Vincent professeur de Yoga, Sophrologie (spécialiste hyperstress et Burn Out) et Méditation en visio

YOGA

Yoga (Hatha et Vinyasa) revisité par l’approche Posturo Respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet (méthode APOR) qui permet de pratiquer un Yoga plus sécurisé, de redresser et tonifier le dos, gainer le reste du corps, et améliorer sa posture au quotidien. Cette approche est particulièrement recommandée aux personnes qui passent le plus clair de leurs journées assises sur une chaise, devant un ordinateur ! Relaxation, Méditation et travail sur le souffle. Ainsi, toujours dans la détente et la bonne humeur 😊, mes cours intègrent toujours un échauffement progressif, des techniques de respiration, des postures plus ou moins dynamiques, une relaxation profonde.

En visio, je propose uniquement des cours en individuel (1 personne) pour assurer un travail sécurisé et de qualité. 

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode mise au point dans les années 1960’s par un médecin psychiatre (Alphonso Caycédo). Inspirée de pratiques orientales, telles que la Yoga, le Zen, le Bouddhisme, cette méthode a adapté ces différentes approches à l’Occident. Elle se base sur des techniques utilisant la relaxation et la respiration. Elle vise à développer une conscience positive pour faire face plus sereinement aux événements de la vie.

En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?

En lien avec le sportif, la sophrologie est un outil très intéressant de préparation mentale. Elle est aussi recommandée pour préparer un événement (concours, examen, examen médical…), traverser une épreuve (deuil, séparation, maladie), ou tout simplement mieux vivre au quotidien (gérer son anxiété, ses émotions, se détendre, se relaxer, accompagnement de la douleur chronique…).

Je suis spécialiste de l’accompagnement de l’hyperstress et du Burn Out (prévention et reconstruction) par la sophrologie.

Remarque : la sophrologie ne se substitue pas à un accompagnement médical, mais peut-être intéressante pour compléter ce dernier.

• Certification en Hatha Yoga et Vinyasa Yoga – centre de formation Le Moderne Yoga / Ostéo Yoga (formation reconnue Yoga Alliance International)
• Certification cursus complet Yoga (« Yoga sans dégâts ») selon la méthode du Dr de Gasquet – Institut De Gasquet
• Certification Yoga Seniors – Institut de Gasquet
• Certificat de sophrologue – Académie de sophrologie caycédienne de Paris
• Formation « Sophrologie, Hyper-stress et Burn Out » – BienRelax
• Formation « Accompagnement sophrologique de l’enfant et de l’adolescent » – Académie de sophrologie caycédienne de Paris.

• Yoga : Après 20 ans en tant que cadre en entreprise, 17 années de pratique du Yoga, une reconversion et plusieurs formations, j’ai décidé de transmettre mon intérêt pour le Yoga en l’enseignant. Je donne depuis 3 ans des cours de Yoga individuelset collectifs à domicile, au bureau ou en ligne. J’interviens aussi dans des studios de Yoga, des associations de la Ville de Paris ou des entreprises.

• Sophrologie : je partage depuis 2 ans un cabinet dans le 7eme arrondissement de Paris (75007) où j’accompagne dans un cadre bienveillant et soutenant des personnes que je reçois en consultation individuelle (Adultes, adolescents et enfants) ou en ateliers collectifs. J’assure également des consultations de sophrologie (individuelle ou en groupe) en visio. En effet, la crise Covid a montré que la sophrologie se pratiquait très bien à distance.

YOGA

Ma devise première : primum non nocere. En d’autres termes NE PAS (vous) NUIRE !

Mon approche allie tradition et modernité, en fonction de vos besoins, vos demandes et votre niveau de forme.

J’enseigne des postures de Yoga « justes » pour favoriser la respiration et protéger vos articulations ! Mais aussi renforcer vos muscles.

M’étant blessé alors que je suivais un cours de Yoga traditionnel mal accompagné il y a quelques années, j’ai décidé d’enseigner un Yoga plus adapté au corps humain de personnes qui passent beaucoup (trop) de temps assises sur une chaise.
Formé par un ostéopathe (école le Moderne Yoga/Ostéo Yoga – reconnue Yoga Alliance International), j’ai complété mes connaissances en suivant le cursus complet « Yoga sans dégâts » du Docteur Bernadette De Gasquet (méthode APOR) dont je suis certifié. Avec cette approche posturo-respiratoire du Yoga, on travaille de manière sécurisée en gainage profond pour renforcer le dos et le corps en général. Gage de l’intérêt de cette méthode : elle est utilisée par de nombreux champions comme Teddy RINER ou encore Clarisse AGBEGNENOU.

SOPHROLOGIE

Cette méthode m’ayant beaucoup apporté à certains moments de ma vie (stress au travail, charge mentale avec l’arrivée des enfants) j’ai décidé de me former et de la partager à mon tour. S’il vous arrive de vous sentir débordé(e) voire submergé(e) par « trop de tout, de ressentir régulièrement une « boule dans le ventre », de moins bien dormir …  peut-être que pratiquer de la sophrologie pourrait être l’occasion d’apprendre à ralentir, vous poser/pauser et prendre soin de vous autrement.  N’hésitez pas à essayer !

Yoga / Sophrologie : les séances en visio sont une solution idéale si vous êtes amenés à beaucoup vous déplacer ou si vous avez peu de temps devant vous. Vous n’aurez besoin que d’un espace (chambre d’hôtel, salon, chambre…) si possible au calme, avec du recul pour que nous puissions bien nous voir, une connexion WiFi ou 4G et c’est parti.