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Jonathan coach Sport Santé et Performance, spécialiste des sports d'endurance (+ méthode basée sur la Respiration)

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60 €/mois

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La spécificité de mon coaching est d’associer 2 piliers essentiels de la santé : le mouvement et la respiration.

De nos jours, la quasi-totalité de la population présente une respiration dysfonctionnelle : trop rapide, trop superficielle, trop bruyante, impactant de nombreuses sphères de notre santé : sommeil, humeur, prise de poids, gestion du stress, immunité, performances physiques.

Pourtant la respiration est l’outil gratuit et accessible qui peut impacter très positivement tous les compartiments de notre vie. Cela fait des années que je me forme auprès des grands noms de la respiration (Patrick McKeown, Brian McKenzie, James Nestor, Wim Hof) afin d’acquérir des outils concrets pour améliorer ma qualité de vie et booster mes performances sportives dans les sports d’endurance.

Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre ce savoir et aider les autres à mieux respirer pour des objectifs santé et/ou performance.

Ce travail est pour moi indissociable du mouvement c’est pourquoi je propose souvent à mes clients de l’intégrer à leur pratique sportive.

Ce que nous pourrons faire ensemble :

  • Respiration pour la santé : des sessions sur-mesure et guidées pour gérer son quotidien : stress, angoisse, sommeil, focus et concentration, immunité.
  • Respiration pour la performance : entrainements avancés pour le sportif visant à améliorer l’efficacité respiratoire, booster ses performances et mieux récupérer.
  • Course à pied / Trail running : découvrir l’activité sereinement, débloquer sa progression, améliorer sa technique de course, préparer la course de ses rêves sur route (du 10 km au marathon) ou sur sentiers (de la course nature jusqu’à l’ultra-trail).
  • Préparation physique : ici on va s’atteler à te rendre plus efficace et plus fort pour ton sport et prévenir le risque de blessure. Renforcement musculaire spécifique, proprioception, pliométrie… Ma spécialité : les sports d’endurance.
  • Remise en forme : tu veux reprendre possession de ton corps après des années de sédentarité mais ne sais pas comment t’y prendre ? C’est mon métier et nous avancerons ensemble pour te redonner confiance progressivement. Perdre du poids, bouger sans douleur, être moins essoufflé… c’est là que ça passe.

  • Coach sportif diplômé d’Etat – BP JEPS AF option Musculation & Haltérophilie, Ecole Peyrefitte Sport, Lyon 2.
  • Instructeur avancé en respiration fonctionnelle (méthode Oxygen Advantage)
  • Instructeur du mouvement naturel (méthode MovNat niveau 1)
  • Certificat de premier secours

  • Depuis 2021 : Coach sportif personnel sur le secteur de Lyon et Caluire-et-Cuire et entraîneur à distance.
  • 2020-2021 : Coach stagiaire dans une salle de Crossfit à Lyon.

Qui suis-je ?

Un ancien ingénieur reconverti dans les métiers de la forme et passionné par la santé humaine.

Coach sportif diplômé sur LYON, je pratique et enseigne de nombreux outils permettant au corps de rester en forme : l’exposition au froid pour la gestion émotionnelle et le renforcement du corps physique et mental, les techniques de respiration (de la gestion du stress, amélioration du sommeil, jusqu’à l’amélioration de l’efficacité respiratoire pour les sportifs), la musculation fonctionnelle, la course à pied, l’alimentation santé.

Ma philosophie de travail est de rendre mes clients acteurs de leur réussite en les guidant avec progressivité et sérieux vers leur objectifs santé ou performance.

Que vous soyez totalement sédentaire ou déjà sportif, je vous proposerai des outils pour améliorer votre expérience de vie à votre rythme. Bouger sans douleur, être fort et endurant pour les tâches du quotidien, s’adapter à un environnement stressant, débloquer votre potentiel physique grâce à la respiration, préparer un objectif sportif ambitieux… Je vous aiderai à vous libérer de vos croyances limitantes et exprimer votre pleine santé !

Comment je fonctionne ?

Votre réussite c’est aussi la mienne donc j’utilise la même palette d’outils que votre objectif soit orienté bien-être ou performance, à savoir de la mobilité et du travail respiratoire inclus aux séances de sport.

Pour chacun de mes coachings santé ou performance, je vous envoie des séances personnalisées chaque semaine avec des explications détaillées et des vidéos d’accompagnement des exercices physiques et respiratoires.

Entretenir le lien est primordial pour moi. Aussi, nous échangerons par mail, SMS, messages vocaux, voir appel téléphonique (sur rendez-vous) afin d’ajuster au mieux votre programme à votre progression.

Je propose également un coaching spécifique en respiration basé sur une méthode scientifiquement prouvée et facile à intégrer au quotidien : Oxygen Advantage dont je suis instructeur avancé.

Mes tarifs

Formule A : SUIVI INDIVIDUEL OBJECTIF SANTE ou PERFORMANCE : 90 euros/mois

  • Echange initial par SKYPE pour savoir QUI TU ES et OU TU VEUX ALLER
  • Programmation individualisée chaque semaine
  • Echanges hebdomadaires par SMS/MAIL/MESSAGES VOCAUX

Formule B : PROGRAMMATION COURSE A PIED / TRAIL RUNNING (pratique loisir ou compétitive) : 70 euros/mois

  • Echange initial par SKYPE pour savoir QUI TU ES et OU TU VEUX ALLER
  • Plan d’entrainement individualisé (dont séances de renforcement musculaire)
  • Des exercices de respiration spécifiques à la course à pied
  • Echanges hebdomadaires par SMS/MAIL/MESSAGES VOCAUX

COACHING RESPIRATION 4 SEANCES (méthode Oxygen Advantage) : 180 euros/mois

  • 4 séances guidées dans le mois par SKYPE (1h / séance)
  • Des explications théoriques et pratiques
  • Programmation individualisée chaque semaine
  • Suivi de tes progrès avec des indicateurs fiables
  • 1 mois pour acquérir la boîte à outils qui correspond à tes besoins

Forfait 3 mois :

  • FORMULE A : 240 euros soit 80 euros/mois
  • FORMULE B : 195 euros soit 65 euros/mois

Forfait 6 mois :

  • FORMULE A : 420 euros soit 70 euros/mois
  • FORMULE B : 360 euros soit 60 euros/mois

Avis vérifiés (clients ProTrainer)

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