Roberta professeure de Yoga et thérapeute en Nutrition Ayurvédique à domicile

Je me déplace à votre domicile dans les 13, 14 et 15èmes arrondissements de Paris, ainsi qu’à Malakoff, Châtillon, Vanves et Montrouge.

• Cours de Hatha Yoga

Le Hatha est une des formes les plus traditionnelles du yoga, une pratique douce qui vise à la détente et au retour sur soi. 

Le terme Yoga signifie « union » et le mot « hatha » peut être interprété symboliquement par l’union des deux polarités qui se rejoignent afin d’atteindre l’harmonie (« ha » = soleil, énergie masculine et « tha » = lune, énergie féminine).

Les mouvements et les postures, accompagnés d’une respiration consciente, permettent de travailler à la fois l’assouplissement et le renforcement des muscles, ainsi que sur la gestion du stress et la qualité du sommeil. 

Je propose des cours adaptables en fonction des exigences de chacun.e, afin d’en tirer le maximum des bienfaits.

• Bilans ayurvédiques

L’Ayurveda considère la santé comme un fonctionnement correct du corps, du mental et des émotions. À travers l’analyse des symptômes on peut remonter à la cause d’éventuels déséquilibres qui se sont installés. Des signes de gêne ou désagrément physique et mental représentent des précieuses clochettes d’alarme, pour nous éveiller sur la nécessité de mettre en place des changements dans la vie quotidienne. 

Je propose des bilans de santé qui se basent sur les aspects préventifs de l’Ayurveda en rendant chacun.e autonome et responsable de son bien-être. Il s’agit d’abord de déterminer la constitution d’origine, ensuite d’identifier d’éventuels dysfonctionnements et au final d’orienter vers des conseils en nutrition et style de vie.

• Enseignante de Hatha Yoga : TTC 300 hr de Hatha Yoga à l’École International Sivananda de Yoga et Vedanta.
• Thérapeute en Nutrition Ayurvédique, Institut Français de Yoga et Ayurveda.

Convaincue que le Yoga et l’Ayurveda soient des portes d’entrée pour le chemin vers un quotidien plus apaisé, mon enseignement privilégie le bien-être plutôt que la performance, à travers la connexion aux sensations du corps, la maîtrise du souffle et la prise de recul vis-à-vis des tensions du quotidien. Je souhaite transmettre bienveillance et reconnaissance envers soi-même.

J’enseigne depuis 2018, dans le milieu associatif et d’entreprise.

Baignée dans le milieu de la danse depuis le plus jeune âge, je suis arrivée au yoga en suivant l’envie de trouver une dimension alliant légèreté et ancrage. Après l’exploration de plusieurs styles, j’ai trouvé dans le Hatha une discipline complète et structurée me permettant d’entreprendre un chemin de connaissance profonde sur plusieurs niveaux.

Mes cours sont composés d’exercices de relaxation, qui permettent de ramener la conscience au moment présent, des exercices de respiration (pranayama) pour fortifier la concentration, d’enchaînements de postures (asanas) pour étirer et assouplir les articulations. L’objectif est celui de prendre un moment pour soi, simplement et sans jugement.