Laetitia Méthode Pilates & Respiration hypopressive posturale en visio ( whatsapp, google meet ) 💚 Coach Partenaire GIROPHARM = Bilan Offert 💚

• Séquence de Pilates Fonctionnel pour intégrer la méthode de Joseph Pilates combinée à des mouvements fonctionnels et de conscience pour travailler les articulations de la hanche, de l’épaule et de la colonne vertébrale. Durée : 30 mn à 1 heure. Possibilité de combiner avec des accessoires. Niveau débutant à niveau avancé.

• Séquence de Techniques hypopressives posturales pour intégrer l’apnée expiratoire et l’ouverture costale au quotidien, offrant de grands bienfaits sur le système global du corps. Durée : de 30 minutes à 1 heure. Possibilité de combiner avec des accessoires. Système d’entraînement global neurodynamique pour travailler la respiration consciente , rééquilibrer la posture, avoir une meilleure compétence abdominale sans pression , éliminer les douleurs de dos, affiner la taille, réduire les troubles digestifs, gérer le stress du quotidien.

• Formation Polestar Pilates au Sol et Appareils Reformer avec Tour, Cadillac, Chair ( + de 600 heures de pratique, certifiée depuis 2017)
• Certification Low Pressure Fitness Techniques Hypopressives Posturales (Niveau 1, Niveau, 2 , Niveau 3, Niveau 4 validés certification internationale depuis 2019, + de 200 heures de pratique)

Reconvertie dans le monde du Pilates depuis 2016, j’ai commencé à entraîner dans des centres spécialisés en méthode Pilates. En 2018 j’ouvre mon premier studio de Pilates et mouvement conscient. 

Les cas fréquents de mes clients que j’aide au quotidien :

• Dos : hernies lombaires L5, scolioses, déviation de la colonne vertébrale, douleurs cervicales, manque d’articulation de la colonne vertébrale, rigidité musculaire, crampes.
• Tronc supérieur : manque de mobilité des omoplates, tendinites de l’épaule, douleur aux poignets pendant la session.
• Tronc inférieur : tendance à se tordre les chevilles, douleur du nerf sciatique, manque d’équilibre, genoux vers l’intérieur, pas de mobilité des hanches, instabilité des pieds.
• Blocages : respiration accessoire, diaphragme bloqué, migraines récurrentes, manque de sommeil, vertiges, ventre gonflé, stress quotidien.

Ensemble, les clients travaillent le mouvement du dos, le body balance pour améliorer l’équilibre, la dissociation de la hanche, le travail des omoplates pour gagner en ouverture thoracique et mieux respirer, le travail des pieds et des chevilles, le travail de la conscience corporelle, du mouvement conscient, et enfin la dualité entre stabilité et mobilité. 

En 2012 après un grave accident du genou suite à une sortie en vélo de montagne, j’ai commencé à me réeduquer grâce à la méthode Pilates qui me fût conseillée comme la meilleure en terme de récupération physique. Je suis devenue tellement passionnée par les bienfaits de cette méthode que je décide quelques années plus tard de me reconvertir, me former et devenir professeur certifiée de Pilates au sol et avec appareils. J’ai opté pour l’école internationale Polestar qui privilégie la thérapie, le mouvement conscient. 

Asthmatique de naissance, le thème de la respiration a toujours été fondamental dans mon quotidien. Je découvre en 2018 la gym hypopressive posturale de Marcel Cauffriez et ses grands bénéfices sur la capacité respiratoire. Je me forme alors avec deux disciples de Marcel Caufriez, Piti Pinsach et Tamara Rial qui créent leur propre méthode de techniques hypopressives fitness appelée Low Pressure Fitness. J’ai passé les 3 niveaux de formation et je suis certifiée coach LPF depuis 2019. 

Ma vision du coaching est d’aider chacun à avoir une meilleure conscience corporelle, de retrouver la synergie corps-esprit. On peut passer beaucoup d’heures à pratiquer une activité physique, bien manger, bien dormir mais si dans la tête c’est rempli d’idées noires et de pensée négatives la douleur et la stagnation seront toujours omniprésentes. 

Mes accompagnements en visio passent toujours par une première évaluation physique de la personne. Chaque corps est différent, avec son histoire, ses maux, ses restrictions, ses capacités. La règle d’or de mes accompagnements est l’écoute et la rectification corporelle par les mots. 

Mes spécialités : la respiration et la conscience corporelle. 

Mes qualités ou plutôt comment mes clients me décrivent : 

• Grande professionnelle – technicité – langage professionnel.
• Cours dynamiques – cours adaptés – séquences créatives.
• Adaptabilité, sympathie, bonne énergie.
• Amélioration de la conscience corporelle.
• Jamais les cours ne sont répétitifs.
• Laetitia transmet très bien sa connaissance du corps.
• Recommandable a 100 %.