Jodie coach sportive personnelle en visio - spécialiste Forme, Prise de Masse, Perte de poids + Troubles Hormonaux Féminins

• Remise en forme – reprise progressive de l’activité physique

Programme d’accompagnement global destiné à reprendre le sport en douceur et en toute sécurité.

Les séances visent à améliorer progressivement l’endurance, la mobilité articulaire, le tonus musculaire et le niveau d’énergie général.

Cette approche est idéale en reprise d’activité, après une pause sportive ou pour instaurer des habitudes durables via un coaching sportif en ligne adapté au niveau de chacune.

• Prise de masse – développement musculaire progressif

Plans d’entraînement structurés orientés hypertrophie et renforcement musculaire.

Le travail repose sur une progression maîtrisée des charges, une organisation cohérente des séances et une attention particulière portée à la récupération.

L’objectif est de construire du muscle de manière efficace et durable, tout en respectant les capacités et le rythme du corps.

• Perte de poids – recomposition corporelle et équilibre de vie

Accompagnement personnalisé combinant exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire et ajustements des habitudes quotidiennes.

Le but est de favoriser une diminution progressive de la masse grasse, de tonifier la silhouette et de mettre en place un mode de vie plus sain, sans restriction extrême ni frustration.

Le suivi peut être réalisé en coaching en visio ou à distance pour un accompagnement flexible et régulier.

• Stretching & relaxation – mobilité, récupération et bien-être

Séances axées sur l’assouplissement, la détente musculaire et la récupération.

Elles permettent de réduire les tensions accumulées, d’améliorer la souplesse et de favoriser un meilleur équilibre entre corps et esprit.

Un complément essentiel à tout programme de coaching sportif, notamment en cas de stress ou de charge d’entraînement importante.

Spécialisation : accompagnement des troubles hormonaux féminins

Un suivi adapté aux déséquilibres hormonaux et au cycle féminin

En tant que coach sportive spécialisée en santé féminine et concernée personnellement par des troubles hormonaux (SOPK avec résistance à l’insuline et sensibilités alimentaires), j’ai développé une approche spécifique et évolutive.

J’accompagne des femmes confrontées à différents déséquilibres hormonaux : SOPK, endométriose, troubles thyroïdiens, diabète, variations liées à la périménopause ou à la ménopause. L’objectif est de proposer un accompagnement sportif et hygiéno-diététique cohérent avec leur état physiologique.

Une approche globale et personnalisée

Mon accompagnement ne se limite pas à l’entraînement. Il intègre une compréhension des bilans biologiques, un travail sur l’hygiène de vie (alimentation, sommeil, stress) ainsi qu’un soutien dans les démarches de suivi médical lorsque cela est nécessaire.

Les fluctuations hormonales pouvant impacter l’énergie, la récupération et la composition corporelle, les programmes sont ajustés en fonction du cycle et de la réalité du quotidien.

Reprendre le contrôle de son bien-être

Face à des parcours souvent longs et complexes, mon rôle est d’apporter des repères clairs, une structure adaptée et un suivi rassurant.

Chaque accompagnement est pensé pour aider à mieux comprendre son corps, retrouver de la stabilité et améliorer durablement la qualité de vie, que ce soit en présentiel ou via du coaching sportif en ligne personnalisé.

• 2025 : CQP Instructeur Fitness (Certification professionnelle)

Obtention de ce certificat avec réussite complète, me permettant d’exercer comme coach sportive diplômée et d’accompagner des pratiquants en présentiel comme en coaching sportif en ligne. Cette formation atteste de mes compétences en entraînement physique, renforcement musculaire, remise en forme et conception de programmes personnalisés, notamment via des séances en visio adaptées aux objectifs de chacune.

• 2021 – 2022 : BTS Diététique

Parcours approfondi en nutrition humaine et équilibre alimentaire, me conférant une double expertise essentielle entre activité physique et accompagnement nutritionnel. Les différents stages réalisés ont permis de mettre en pratique ces connaissances auprès de publics variés, en lien direct avec la santé, la performance et la rééquilibration alimentaire.

• 2021 : Remise à niveau scientifique

Renforcement des bases fondamentales en biologie, physiologie et sciences appliquées, indispensables à la poursuite d’un cursus en diététique et au développement d’un accompagnement global orienté santé et bien-être.

• Formations complémentaires et spécialisations continues

En parallèle de mon parcours initial, je poursuis régulièrement des formations ciblées, notamment autour des troubles hormonaux féminins. Cette spécialisation me permet d’affiner mon approche de coach sportive en ligne, en proposant un accompagnement adapté aux déséquilibres hormonaux, au cycle féminin et aux besoins spécifiques des femmes, que ce soit à distance ou en séances de coaching en visio.

• Coach sportive indépendante – Coaching en ligne & présentiel (depuis 2025)

Coach sportive indépendante, j’accompagne aujourd’hui des femmes et des hommes en présentiel (domicile, salle de sport, entreprise) mais également en coaching sportif en ligne via des suivis à distance et des séances en visio.

Mon approche repose sur un accompagnement global et individualisé : programmes d’entraînement sur-mesure, conseils en hygiène de vie et ajustements réguliers selon les objectifs (perte de poids, recomposition corporelle, remise en forme ou amélioration des performances).

J’accorde une attention particulière aux profils féminins présentant des déséquilibres hormonaux, afin d’adapter l’entraînement au cycle et aux variations physiologiques.

• Encadrement associatif – activité physique adaptée (en cours)

Chaque semaine, j’anime des séances auprès d’un groupe intergénérationnel de 18 à plus de 70 ans dans un cadre associatif.

Cette mission de coach sportive orientée santé me permet de développer une approche accessible, bienveillante et progressive, centrée sur le mouvement, le maintien de l’autonomie et le bien-être global.

• Stage coaching sportif & public senior (2025)

Expérience immersive auprès d’un coach sportif diplômé, avec encadrement de publics variés, notamment en structure médicalisée auprès de personnes âgées de 70 à 100 ans.

Ce stage a renforcé ma capacité à adapter les exercices, les charges et le rythme d’entraînement en fonction des capacités physiques et des pathologies associées.

• Stage en restauration collective – Diététique (Elior)

Participation à l’élaboration de menus en restauration collective, avec prise en compte de contraintes nutritionnelles, économiques et de régimes spécifiques (végétarien, sans porc, bio, textures adaptées…).

Une expérience enrichissante qui renforce ma vision globale entre alimentation, santé et équilibre de vie.

• Stage en structure médicale – suivi diététique

Accompagnement d’une diététicienne dans un environnement de soins, avec suivi de patients en parcours post et pré-opératoire (chirurgies de type bypass ou sleeve), ainsi que de jeunes patients en situation d’obésité.

Cette expérience a consolidé ma compréhension des enjeux métaboliques et nutritionnels, essentiels dans un accompagnement de coach sportive axé santé et bien-être.

• Préparation physique – Rugby (2018)

Première immersion dans le sport de haut niveau au sein du SU Agen Rugby en tant que préparatrice physique.

Cette expérience fondatrice m’a permis de développer mes bases en préparation athlétique, planification de l’entraînement et exigence du suivi sportif, que j’applique aujourd’hui dans mes accompagnements de coaching sportif en ligne et en présentiel.

Je m’appelle Jodie, j’ai 26 ans et je suis coach sportive et conseillère en nutrition, spécialisée dans l’accompagnement global autour de la santé, du mouvement et de l’équilibre de vie. J’exerce à la fois en présentiel à Agen et en coaching sportif en ligne, afin de proposer un suivi flexible et adapté à chaque quotidien.

Mon parcours s’est construit autour d’une double compétence en entraînement physique et en nutrition, me permettant d’adopter une vision complète de l’accompagnement. Diplômée d’un CQP Instructeur Fitness et formée en BTS Diététique, j’ai eu l’opportunité de travailler avec des profils très variés : objectifs de perte de poids, prise de masse, remise en forme, mais aussi accompagnement de publics seniors et de personnes ayant des besoins spécifiques.

Au fil de mes expériences en milieu associatif, en structure de santé et en accompagnement individuel, j’ai développé une approche centrée sur l’adaptation, l’écoute et la progression durable. Chaque programme est construit en fonction de la personne, de son niveau, de ses contraintes et de son énergie du moment.

Aujourd’hui coach sportive indépendante, j’accompagne mes clients aussi bien en séances en visio qu’en suivi personnalisé à distance, avec des programmes d’entraînement et des conseils nutritionnels ajustés. J’interviens également auprès de groupes en association, avec des publics allant de 18 à plus de 70 ans, dans une démarche accessible et bienveillante.

Je suis particulièrement spécialisée dans l’accompagnement des troubles hormonaux féminins, un domaine dans lequel j’ai développé une expertise et une sensibilité personnelle. Cela me permet d’adapter les entraînements, le rythme et l’hygiène de vie en fonction des variations hormonales et des besoins spécifiques de chaque femme.

Mon objectif est simple : vous aider à retrouver de l’énergie, du confort dans votre corps et de la confiance, grâce à un accompagnement structuré, humain et durable.