Elise professeure de yoga à Arcachon et alentours

Cazaux, La Teste de Buch, Arcachon, Pyla-sur-Mer, Biganos, Gujan Mestras, Mios, Biscarrosse, Gastes.

Vinyasa yoga :

• Inspiré du yoga Ashtanga que l’on qualifie de yoga royal.
• Rythme dynamique et soutenu.
• Objectif recherché : la force et le tonus du corps et concentration du mental, avec une danse du corps au rythme du souffle.

Hatha yoga thérapeutique :

• Inspiré de l’enseignement traditionnel postural.
• Rythme plus lent, temps plus long dans les postures statiques.
• Objectif recherché : l’alignement, la mobilité et le renforcement du corps.

Mukta du zen et de la détente :

• Libération des tensions et relaxation complète par les postures « yin » et de la respiration consciente
• Rythme lent (3 à 5 minutes par posture)
• Objectif recherché : travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs et la lymphe, obtenir le relâchement complet des muscles et travailler la souplesse des articulations
• Utilisation de matériel de soutien dont les briques, coussins, couvertures, sangles.

Yoga des voyelles :

• Travail sur les centres d’énergies du corps (chakras) grâce à l’éveil de la voix par le chant et l’enchaînement d’une série de postures associé à chaque voyelle.
• Cette pratique débute par les salutations au soleil ou un vinyasa dynamique pour échauffer l’intégralité du corps.

Yoga du souffle :

• « Allongement de la force de vie » par l’observation et le contrôle du souffle grâce à des exercices de pranayama et à la méditation.
• Objectif recherché : apaiser le système nerveux autonome et somatique, pour libérer émotions et tensions et regagner l’énergie vitale.
• Cette pratique débute par une série de postures pour ouvrir de l’espace afin de laisser circuler le prana.

MES ATELIERS

Atelier pour la conscience du souffle et améliorer sa respiration au quotidien :

• Retrouver l’harmonie et la connexion au souffle grâce à une présentation et un coaching sur les techniques approfondies de pranayama yoga (yoga du souffle).
• Optimiser son hygiène de vie grâce à la respiration (fonctionnelle et sportive) pour devenir plus compétitif dans ses performances sportives et améliorer sa santé (sommeil, stress chronique, manque de concentration, maladie cardiovasculaire…) grâce aux exercices de respiration inspirées du programme Oxygen advantage de Patrick Mcknown.

Atelier Yoga Nidra avec bol tibétain et carillon Koshi®

Atelier d’introduction aux diverses méditations ancestrales avec un accompagnement pour améliorer sa concentration et retrouver un équilibre nerveux et mental.

Déroulement des cours

• J’enseigne en pleine nature et à domicile, les séances sont accessible à tous les niveaux (débutants à intermédiaire).
• Cours de 75 minutes en présentiel, collectif, individuel.
• A domicile, en studio, en nature (plage, foret, lac), hôtels, entreprise, centre spécialisés.

• Certification Professeur de Yoga 200 hrs reconnue par la fédération Yoga Alliance, Orange Yoga school en Angleterre
• A venir : Formation Fly yoga® avec trapèze

A titre personnelle je pratique le yoga depuis 2015.

Professeur de yoga depuis 2020, j’enseigne en présentiel auprès de particulier. Depuis janvier 2021 je propose également des cours de yoga en visio.

Ma vision du yoga

C’est avant tout le partage d’une thérapie, d’une danse dans laquelle j’invite chaque individu à me rejoindre pour ressentir cette même vibration. Ce pas un simple cours de yoga pour se rendre plus souple ou pour la beauté des postures. Lorsque l’on pratique le yoga ensemble, il y a un partage une synergie puissante qui nous aide à rentrer en profonde connexion avec son propre corps et nous aide à canaliser l’esprit.

Une pratique régulière du yoga apporte :

• CONNAISSANCE DU CORPS
• RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET ARTICULAIRE
• APAISEMENT DU MENTAL
• CONCENTRATION
• INSPIRATION
• GUERISON (anxiété, symptômes psychosomatiques, sentiment de craintes…)
• EQUILIBRE ENERGETIQUE (appelé méridiens en médecines traditionnelle chinoise et chakra en médecine indienne)
• OUVERTURE A SOI
• AUGMENTER SON ESTIME, SA CONFIANCE

L’école du yoga nous ouvre de nombreuses dimensions telles que la connaissance de soi par l’apprentissage et l’observation, c’est une porte d’entrée vers le développement personnel et nous aide à évoluer, de nous ouvrir au monde de manière sereine dans un environnement de plus en plus stressant et de mieux interagir avec nos émotions.

Mes techniques pédagogiques

• Suivi personnalisé avec fiche élève rédigée dès la 1^ère séance
• Accompagnement individuel
• Adaptabilité des cours au niveau de chacun
• Connaissance du corps et de l’anatomie pour faire les ajustements nécessaire
• Approche progressive qui vise à améliorer le niveau des élèves
• Observer, comprendre et être à l’écoute du corps
• Transmission d’un état d’esprit et partage des principes du yoga

Ma personnalité et mes gages de qualité

Professionnelle, attentive, à l’écoute, bienveillance, compassion, altruiste, rigueur, authenticité, personnalise, passionnée, disponible, souplesse, engagement, souriante, joyeuse, organisée, créative, dynamique, communication ouverte, sociable, sens du partage, sens analytique.

Ce qui m’a amené au bien-être

A l’époque, j’étais encore étudiante à Lyon et je préparais mes examens pour valider ma licence. Mon rythme était très intense entre les études, les sorties jusqu’au petit matin, le sport, et mon corps était  totalement déséquilibré. Un jour, j’ai reçu dans ma boite aux lettres un flyer pour une inscription gratuite à un cours de Hatha yoga. C’est à partir de là que tout a commencé et mon aventure de vie à réellement pris tout son sens. Après 2 an et demi de pratique de Hatha, j’ai eu mon premier éveil qui m’a amené en Angleterre pour me sortir de ce cercle vicieux infernal et reprendre ma santé, mon hygiène de vie en main. Suite aux encouragements de ma professeure et convaincue par les valeurs et la pédagogie que me proposait mon école de yoga à Cheltenham (Orange Yoga School) c’est en 2019 que je décide de m’inscrire à la formation 200 hrs professeur de yoga dans le but d’en apprendre davantage sur cette science et d’en comprendre ses principes afin de pouvoir la partager au reste du monde pour que chaque individu puisse aussi vivre une expérience puissante, de guérison intérieure et de transformation en travaillant avec les mouvements du corps et la respiration.

Citation de fin

« Yoga signifie l’union, le sentiment d’une rencontre avec son être intérieur, la conscience du corps, du cœur et de l’esprit. Et puisque l’union signifie littéralement s’unir, se réunir, se joindre, c’est à partir de ce moment présent que nous devenons qu’un avec nous-même par l’expérience de la vérité profonde. » Elise