June coach sportive à Epagny, Metz-Tessy, Pringy, Meythet, Poisy, Cran-Gevrier, Argonay, Sillingy, La Balme-de-Sillingy

Je me déplace à votre domicile à Epagny, Metz-Tessy, Pringy, Meythet, Poisy, Cran-Gevrier, Argonay, Sillingy et La Balme-de-Sillingy.

• CIRCUIT TRAINING : renforcement musculaire général, amélioration des capacités cardio-vasculaires, mouvements fonctionnels.
• COURSE A PIED : accompagnement dans votre entraînement, avec préparation d’objectif ou non.
• TECHNIQUE PILATES : renforcement des muscles profonds, travail des différentes « ceintures » (scapulaire, pelvienne, lombaire), prise de conscience du corps et de la respiration.
• STRETCHING, MOBILITE, FLOW : assouplissements passifs et actifs, amélioration de la posture, enchaînement de postures visant à gagner en mobilité.
• TRX : entraînement avec des sangles de suspension.

Quelles que soient vos capacités, je vous propose de vous remettre en forme, grâce à différentes techniques que j’ai acquise au cours de ma formation : méthodes douce et posturales, par le biais de circuit training avec ou sans matériel, et de mouvements fonctionnels, qui vous permettront de mieux bouger et d’être plus en forme de manière générale.

Je vous accompagne également dans la préparation d’objectif spécifique (préparation 10 km, Kilomètre vertical, trail, Spartan Race, etc.), ou en complément d’une activité sportive que vous menez déjà.

La technique Pilates, ainsi que le circuit training, sont deux méthodes complémentaires qui permettent d’améliorer votre posture, vos mouvements, votre gainage, et de gagner en efficacité dans l’activité que vous pratiquez déjà. Ce sont deux méthodes qui se suffisent à elle-même.

Je serai bien évidement à l’écoute de vos objectifs, et mettrai tout en place afin de vous aidez au mieux à les atteindre, que ce soit dans le but de vous dépasser, ou simplement de vous sentir mieux, dans une ambiance dynamique, rigoureuse et bienveillante ! 🙂

• BPJEPS AGFF Forme et force, spécialité haltérophile et musculation, IPSO Annecy.
• Crossfit Level One, Reebok Crossfit Louvre.

• Coach sportif personnelle auprès de particuliers à Epagny, Pringy, Cran-Gevrier, Argonay, Sillingy et alentours (à domicile et en extérieur).
• Coach dans différentes salles de fitness de la région annécienne :

Urban’Form : personal training et cours collectifs Bodybalance, RPM, circuit training, CAF.
Gym Thonic : cours de Crossfit, CardioBoxing, Pilates, circuit training.
Gona Gym : Gym douce, CAF, Functional Training.

Le sport a littéralement transformé ma vie et ma vision des choses, et m’a également permis de trouver un équilibre. Ainsi, j’ai voulu à mon tour apporter ce bien-être auquel j’avais accédé grâce au sport. J’ai alors suivi une formation pour devenir coach sportif afin d’aider les gens à se sentir bien dans leur corps, mais aussi dans leur tête.

Notre corps est la maison dans laquelle nous demeurerons jusqu’à la fin, et il est donc essentiel d’en prendre soin. J’ai décidé de rester curieuse et ouverte à toutes les méthodes de remise en forme, et d’être en apprentissage constant, afin d’enrichir mon parcours et mes connaissances, pour pouvoir proposer un éventail de méthodes où chacun pourra trouver ce qui lui correspond le plus, dans le respect de soi et la bienveillance.