Laurence professeure de Yoga en visio - Spécialiste Hatha et Yin yoga

Je propose des cours de yoga en visio en direct, pour vous permettre de pratiquer directement depuis chez vous, dans un cadre confortable et flexible.

Ces séances en visio sont pensées pour être accessibles à tous les niveaux, avec des ajustements possibles en fonction de votre pratique, de votre énergie et de vos besoins du moment.

🧘 Hatha Yoga en ligne (cours de yoga dynamique et accessible)

Les cours de Hatha Yoga en visio proposent une pratique complète et progressive, combinant postures, respiration et renforcement doux.

Cette pratique permet de :

• renforcer le corps en douceur
• améliorer la souplesse et la mobilité
• travailler la posture au quotidien
• apaiser le mental grâce à la respiration

Le rythme est modéré, ce qui rend ces cours de yoga en ligne accessibles aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers.

🌙 Yin Yoga en visio (relaxation profonde et lâcher-prise)

Les séances de Yin Yoga sont des cours très doux, axés sur la détente et l’étirement profond des tissus.

Dans ces cours de yoga en visio :

• les postures sont tenues plusieurs minutes
• le travail se fait principalement au sol
• l’objectif est le relâchement du corps et du système nerveux

Cette pratique de yoga favorise :

• la réduction du stress
• le lâcher-prise mental
• l’assouplissement en profondeur
• un retour au calme intérieur durable

Des accessoires sont recommandés pour ces cours en visio : bolster, briques, coussins et sangle.

🧘‍♂️ Une séance complète avec relaxation finale

Chaque cours de yoga en visio se termine par un moment de Yoga Nidra guidé, une relaxation profonde permettant de :

• relâcher les tensions accumulées
• calmer le système nerveux
• améliorer la récupération mentale et physique

• Certification Hatha Yoga – 200h – Kavaalya (Yoga Alliance)
• Certification Yin Yoga
• Certification Yoga pour enfants – Yoga Alliance
• BEES APT – Éducatrice sportive (Activités Physiques pour Tous)

J’enseigne le Hatha Yoga et le Yin Yoga depuis plus de 4 ans, avec une approche centrée sur l’adaptation et l’écoute du corps.

Les cours de yoga en visio me permettent aujourd’hui de proposer une pratique accessible à un public varié, incluant adultes, seniors et enfants, partout en France et au-delà.

Le yoga fait partie de mon quotidien depuis plus de 10 ans.

Mon approche s’appuie sur :

• la compréhension du mouvement et du corps humain
• mes connaissances en physiologie et en activité physique
• les traditions du Hatha Yoga et du Yin Yoga
• les bases de la médecine traditionnelle chinoise et du travail des méridiens

Chaque cours de yoga en ligne est conçu pour être adaptable, respectueux du corps et accessible à tous.

💻 Comment se déroulent les cours de yoga en visio ?

Les séances de yoga en ligne se déroulent en direct via visioconférence, dans une ambiance guidée et bienveillante.

Chaque cours inclut :

• un échauffement progressif
• une pratique adaptée (Hatha ou Yin Yoga)
• des ajustements possibles en temps réel
• une relaxation finale guidée (Yoga Nidra)

L’objectif est de recréer, à distance, la qualité d’un cours de yoga traditionnel, tout en profitant de la flexibilité du format en visio.