Alice professeure de Yoga (Hatha, Detox et Power) à domicile autour de Versailles et du Plessis Robinson

Je suis disponible pour des cours de yoga à Versailles (78) et à proximité (Buc, les Loges en Josas, Jouy en Josas, Toussus le Noble, Viroflay, Guyancourt, Le Chesnay, Velizy…) ainsi que dans le 92 autour du Plessis-Robinson : Chatenay Malabris, Clamart, Fontenay aux Roses, Sceaux, Chatillon, Meudon, Antony, Bagneux, Malakoff, Vanves… Me contacter pour plus d’informations.

Aujourd’hui j’enseigne le Hatha Yoga selon la tradition indienne du Kerala ainsi que 2 variantes appelée Detox Yoga et Power Yoga. 

Selon vos besoins et votre corps nous pourrons ensemble définir quelles pratiques seront les plus bénéfiques pour vous dans votre programme de coaching personnalisé.

• HATHA YOGA

Mon cours de Hatha Yoga comprend un début de séance basé sur quelques techniques de respiration ; puis un enchainement plus ou moins rapide d’Asana (de postures) et, si le corps de l’élève le permet, des équilibres sur les mains et un travail poussé et en sécurité sur des postures d’inversion.

• DETOX YOGA

Le Detox Yoga se base principalement sur de la respiration ; il permet une detox du corps par l’oxygénation des muscles et par des postures plus rapides. Il s’agit là d’une séance plus tonique et qui redonne un regain d’énergie.

• POWER YOGA

Le Power Yoga est, quant à lui, un savant mélange de fitness et de yoga et permet un affinement de la silhouette.

Chaque cours se termine par une courte méditation guidée ou non, permettant de retirer un maximum de bénéfices de la séance, et permettre une meilleure transition vers la suite de votre journée.

–> Mes cours privés s’adressent essentiellement aux femmes. Mes cours en groupe ou en entreprise sont ouverts à tous. Tous les niveaux sont les bienvenus, débutants comme avancés. Nous étudions ensemble votre condition physique et le parcours d’entrainement sera mis en place en fonction de ce que vous recherchez dans votre pratique et les aspects éventuellement limitants seront pris en compte.

Les résultats attendus : on observe très rapidement les effets bénéfiques d’une pratique régulière sur le corps et l’esprit avec notamment : perte de poids, meilleure concentration, meilleure humeur, douleurs articulaires qui s’estompent, problèmes de dos qui se résorbent, etc.

Mes petits plus : dans cette pratique de Hatha yoga (et dérivés), une accentuation particulière est faite sur les inversions sur la tête, sur les mains et les épaules (headstand, tripod, heandstand, shoulderstand…). Tout le monde peut le faire, et je vous y emmènerai en toute sécurité.

J’ai été formée pour enseigner en anglais et suis donc totalement à l’aise en anglais comme en français.

Ingénieur de formation, je me suis reconvertie dans l’enseignement du yoga suite à un long séjour à l’étranger. J’ai suivi une formation de 200h de Hatha Yoga enseigné à Doha à l’école Swasti Yoga par le grand Vishnu PRASAD (auteur de nombreux ouvrages sur le yoga et la méditation). Mon certificat est également certifié par Yoga Alliance tout comme mes certifications complémentaires : yoga prenatal, kids’yoga et yin yoga.

En plus de ma formation, j’ai passé une année « blanche » à enseigner à plus de 60 élèves, pendant plus de 250 heures. Cette période m’a permis de parfaire mon éducation sur le yoga et d’améliorer ma façon d’enseigner.

J’ai enseigné dans diverses structures sur Doha : des cours de groupes ainsi que des cours privés (allant de 2 à 4 personnes). J’ai accompagné dans la préparation à l’accouchement des femmes enceintes en session privées uniquement. Co-organisé un stage pour enfant « ballet & yoga » ; organisé un évènement à l’ambassade de France sur le thème du bien être pour la journée de sensibilisation au cancer du sein, donné des cours en entreprises… et plein d’autres choses que vous pourrez découvrir sur mon compte Instagram !

Comme pour beaucoup, la pratique du yoga a commencé comme une séance de sport le soir après le travail, et est devenu aujourd’hui mon mode de vie. J’ai pris connaissance de ce yoga spécifique pendant une période de vie professionnelle très difficile, et les séances étaient ma bouffée d’air pur. J’ai décidé de me former auprès de celui avec qui je partageais les mêmes valeurs de vie et valeurs de pratique du yoga.

Il existe autant de types de yoga que de professeurs formés, il est donc très difficile de s’y retrouver et de trouver le yoga qui nous corresponde.

Un cours de yoga pour moi est un moment où je vous accompagne dans votre pratique et vos progrès, où nous avançons ensemble pour votre bien être et pour vos objectifs personnels.