Marie coach sportive à domicile sur le secteur d'Annecy, Genève, Cluses... Spécialiste Forme et Santé + Pré et Post Partum

Résidant du côté de Fillière (74), je me déplace à votre domicile à Annecy et sur le bassin annécien (jusqu’à Faverges), dans la vallée de l’Arve (jusqu’à Cluses), ainsi que sur le secteur d’Annemasse-Genève.

• Séances de renforcement musculaire : Je vous propose des séances avec des mouvements fonctionnels (squats, soulevés de terre, etc.). Chaque séance est adaptée à vos capacités. Que vous ayez un objectif de performance ou de remise en forme, les exercices seront adaptés à vous. Je suis également en capacité d’adapter les séances aux pathologies chroniques.

• Séances d’équilibre pour seniors : renforcement spécifique des muscles engagés dans le maintien de l’équilibre et travail de l’équilibre sur différents aspects (appui unipodal, plateforme instable, etc.).

• Séances pour femmes enceintes et post-partum : continuer une activité physique pendant la grossesse présente de nombreux points positifs (prise de poids raisonnable, meilleure récupération en post-partum, etc.). En post-partum cela permet de récupérer plus rapidement, de reconnecter les liens entre périnée et abdominaux, de limiter les maux de dos, etc.

• Licence STAPS mention Activités Physiques Adaptées
• Entraineur Niveau 1 de Crossfit
• Formation sur le lien périnée et sport avec la méthode De Gasquet

J’ai passé plus de 6 ans dans le secteur du médico-social, au contact de personnes en situation de handicap mental et/ou psychique mais également de personnes âgées. Ces années m’ont permis de renforcer mes croyances sur le fait que le sport est accessible à tous et pour tous, mais surtout qu’il permet de fédérer et de créer des liens forts. L’activité physique est un médiateur puissant à travers lequel beaucoup d’objectifs peuvent être travaillés, tant sur le plan physique (coordination, équilibre, force, etc.) mais également cognitif (confiance en soi, estime de soi, etc.).

Je me suis dirigée par la suite vers le Crossfit et le coaching à domicile, avec toujours comme mot d’ordre : l’adaptation !

Ma motivation en tant que coach sportive c’est forcément de vous voir progresser mais surtout de me dire que je vous aide à prendre soin de votre santé. Très bateau comme phrase d’accroche vous me direz… mais ayant travaillée au contact de personnes âgées (EHPAD), j’ai vu la différence entre une personne sportive et sédentaire. Je me suis donc dis que j’avais envie d’intervenir en amont de vos vieux jours et vous donner la possibilité de prendre soin de votre santé à travers le sport dès aujourd’hui.

L’accessibilité au sport me tient à cœur, que ce soit pour des personnes porteuses d’un handicap, d’une pathologie chronique, ou tout autre limitation physique ou cognitive, tout le monde devrait pouvoir avoir accès à une pratique sportive. J’aime intervenir au près de personnes qui ont un objectif de performance tout autant qu’une autre avec des objectifs de santé.

Pour vous donner une idée de qui je suis et quel caractère vous allez voir arriver dans votre salon voici quelques détails :

• Dynamique : mon canapé est presque neuf tellement je ne m’assois jamais dessus.
• Sociable : l’échange avec les autres est une source d’enrichissement formidable.
• Exigeante : surtout avec moi-même, mais j’aime qu’on tienne ses engagements envers moi aussi.
• Clown : apparemment drôle à mes dépends… 🙂
• Joyeuse : souriante, j’essaye de vous apporter au maximum de la bonne humeur dans votre journée.