Luc coach spécialiste Remise en Forme et Perte de Poids dans l’ouest des Hauts-de-Seine et des Yvelines

Je me déplace jusqu’à votre domicile dans les communes suivantes :

• Hauts-de-Seine (92) : Garches, Marnes-la-Coquette, Saint-Cloud, Vaucresson, et Ville-d’Avray.
• Yvelines (78) : Bougival, La Celle-Saint-Cloud, Chatou, Le Chesnay, Croissy-sur-Seine, Louveciennes, et Marly-le-Roi.

• Remise en forme
  
  Un coaching Forme basé sur des séances complètes intégrant mobilité, renforcement musculaire global, cardio modéré, travail de la stabilité et phases de récupération.
  
  L’intensité est systématiquement adaptée à votre niveau, à vos objectifs et à votre forme du jour, pour une reprise progressive et efficace.

• Perte de poids
  
  Un coaching Minceur spécifique et progressif combinant renforcement musculaire, cardio adapté et mobilité, visant à favoriser la perte de masse grasse sans traumatisme.
  
  Cette approche sécurisée et respectueuse du corps permet des résultats durables, tout en préservant la motivation et le plaisir de s’entraîner.

• 2015 – 2016 | BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force, CLES SPORT, Nancy

  • Mentions : forme en cours collectifs, haltère, musculation et forme sur plateau

• 2004 – 2006 | BE 1er Degré – option Basket-Ball, SLUC Nancy Basket

• Coach sportif – remise en forme et perte de poids (depuis 2015)
  
  J’accompagne des femmes et des hommes souhaitant perdre du poids, retrouver la forme et améliorer durablement leur condition physique, grâce à un accompagnement personnalisé.

  Structures d’exercice :

  • Orange Bleue – salle de sport et fitness (Nancy)

  • En Formes – centre sportif spécialisé dans la prise en charge de l’obésité (Nancy)

  • Punch – club associatif (fitness, musculation, boxe et arts martiaux – Nancy)

  Expertises clés :

  • Élaboration de programmes d’entraînement individualisés, adaptés au niveau, aux objectifs et aux contraintes de chacun

  • Accompagnement spécifique des personnes en situation de surpoids ou d’obésité

  • Animation de séances axées sur la perte de poids : circuit training, renforcement musculaire, amélioration de la condition physique

  • Suivi personnalisé favorisant la motivation et la régularité

  👉 Aujourd’hui, je propose du coaching à domicile dans l’ouest des Hauts-de-Seine (92) et l’ouest des Yvelines, pour des séances efficaces, confortables et adaptées à votre quotidien.

• Entraîneur basket-ball (depuis 2024)
  
  École de basket – La Celle-Saint-Cloud (Yvelines)

  • Encadrement d’enfants de 5 à 8 ans

  • Animation de stages de perfectionnement

  • Public encadré : jeunes de 7 à 17 ans

• Entraîneur – Nationale 3 féminine (2004 – 2008)
  
  SLUC Nancy Basket (Meurthe-et-Moselle)

  • Entraîneur principal N3 féminine

  • Entraîneur de plusieurs équipes jeunes masculines et féminines (13 à 15 ans)

  Compétences développées :

  • Élaboration de plans d’entraînement (physique, technique et tactique)

  • Animation et encadrement des séances

  • Suivi individuel des joueuses et joueurs

  • Accompagnement et gestion des compétitions

Je m’appelle Luc, j’ai 46 ans, et le sport fait partie de ma vie depuis plus de 35 ans. Je suis diplômé d’État dans la remise en forme et j’ai eu l’opportunité d’accompagner des publics très variés : en salle de boxe orientée remise en forme, en centre spécialisé dans l’obésité (avant et après chirurgie), puis en salle de fitness plus traditionnelle.

Ces expériences m’ont forgé une conviction forte : le coaching ne sert pas uniquement à perdre du poids ou à se tonifier, il sert avant tout à mieux vivre au quotidien.

Ma vision du coaching est simple et concrète : vous aider à être plus en forme chaque jour, avec plus de tonus, plus d’énergie, moins de douleurs, et surtout avoir un corps capable de faire ce que vous avez envie de faire. Cela peut être des choses très simples mais essentielles : porter les courses sans appréhension, se baisser sans douleur, jouer et courir avec ses enfants, se sentir à l’aise et confiant dans ses mouvements.

Mon approche est centrée sur :

• l’amélioration de la posture et la diminution des tensions,
• le retour de la mobilité et de la fluidité dans les gestes du quotidien,
• le renforcement d’un corps solide et durable,
• la mise en place d’habitudes simples mais efficaces pour vieillir en forme.

Je conçois des séances adaptées à chaque personne, quel que soit son niveau ou son passé sportif, dans une ambiance motivante, bienveillante et sans jugement.