Marie Cécile coach sportive et professeure de danse, yoga et pilates en visio

Je vous propose différentes activités en fonction de vos besoins :

• Danse Contemporaine* (1H30 ;*coût supplémentaire)
• Expression corporelle
• LIA
• Fitness
• Stretching
• Yoga (Hatha Yoga, Hatha Yoga Flow, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Thérapie)
• Pilates (Pilates niveau 1 ou niveau 2, Senior, Pilates Post Thérapie)
• Circuit Cardio Training
• Renforcement musculaire PDC & ou petit matériel
• Renforcement musculaire TRX

Combinaison de deux activités possibles pendant une séance (à préciser durant le bilan) :

• Remise en forme & Sport Santé : activités au choix (mentionnées dans la liste ci-dessus)
• Amélioration posturale & lutter contre les TMS : Yoga, Stretching, Pilates, Travail de proprioception (équilibre), RM…
• Amélioration de son équilibre, palier au risque de chute : améliorer sa mobilité , sa proprioception, sa réactivité, se renforcer et s’assouplir en mixant différentes pratiques de manière adaptée.
• Reprise d’activités physiques dites douces suite à une blessure (post rééducation) : activité au choix selon pathologie (adaptation envisageable dans l’accompagnement de certaines pathologies, notamment avec le Yoga & le Pilates)
• Préparation Physique du danseur : accompagnement avec programme d’entraînement & suivi régulier (mélanger mes différentes compétences pour améliorer vos performances ainsi que votre technique en Danse pour vous accompagner à atteindre votre ou vos objectifs)
• Prise de masse : Renforcement Musculaire au PDC (Poids De Corps), petit matériel, TRX
• Perte de poids : Renforcement Musculaire (PDC, petit matériel, TRX), Fitness, circuit cardio training, Yoga dynamique (Hatha Flow ou Vinyasa)
• Sculpter et tonifier son corps : Pilates, Yoga, Renforcement musculaire, fitness, LIA, Circuit cardio training
• Accompagnement bien-être au choix : Yoga (+ techniques de respirations, méditations, visualisations créatrices), Pilates, Danse Contemporaine, Expression corporelle.

• Formation YOGA THÉRAPIE, Kashish Yoga, Mai 2024
• Formation YOGA (Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Ashtanga), Kashish Yoga, Juin 2023
• Formation PILATES (Matwork 1, Matwork 2, Séniors, Femmes Enceintes, Pilates Post-Thérapie), Leaderfit, Février 2023
• Diplôme d’État de Professeure de Danse Contemporaine, Université Pascal Paoli, Corse, Juin 2022
• DU3 Danse Contemporaine, Université Pascal Paoli, Corse, Juin 2022
• Licence 3 STAPS Entraînement Sportif, Université de Bordeaux, Juin 2021
• CQP Animatrice Loisir Sportif, Activités Gymniques d’Expression et d’Entretien, Fédération EPGV, Lille, Juin 2018
• Initiation au GAGA, Danse Contemporaine et Improvisation au Jazz, Cathy Grouet, CEFEDEM de Normandie, 2018
• Formation Danseur Interprète, Académie Jacquemin, Lille, 2016 à 2018
• Compagnie du Jeune Ballet Corse, Ajaccio, 2001 à 2004

Depuis 2023 :

• Création de mon entreprise de coaching Sport & Bien-Être :

– Coach Sportive, Professeure de Danse Contemporaine, de Yoga & de Pilates
– Activités Physiques Sportives, Artistiques & de Bien-Être
– Accompagnement en cours Collectifs, Petit Groupe, Individuel, Visio, Entreprise

2022 :

• Danseuse Professionnelle Compagnie La Flux : Pièce Chorégraphique Contemporaine « OMBRA LUNA », Corse, 2022
• Danseuse Professionnelle, Performance Contemporaine : Expositions artistiques, Fab’ Lab, Corte, Mai 2022
• Stagiaire Professeure de Danse Contemporaine : Ecole Primaire Sandreschi (Corte, 2022) et Conservatoire de Musique, Danse et Art Dramatique de Corse, Henri Tomasi, (Bastia, 2022)

2021 :

• Danseuse Contemporaine, Compagnie Kinta, Université de Bordeaux, 2021
• Stagiaire Danse Thérapie (accompagnement publics spécifiques), Roxane Mares artiste chorégraphe et psychologue, Association « ViEnCorps », Stage Licence 3 STAPS Entraînement Sportif, spécialité Danse

2018-2019 :

• Stagiaire Animatrice Sportive, Instructrice Pilates en Entreprise avec l’ATSCAF de Lille, Stage CQP ALS AGEE
• Animatrice Danse Moderne : Association Troupe Calypso, (Marcq-en-Barœul) et ISTC Université Catholique, Lille
• Animatrice Sportive « Sport Santé » (Stretching, Fitness – Cardio, L.I.A, Pilates) : EPGV Croisé Plouich (Marcq-en-Barœul), GV Lambersart (Lille) et ATSCAF (Roubaix et Lille) 

2017-2018 :

• Danseuse Professionnelle, Compagnie Améthyste, Lille : Pièce chorégraphique « PRANA », clips vidéos, cabarets

2014 :

• Danseuse Professionnelle : Pièce Chorégraphique Contemporaine « Bed, Door and Order of things » et Création Contemporaine de Leigh Gillam, Montréal

2001 à 2004 :

• Danseuse Semi Professionnelle, Compagnie du Jeune Ballet Corse

Le sport et l’art sont des outils thérapeutiques qui m’ont conduit à évoluer personnellement, à apprendre à mieux me connaître, à me respecter et à me dépasser tant physiquement que mentalement. Ma passion pour la danse que je pratique depuis 24 ans, ainsi que mes expériences professionnelles en Compagnies de Danse que j’ai intégrées à plus de 30 ans, m’ont démontré que nous pouvons tous atteindre nos rêves grâce à notre détermination.

La patience, la gratitude et la bienveillance envers soi font parties intégrantes du cheminement pour accéder à l’équilibre du corps et de notre esprit ainsi qu’à révéler notre plein potentiel, et certifier notre réussite.

Dans le but de vous accompagner en m’adaptant à votre niveau, je possède plusieurs compétences qui vous permettront de découvrir, d’expérimenter ou encore de combiner plusieurs activités physiques & sportives.

Les activités que je vous propose sont riches et variées et vous permettent d’élargir vos possibilités dans vos choix de pratique, tout en ayant pour but de progresser au fil des séances, en vous apportant ma plus grande bienveillance au regard de vos besoins ainsi que de vos ressentis.

Que ce soit pour une séance découverte ou pour un accompagnement sur du long terme, je ferai le nécessaire pour vous guider et vous motiver dans l’atteinte des objectifs que vous vous fixez.

Bienveillance, motivation, persévérance, discipline, collaboration et confiance sont les maîtres mots de mon accompagnement.

Transmettre mes connaissances et vous voir progresser dans le plaisir, l’effort et le bien -être, est la plus grande reconnaissance que vous puissiez m’apporter.

Au plaisir de vous rencontrer et de vous mener vers ce qui vous anime et vous épanouit,

Sportivement & artistiquement,

Marie-Cécile G.