Laura coach sportive à distance, spécialiste Forme et Santé

• Cardio Training : Entraînement intensif, amélioration de la capacité cardiaque sous forme de HIIT.
• Remise en forme : Reprise d’une activité physique, amélioration de la condition physique générale. Reprendre le sport s’effectue en progressivité, je vous proposes d’atteindre et de conserver une bonne condition physique grâce à une remise en forme efficace et durable à travers un programme d’entrainement adapté.
• Renforcement musculaire : Vous souhaitez vous former une silhouette ? Optez pour le renforcement musculaire afin de solliciter vos différents groupes musculaires (Abdominaux, fessiers, quadriceps…).
• Gym douce / Sport bien être : Séniors souhaitant maintenir une activité physique adaptée.

• BPJEPS APT (Activités Physiques pour Tous)
• PSC1 (Formation aux premiers secours)

• Septembre 2021 à aujourd’hui : formatrice BPJEPS.
• 2018 à aujourd’hui : Coach sportif à Dieppe –> renforcement musculaire, remise en forme, circuit training, circuit cardio, gym douce seniors.
• 2018  à aujourd’hui : Coach et responsable d’une école de football féminin.
• 2018 à aujourd’hui : Educatrice sportive pour une communauté de commune de Seine-Maritime.
• 2016 à aujourd’hui  : Coach sportive pour le bien-être et la santé chez les personnes âgées au sein d’une RPA et à domicile.
• 2015 – 2016 : Educatrice sportive au sein d’un service des sports (76).

Je suis dans le monde du sport depuis toujours et souhaite faire partager ma passion. J’ai commencé le football à l’âge de 8 ans jusqu’à aujourd’hui. En passant par le tennis, la course à pied, le canicross…. J’ai fait de ma passion un métier depuis 2018 en me spécialisant dans le renforcement musculaire, cardio, fitness, circuit training…

Dynamique et passionnée je ne manquerai pas d’échanger avec vous afin de connaître au mieux vos objectifs pour adapter le programme d’entraînement que je vous proposerai.

Comment se passe le coaching à distance ?

Avant de vous envoyer votre programme, nous réaliserons un premier contact par téléphone afin d’échanger ensemble sur vos besoins et envies.

Les séances sont construites selon vos objectifs et vos capacités physiques. Je vous envoie les séances par e-mail en les détaillants et en ajoutant les vidéos des exercices à effectuer (que j’aurai réalisé moi-même) afin de mieux visualiser les positions et d’illustrer la séance écrite.

Un bilan de votre part est préférable après chaque séance afin que je puisse adapter au mieux la séance suivante.

Nous échangerons ensemble par e-mail/sms/téléphone afin de permettre un suivi à distance efficace.

Tous les dimanches soir au plus tard, vous aurez reçu votre programme d’entrainement pour la semaine.