Mina professeure de Pilates et de Gym Hypopressive en ligne (via Zoom) - Niveau débutant à avancé, senior, sportif...

Je propose des cours particuliers de Pilates et de Gym Hypopressive en ligne via Zoom (connexion internet stable requise).

🔹 PILATES

Le Pilates est une technique de renforcement musculaire et d’assouplissement, mettant l’accent sur le « powerhouse » ou centre du corps (abdominaux profonds et périnée). Il améliore la posture et tonifie le corps dans sa globalité.

🌀 Mes cours en ligne allient : mobilité, renforcement, respiration et souplesse pour un mieux-être global.

👥 Pour qui ? Tous les niveaux : débutants ou avancés, jeunes, adultes, seniors, sportifs ou non-sportifs.

✅ Les bienfaits du Pilates :

✔ Corps tonifié grâce à l’engagement des muscles profonds 💪

✔ Meilleure posture & réduction des douleurs dorsales 🏋️‍♀️

✔ Silhouette affinée et gain en souplesse ✨

✔ Développement de la concentration & apaisement de l’esprit 🧘‍♀️

✔ Respiration plus fluide pour un bien-être général 🌿

📌 Pratique : Le Pilates se fait au sol, avec un tapis et une tenue souple.

🔹 GYM HYPOPRESSIVE

Un cours de gym posturale en visio utilisant une technique de respiration spécifique pour renforcer en profondeur la sangle abdominale, le périnée et les muscles du dos.

🎯 Objectifs de la gym hypopressive :

✔ Tonifier le transverse, muscle profond des abdominaux

✔ Renforcer le périnée et réduire les risques d’incontinence

✔ Diminuer la pression intra-abdominale pour un meilleur confort corporel

📌 Pratique : Se réalise sur tapis, avec une tenue souple.

✅ Pilates Matwork I, II, III – Leaderfit France (2016-2024)

✅ Pilates One to One, Pilates Post-thérapie, Senior, Cancer & Pilates – Leaderfit France (2017-2023)

✅ Pilates pré et post-natal – Leaderfit & IPP (Institut de Pelvi-Périnéologie) (2017-2020)

✅ Gym Hypopressive – Christelle Hardy (2024)

✅ Stretching – Leaderfit France (2022)

✅ Danse contemporaine – Stages & Masterclass (2001-2025)

✅ BPJEPS Métiers de la forme (2021)

Titulaire d’un BPJEPS Métiers de la Forme et formée à la technique Pilates depuis 2016, j’enseigne cette discipline avec passion et expertise.

👥 Où et comment j’enseigne ?

• En associations, en entreprises et en ligne (visio via Zoom) 📲
• À domicile, je donne des cours de Pilates à Chambéry 🏡
• En cours collectifs ou en coaching individuel 🎯
• Pour un public varié : adultes, seniors, femmes enceintes 🤰

Mon objectif : vous accompagner dans une pratique adaptée à vos besoins, avec bienveillance et professionnalisme, pour vous aider à gagner en force, en souplesse et en bien-être au quotidien. ✨

Danseuse et passionnée par le mouvement, je pratique la danse et le yoga depuis plus de 20 ans. Mon parcours suit une ligne directrice : la connaissance du corps comme source de santé, de bien-être et de développement personnel.

🌿 Le Pilates est une formidable voie de progression : il permet de développer force, souplesse, conscience corporelle et détente. Dans mon enseignement, j’allie technique précise et approche sensible, inspirée de mon parcours de danseuse.

👣 Un accompagnement sur mesure : je prends en compte votre niveau et vos besoins pour vous proposer un suivi adapté en ligne via Zoom. Mon objectif est de vous guider avec rigueur, écoute et bienveillance afin que vous vous sentiez tonifiés et détendus, aussi bien physiquement que mentalement.

💫 Ma plus grande satisfaction ? Voir mes clients développer un rapport serein et harmonieux avec leur corps, se sentir plus forts, plus conscients et plus apaisés.

Prêt(e) à prendre soin de vous avec des cours de Pilates en ligne ? Je serai ravie de vous accompagner dans cette belle aventure ! ✨