Anne Claire professeure de Hatha Yoga et praticienne bien-être en Visio

Je propose des cours de Hatha Yoga.

Qu’est ce que le Hatha yoga ?

Une combinaison de postures accordée avec des exercices de respiration et de relaxation. Il vise à fortifier et purifier le corps.

Quels sont les entrainements proposés ?

Chaque entrainement est articulé en fonction de votre objectif qu’il soit physique, psychologique ou émotionnel.

Les entrainements peuvent être très dynamiques comme très relaxants.

À vous de choisir ! 

Quelles sont les différentes étapes d’un cours de Hatha Yoga ?

• Les temps d’échauffements et des postures

Les échauffements réveillent le corps et le préparent aux postures statiques.

Les postures statiques appelées « asana », se font debout / assis / allongé / en torsions / en flexion / en extension /en équilibre. Elles sont plus ou moins intenses en fonction de vos aptitudes !

Chaque posture permet de travailler une zone particulière du corps, de retrouver un confort aux niveaux des articulations, d’étirer les muscles, d’activer le système endocrinien afin de stimuler et booster le fonctionnement des glandes.

• Les temps de respiration

Les exercices de respiration appelées « pranayamas » permettent d’oxygéner les cellules, le cerveau.  Le système parasympathique est activé. Il est responsable de l’état de bien-être physique et mental. Les exercices de respiration sont également très utiles pour la purification de l’organisme.

• Les temps de relaxation

La relaxation est cruciale en yoga, elle permet de détendre le corps et le mental.

Elle permet aussi d’intégrer les bienfaits de la séance et de prévenir des blessures.

• Petit bonus !

Je me sers des autres cordes que j’ai à mon arc pour greffer dans les entrainements (si vous le souhaitez) des exercices de méditation et de visualisation.

Nous sélectionnons ensemble, les étapes qui sont les plus adéquates et en accord avec vos besoins.

Des exemples de ce que le hatha yoga vous permet d’obtenir ?

Renforcement musculaire, flexibilité, relaxation du mental, concentration, tonification des tissus, évacuation du stress, étirement, amélioration de la qualité de la peau, clarté dans les idées, réduction des tensions liées à l’ordinateur ou à une posture assise, sport santé, préparation physique, remise en forme…

Si vous avez un doute sur ce que cela peut vous apporter dans votre cas, contactez moi !

• 2021 : Formation Professeur de Hatha Yoga (200h RYS) reconnue par Yoga Alliance international, Arhanta Yoga International.

Spécialisation : asana, pranayama, méditation, anatomie, outils d’enseignements du yoga, yoga et philosophie Védic.

Autres formations :

• 2019 : Formation en Kinésiologie et Bioénergie, École Française de Bioénergie Quantique.
• 2018 : Formation Méthode des 2 points et magnétisme, Coeurs Accords.

Depuis 2019 je suis coach en développement personnel et j’ai fondé une structure où je propose un accompagnement pour les personnes qui souhaitent se sentir mieux dans leurs corps ou dans leur tête. 

Aujourd’hui ma double casquette de professeur de Yoga et de praticienne en médecine douce me permet d’avoir des outils complémentaires pour permettre aux personnes d’atteindre leurs objectifs personnels. 

Le yoga agit sur le corps et le cerveau, la kinésiologie libère le stress et les émotions somatisées, la bioénergie rééquilibre le corps énergétique, et le coaching permet le bon conditionnement du mental. 

Je donne des consultations individuelles, j’anime une chronique radio et j’organise des ateliers à thèmes. 

Avant de devenir coach j’étais mannequin comédienne. J’ai également fait de la recherche dans le secteur de la santé et me suis impliquée dans plusieurs projets de développement personnel et d’entreprenariat. 

Mes passions : l’art, la nature, les voyages et le sujet de l’auto guérison.

Au plaisir de vous rencontrer.

Anne-Claire

Enthousiaste, dynamique, joviale et professionnelle, vous recevrez lors de ces entrainements : attention et écoute.

Je suis là pour vous encourager à focaliser sur votre pratique.

Je vous guide et j’explique comment entrer et sortir des postures, leurs bienfaits et ce qu’il ne faut pas faire pour éviter se blesser.

Si besoin, je vous oriente vers les bons ajustements, tout cela dans la joie et la bonne humeur ! Et oui chaque posture se fait avec un léger sourire sur le visage. 🙂

Je pratique le Yoga depuis 2014. Mon état d’esprit, mon rapport au corps et à ma santé ont nettement changé dans le bon sens, et je vois cela chez toute personne qui pratique le Yoga.

Et vous ? Comment le yoga peut-il devenir votre meilleur allié ?

Que vous ayez envie de prendre soin de vous, perdre du poids, vous gainer, vous mettre au défi, que vous sous-utilisiez votre corps ou que vous vous sentiez surmené… Peu importe la raison car pour faire du yoga, il suffit tout simplement d’avoir un corps !

Ma devise : un moment bien-être pour vous où votre corps est en mouvement et votre mental relaxé !

Comment se passe un cours en Visio ?

Tout comme un cours en présentiel, l’entrainement est aussi sur mesure en fonction de vos besoins.

Je vous guide dans les différents exercices comme je le fais si je suis à vos côtés.

Une première prise de contact est utile en amont pour connaitre vos antécédents et vos objectifs.

Il reste possible de cumuler des cours en présentiel sur Bordeaux et sa région et des cours en visio en fonction de votre organisation.

Un petit conseil ?

Soyez sûr d’avoir un espace où vous n’êtes pas dérangé pendant l’ensemble de l’entrainement afin que ce moment soit rien que pour vous.