Christopher coach sportif personnel en visio sur Zoom (Muscu, Forme, Minceur), spécialiste Street Workout

• Musculation : les séances de musculation que je propose consisteront à focaliser le travail sur la prise de masse musculaire et la sèche afin de pouvoir atteindre un physique athlétique.

• Remise en forme : les exercices réalisés lors de ces séances seront des exercices simples dans le but de renforcer vos muscles, vos tendons et vos articulations ainsi que d’améliorer votre mobilité.

• Perte de poids : les séances ici, cibleront la dépense énergétique afin d’augmenter le métabolisme pour faciliter l’amaigrissement.

• Street Workout/Figures gymnastiques : les figures de Street Workout (front lever, back lever, planche, muscle-up, etc.) et/ou les fondamentaux en gymnastique (équilibre, roue, flip, salto…) ainsi que le Set and Rep seront privilégiés lors de ces séances.

De quelle manière se déroule une séance de visio avec moi ?

Un premier rendez-vous téléphonique gratuit avant votre première séance vous sera proposé afin de pouvoir mieux vous connaître et vous proposer le meilleur suivi possible pour atteindre vos objectifs.

Les séances proposées d’une à deux personnes sont des séances de 30 minutes ou d’1h. 

Voici le matériel que j’utilise : 

Mes séances de visio consisteront à travailler principalement dans une pièce d’une maison aménagée pour, dans laquelle nous retrouverons un espace suffisant pour réaliser des exercices au poids de corps. De plus, nous y retrouverons des poids, des élastiques, des bandes de résistance et autres matériels de renforcement : roue ABS, Swiss Ball, corde a sautée, etc.

Chaque entraînement commencera par un échauffement composé :

1. D’une activation du système cardio-vasculaire,
2. D’une préparation des muscles, des tendons et des articulations à l’effort,
3. D’une préparation aux exercices spécifiques de manière à préparer le corps à la séance proposée,
4. D’une prise du ressenti après chaque fin de séance.

Un bilan sera proposé, il est constitué :

1. D’une pesée 1 fois par mois pour voir l’évolution,
2. D’une prise des mensurations (1 fois par mois),
3. De photos prises (1 fois par mois),
4. D’un suivi nutritionnel.

• Licence STAPS mention entraînement sportif
• Entraîneur de gymnastique
• Master 2 en Psychologie du travail et Ergonomie
• Master 2 STAPS mention « PNPMP » : Psychologie, Neuroscience, Physiologie du mouvement et de la performance
• Licence de Psychologie avec comme spécialité « Neuropsychologie clinique et cognitive »

• Coach sportif personnel à domicile à Romorantin-Lanthenay et alentours (Vierzon, Blois, etc.)
• Coach sportif en salle de sport (basic fit d’Orléans)
• Coach sportif en extérieur pendant 4 ans (Street workout, parc)
• Stage en tant qu’entraineur pour personne en situation de handicap.

Fier de faire de ma passion mon métier, je coach aujourd’hui des personnes de 14 ans et plus afin de leur permettre d’atteindre leur(s) objectif(s) personnel(s).

Je suis sportif depuis mon enfance, c’est à mes 3 ans que j’ai commencé la gymnastique en club. En plus de cela, j’ai aussi pratiqué de la natation et du judo. Pour moi, le sport est une vraie source de dopamine !

C’est à mes 18 ans que j’ai commencé à faire du fitness en salle et à m’entraîner dehors au parc où j’ai débuté le Street Workout. J’ai tellement apprécié ces pratiques sportives qu’après l’obtention de ma carte professionnelle, j’ai décidé d’accompagner des personnes pour leur permettre d’atteindre les résultats qu’elles souhaitaient. En pratiquant le coaching, j’ai vite compris que j’étais fait pour ça. J’adore transmettre des connaissances, motiver et aider à faire évoluer que ce soit au niveau des résultats que des performances.

Ainsi, si les entraînements que je propose vous intéressent, n’hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous et de vous accompagner par la suite.

À très vite !

Christopher