pour booster la perte de poids, améliorer l’endurance et libérer les tensions.

• Séances bien-être : étirements, respiration guidée, relaxation corporelle.

Chaque programme est entièrement personnalisé : vous progressez à votre rythme, chez vous, avec mon accompagnement en direct pour corriger vos postures et vous encourager.

Depuis toujours passionnée par le mouvement et l’anatomie, je me suis naturellement tournée vers les métiers du sport et du bien-être. J’ai obtenu le BPJEPS Activités de la Forme, une formation complète me permettant de guider tout type de public, du renforcement musculaire à la remise en forme.

Je me suis également spécialisée en Yoga Vibhava (formation complète Yoga Alliance) et en méthode Pilates, deux disciplines qui allient précision, respiration et conscience corporelle.

Ces compétences me permettent aujourd’hui de proposer des séances en ligne, structurées et sécurisées, qui s’appuient sur une véritable connaissance du corps et de la pédagogie, même à distance.

Coach depuis plus de 10 ans, j’ai accompagné des centaines de personnes, en France comme à l’étranger. J’ai débuté dans des clubs de remise en forme et poursuivi mon parcours dans les hôtels Club Med (Maroc, Seychelles…), ce qui m’a permis de développer une capacité d’adaptation et une énergie positive, même à travers un écran.

Depuis plusieurs années, je propose également des cours en visio, avec un matériel de qualité (iPhone Pro, micro-cravate, enceinte JBL) pour une immersion sonore et visuelle optimale. Que ce soit via Zoom ou Facebook Live, je crée un espace dynamique et motivant, où l’on se sent vite à l’aise.

Le plus important dans une séance, ce n’est pas la performance. C’est la connexion à soi, au moment présent, et au mouvement juste.

Même à distance, je tiens à maintenir un lien humain fort, une présence bienveillante et dynamique. Grâce aux outils numériques et à des séances conçues avec soin, je vous aide à rester actif, aligné, et à vous sentir bien dans votre corps.

Avec un simple tapis, une bonne connexion internet et un brin de motivation, on peut accomplir énormément. Que vous soyez débutant ou confirmé, chaque séance est un moment pour vous recentrer, respirer et avancer.