Héloise coach sportive personnelle en visio (Sport Santé et Performance)

En tant que coach diplômée d’un Bac+5 spécialisé en sport-santé et ancienne sportive de haut niveau (rugby) j’ai développé des compétences qui me permettent d’adapter une pratique sportive à tout type de personne.

Depuis l’épidémie en 2019 j’ai découvert les cours en visioconférence et je me suis rendu compte de tous ces avantages :

• Une vie professionnelle chargée, pas de temps pour le sport ? → Des cours dès le matin, pour optimiser votre temps.
• L’habitude d’être connectée, un emploi en télétravail ? → Ouvrez une nouvelle fenêtre et voici votre coach sportif devant vous.
• Un problème de santé, une pathologie qui vous empêche de vous déplacer ? → Depuis chez vous, une séance d’activité physique adaptée à vos besoins et vos traitements.

C’est pourquoi, que vous soyez sportif ou non, si vous souhaitez reprendre une activité physique, vous perfectionner, ou bien si vous avez des besoins de santé spécifiques je peux vous accompagner dans vos séances.

Je propose des cours en visioconférence 2 à 3 fois par semaine, ils peuvent être individuel ou collectif  :

• Remise en forme
• Cardio-training
• Pilates
• Renforcement musculaire
• Stretching

Les 3 étapes pour que vos objectifs deviennent les miens  :

1. Entretien individuel (en visio ou par téléphone)

L’occasion d’apprendre à se connaître, d’évoquer vos besoins et attentes, les difficultés que vous pouvez rencontrer, des douleurs ou problèmes physiologiques qui peuvent vous freiner dans votre pratique, vos disponibilités…

2. Proposition d’un programme d’entraînement

Proposition d’un calendrier d’entraînement avec des séances spécifiques.

3. Bilan hebdomadaire (par téléphone, questionnaire…)

Retour sur la semaine, et ajustement si nécessaire.

Les coachings en visioconférence se font via la plateforme Teams. Pendant le cours, je suis à votre disposition pour répondre à vos questions, ajuster vos postures et vous motiver.

• MASTER IGAPAS (intervention et gestion en activité physique adaptée et santé)
• DEUST STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives)
• Formation activité physique et lombalgie/douleur du rachis

• Depuis 2023 : coach sportive à domicile à Auch et sa région, et également coach sportive en ligne.
• Depuis 2023 : Coach sport-santé en centre de rééducation fonctionnel (Auch)
• 2020-2022 : Coach rééducation/ réadaptation post blessure au club du LOU Rugby (Lyon)
• 2018-2022 : Coach sport-santé au club du LOU Rugby (Lyon)

Ma citation : “Même le dernier d’une course est devant ceux qui ne courent pas”. Avoir le courage de faire quelque chose, c’est toujours mieux que de ne rien faire !

Passionnée par les activités physiques, j’ai choisi d’en faire mon métier. Ne vous étonnez donc pas d’avoir face à vous une coach motivée et avide de satisfaire vos attentes.

Mon expérience en centre de rééducation me permet d’avoir une vue d’ensemble sur les activités physiques et la santé. Si votre santé nécessite une approche sportive adaptée je pourrais donc naturellement vous accompagner.

En parallèle, j’ai pu m’exercer auprès de professionnels de la performance durant mes 17 années de pratique du rugby. J’ai donc une bonne expérience en musculation, technique de course et en reprise post blessure (LCA, entorse, tendinopathie…). 

A l’écoute et attentive je saurai me rendre disponible pour vous préparer les séances les plus adaptées à vos besoins. Mon objectif principal sera de satisfaire les vôtres !

Je serai ravie de vous accompagner dans vos projets, alors : à vous de jouer !