laetitia prof pilates en ligne

Laetitia Méthode Pilates & Respiration hypopressive posturale en visio ( whatsapp, google meet ) 💚 Coach Partenaire GIROPHARM = Bilan Offert 💚

5
(4)
A partir de

18 € la séance

Aller à
  • Zone d'intervention
  • Entraînements proposés
  • Ma formation d'entraîneur
  • Mon expérience du coaching sportif
  • Le mot du coach
  • Mes tarifs
  • Avis vérifiés
  • Recommandations externes

  • Séquence de Pilates Fonctionnel pour intégrer la méthode de Joseph Pilates combinée à des mouvements fonctionnels et de conscience pour travailler les articulations de la hanche, de l’épaule et de la colonne vertébrale. Durée : 30 mn à 1 heure. Possibilité de combiner avec des accessoires. Niveau débutant à niveau avancé.
  • Séquence de Techniques hypopressives posturales pour intégrer l’apnée expiratoire et l’ouverture costale au quotidien, offrant de grands bienfaits sur le système global du corps. Durée : de 30 minutes à 1 heure. Possibilité de combiner avec des accessoires. Système d’entraînement global neurodynamique pour travailler la respiration consciente , rééquilibrer la posture, avoir une meilleure compétence abdominale sans pression , éliminer les douleurs de dos, affiner la taille, réduire les troubles digestifs, gérer le stress du quotidien.

  • Formation Polestar Pilates au Sol et Appareils Reformer avec Tour, Cadillac, Chair ( + de 600 heures de pratique, certifiée depuis 2017)
  • Certification Low Pressure Fitness Techniques Hypopressives Posturales (Niveau 1, Niveau, 2 , Niveau 3, Niveau 4 validés certification internationale depuis 2019, + de 200 heures de pratique)

Reconvertie dans le monde du Pilates depuis 2016, j’ai commencé à entraîner dans des centres spécialisés en méthode Pilates. En 2018 j’ouvre mon premier studio de Pilates et mouvement conscient. 

Les cas fréquents de mes clients que j’aide au quotidien :

  • Dos : hernies lombaires L5, scolioses, déviation de la colonne vertébrale, douleurs cervicales, manque d’articulation de la colonne vertébrale, rigidité musculaire, crampes.
  • Tronc supérieur : manque de mobilité des omoplates, tendinites de l’épaule, douleur aux poignets pendant la session.
  • Tronc inférieur : tendance à se tordre les chevilles, douleur du nerf sciatique, manque d’équilibre, genoux vers l’intérieur, pas de mobilité des hanches, instabilité des pieds.
  • Blocages : respiration accessoire, diaphragme bloqué, migraines récurrentes, manque de sommeil, vertiges, ventre gonflé, stress quotidien.

Ensemble, les clients travaillent le mouvement du dos, le body balance pour améliorer l’équilibre, la dissociation de la hanche, le travail des omoplates pour gagner en ouverture thoracique et mieux respirer, le travail des pieds et des chevilles, le travail de la conscience corporelle, du mouvement conscient, et enfin la dualité entre stabilité et mobilité. 

En 2012 après un grave accident du genou suite à une sortie en vélo de montagne, j’ai commencé à me réeduquer grâce à la méthode Pilates qui me fût conseillée comme la meilleure en terme de récupération physique. Je suis devenue tellement passionnée par les bienfaits de cette méthode que je décide quelques années plus tard de me reconvertir, me former et devenir professeur certifiée de Pilates au sol et avec appareils. J’ai opté pour l’école internationale Polestar qui privilégie la thérapie, le mouvement conscient. 

Asthmatique de naissance, le thème de la respiration a toujours été fondamental dans mon quotidien. Je découvre en 2018 la gym hypopressive posturale de Marcel Cauffriez et ses grands bénéfices sur la capacité respiratoire. Je me forme alors avec deux disciples de Marcel Caufriez, Piti Pinsach et Tamara Rial qui créent leur propre méthode de techniques hypopressives fitness appelée Low Pressure Fitness. J’ai passé les 3 niveaux de formation et je suis certifiée coach LPF depuis 2019. 

Ma vision du coaching est d’aider chacun à avoir une meilleure conscience corporelle, de retrouver la synergie corps-esprit. On peut passer beaucoup d’heures à pratiquer une activité physique, bien manger, bien dormir mais si dans la tête c’est rempli d’idées noires et de pensée négatives la douleur et la stagnation seront toujours omniprésentes. 

Mes accompagnements en visio passent toujours par une première évaluation physique de la personne. Chaque corps est différent, avec son histoire, ses maux, ses restrictions, ses capacités. La règle d’or de mes accompagnements est l’écoute et la rectification corporelle par les mots. 

Mes spécialités : la respiration et la conscience corporelle. 

Mes qualités ou plutôt comment mes clients me décrivent : 

  • Grande professionnelle – technicité – langage professionnel.
  • Cours dynamiques – cours adaptés – séquences créatives.
  • Adaptabilité, sympathie, bonne énergie.
  • Amélioration de la conscience corporelle.
  • Jamais les cours ne sont répétitifs.
  • Laetitia transmet très bien sa connaissance du corps.
  • Recommandable a 100 %.

Mes tarifs

1 cours (1h)
Forfait 5 cours d’1h
Forfait 10 cours d’1h
1 cours (30 min)
Forfait 5 cours de 30 min
Forfait 10 cours de 30 min

Mes entrainements en visio sont pour 1 à 2 personnes maximum pour justement être sur la correction posturale, la technicité des mouvements hypopressifs, la conscience du mouvement.

RDV 1er Bilan (appel de 30 minutes) : OFFERT 

Avis vérifiés (clients ProTrainer)

5
(4)
Ludivine
Par Ludivine , à MONTSERET
le 10/10/2023
Bientôt un an que je prends des cours en visio avec Laetitia et il n'y a pas eu deux séances semblables. Elle a même pris soin d'adapter des séances en fonction de mon état (sinusite, sciatique...). Je tenais à la remercier pour ses connaissances, son enseignement et sa générosité. Ses cours ont été pour moi la source d'un mieux-être, ils m’ont vraiment aidée à améliorer ma santé physique et à reprendre confiance en mes capacités. Laetitia est une personne très agréable, toujours de bonne humeur, à l'écoute et très professionnelle, soucieuse de bien faire. Sa passion pour le Pilates est contagieuse et j’ai toujours, même après prersque une année , autant de plaisir à suivre ses cours.
Malika
Par Malika , à Casablanca
le 22/03/2023
Je prends des séances 2 x par semaine avec ma fille (en duo); Laetitia explique très précisément les mouvements et est très pointilleuse sur la posture, ce qui empêche de se blesser. L'entrainement est bien adapté à nos conditions physique et nos besoins. C'est une coach très sérieuse et qui aime ce qu'elle fait ca se ressent. Je recommande ++++
Ludivine
Par Ludivine , à NARBONNE
le 04/02/2023
Laetitia est une excellente professeure: professionnelle, bienveillante, pédagogue. Dès le départ, elle a su être à l'écoute et s'adapter, afin d' apaiser mes douleurs dorsales provoquées par une hernie discale et mes tensions liées en partie au stress. C'est très agréable de pouvoir prendre un cours en visio avec Laetitia, elle est toujours disponible et de bonne humeur. Je récupère peu à peu grâce à ses cours ma condition physique. Chaque séance est pour moi un moment à la fois sportif et relaxant. Merci beaucoup !
marie
Par marie , à Montseveroux
le 17/10/2022
Un super coach,qui c’est nous mettre en confiance pour nous aider à aller plus loin 👍

Recommandations externes (4)

Rédiger une recommandation
Guillaume
Par Guillaume , à Vedène
le 02/02/2022
J'ai beaucoup aimé le cours avec Laetitia ! Elle nous guide pas à pas, nous montre les bonnes postures. Après plusieurs cours j'ai pu sentir une réelle amélioration avec les soucis que je rencontrais.. Ça marche ! Mes problèmes intestinaux sont de moins en moins présent ! Mon mal de dos est moins fréquent ! Merci Laetitia et à très vite pour le prochain cours ! 😊🙏
Alexandra
Par Alexandra , à Pelousey
le 04/11/2021
Laetitia est une passionnée qui aime partager sa passion, conseiller et transmettre les bienfaits de ses enseignements. J’ai eu la chance de suivre plusieurs de ses cours et j’ai ressenti très vite un bien être intérieur et une efficacité sur mon corps du training postural respiratoire. C’est un travail en profondeur de renforcement musculaire. En resumé, l’essayer c’est l’adopter!!
Community
Par Community , à Nice
le 03/11/2021
Un coach très sérieux a l’écoute prête à vous faire découvrir sont univers, Petit message pour les sceptiques, !! Ça marche!! Il faut de la régularité et être assidue Bon sports tous #wolfpacksportsteam #sportaddict #community
Chantal
Par Chantal , à roquebrune cap martin
le 02/11/2021
Depuis que je pratique l hypopressif avec Laetitia jai renforcé mon périnée pour prévenir les fuites urinaires et descente d organe jai réduit les douleurs dorsales et lombaires améliorer ma circulation veineuse ainsi que mon sommeil mieux comprendre comment respirer avec la respiration abdominale pour renforcer ma ceinture abdominale avec cette gymnastique hypopressive et m'a permis d'avoir une meilleure mobilité en libérant mes tensions musculaires de mon dos et de ma nuque

Trouvez votre coach sportif

Que cherchez-vous ? (Toggle Search)