Alina coach sportif et thérapeute en santé et bien-être en Visio 💚 Coach Partenaire GIROPHARM = Bilan Offert 💚

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE / TONICITE MUSCULAIRE

Mes séances sont conçues pour cibler les groupes musculaires clés et améliorer la posture, la stabilité et la mobilité. J’utilise une variété d’exercices, y compris du matériel de sport et des exercices au poids du corps pour aider mes clients à atteindre leurs objectifs de remise en forme. Les séances peuvent inclus aussi le circuit training qui est une méthode d’entraînement qui combine des exercices de force et de cardio en fonction d’objectif. Mes séances sont adaptées à tous les niveaux de condition physique et sont conçues pour être stimulantes et efficaces. 

• GYM DOUCE POUR LES ADULTES ET LES SENIORS

Mes séances sont conçues pour être douces sur les articulations et pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre. J’utilise une variété d’exercices de faible intensité tels que des étirements, des mouvements de yoga et de Pilates, et des exercices de respiration pour aider mes clients à se sentir plus détendus et à réduire le stress. 

• REMISE EN FORME

Mes séances sont conçues pour être stimulantes et variées, en utilisant une combinaison d’exercices de cardio, de renforcement musculaire et de flexibilité. Mon objectif est de motiver et d’inspirer mes clients à adopter un mode de vie sain et actif pour une meilleure qualité de vie. 

• SOPHRO-RELAXATION

Ce que je propose est une approche axée sur les techniques de respiration et de détente, conçue pour aider les individus à gérer le stress, les émotions et à favoriser la relaxation physique et mentale. Les méthodes utilisées pendant les séances de sophro-relaxation comprennent diverses techniques respiratoires telles que la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, la respiration consciente, la relaxation dynamique, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode « One » de Herbert Benson, ainsi que la technique d’encrage à la Terre. 

• PREVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES (TMS)

En tant que coach sportif et formateur en prévention des risques liés à l’activité physique au travail, je propose des séances de prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS). Mes séances sont conçues pour aider mes clients à prévenir les TMS en renforçant les muscles et en améliorant leur posture. Mon objectif est de vous aider à maintenir une bonne santé physique et à prévenir les blessures liées à l’activité professionnelle. 

• SPORT AXEES SUR LA SANTE ET LA RECUPERATION POST-BLESSURE OU ACCIDENT

Mes séances sont conçues pour aider mes clients à améliorer leur santé globale, à récupérer de blessures ou d’accidents antérieurs, et à prévenir les récidives. Mes séances sont adaptées à tous les niveaux de condition physique et sont conçues pour être stimulantes et efficaces tout en prenant en compte les limites et les besoins de chaque client. Mon objectif est de permettre à mes clients de retrouver leur santé et leur bien-être tout en pratiquant des activités physiques sûres et saines. 

• Formateur professionnel d’adultes – Diplôme France Orientation
• Ingénieur pédagogique – Diplôme France Orientation
• Formateur PRAP IBC – Certificat INRS par ACOR
• Éducateur sportif – Diplôme d’état d’éducateur sportif BPJEPS AGFF FNFDA
• Consultant en Nutrition du sport – Diplôme d’état Université Paris Descartes
• Praticien Shiatsu bien-être – Certificat école japonaise Toshiatsu
• Instructeur Shiatsu crânio-faciale – Certificat école Toshiatsu
• Praticien Reflexologue – Certificat de Reflexologue EIR
• Praticien Iridologue – Certificat école du Jean Pierre Lancel ENF
• Instructeur Shiatsu auriculothérapie – Certificat école Toshiatsu
• Praticien Naturopathe – Certificat Naturopathie ESNAT 

• Depuis 2000 : Coach sportive et consultante en nutrition
• Depuis 2017 : Praticienne thérapeute en médecine douce : naturopathie, réflexologie crânio-faciale, palmaire, plantaire, shiatsu / digitopuncture, massage Amma assis, sophro-relaxation…
• Depuis 2017 : Consultante et formatrice : formation en techniques de bien-être, conception/animation d’ateliers et séminaires autour du bien-être.
• 2012-2018 : Formatrice et jury d’examen pour le BPJEPS AGFF (formation pour devenir coach sportif).
• 2011-2017 : Coach d’aquabike pour un centre de remise en forme parisien.
• 2010-2011 : Coach et responsable d’un établissement sportif à Paris où j’ai notamment coaché des célébrités telles que Carla Bruni-Sarkozy. 

Avec très peu de matériel nécessaire, je serai là pour vous enseigner, vous montrer les exercices et vous guider pour atteindre vos objectifs, où que vous soyez. Tout ce dont vous avez besoin est un ordinateur équipé d’une webcam et d’un micro, ainsi qu’une connexion Internet, une tenue de sport appropriée et un tapis de gym. 

Les séances de coaching en ligne sont entièrement adaptées à vos besoins spécifiques et peuvent inclure une combinaison d’exercices physiques, de techniques de relaxation et de conseils en nutrition pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière globale. 

Lors de notre premier rendez-vous, nous réaliserons un entretien avec un bilan général pour définir un programme personnalisé. Nous discuterons de vos antécédents médicaux, de vos éventuelles douleurs, de votre passé sportif, de votre alimentation et de votre mode de vie, afin de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins. 

Le coaching sportif en ligne offre une flexibilité maximale et vous permet de vous entraîner quand vous le souhaitez, où vous le souhaitez, tout en bénéficiant de mes conseils d’expert. Ne laissez pas les contraintes géographiques vous empêcher de prendre soin de votre santé et de travailler sur votre bien-être.