Péri professeure de yoga (Thérapeutique, Yin, Restauratif, Facial et sur chaise) à domicile à Nice et région niçoise

Je me déplace à votre domicile sur un rayon de 20 km autour de Nice et à Monaco.

• Yoga Thérapeutique

Le Yoga Thérapeutique est un outil utilisé et recommandé par les professionnels de santé pour soulager les douleurs au cou, aux épaules, au dos et au lombaire causées par des troubles de la posture. 

Les postures réalisées avec la respiration synchronisée produisent un effet méditatif et relaxant. Elles aident à renforcer le système immunitaire en stimulant les fascias. De plus, le Yoga Thérapeutique renforce les muscles et il galbe le corps avec élégance grâce à des pratiques régulières.

• Yin Yoga

Le Yin Yoga se concentre sur la relaxation profonde. Cela se réalise grâce à des postures douces visant à stimuler les tissus conjonctifs, les ligaments, les tendons et les fascias sont tenues pendant 2 à 5 minutes. Pendant que vous êtes dans une posture, relâchez les muscles, respirez lentement et consciemment. Les étirements doux améliorent la flexibilité et la mobilité des articulations.

Le Yin Yoga est une forme de yoga doux et particulièrement appréciée par ceux qui cherchent à équilibrer un mode de vie actif et stressant.

• Yoga Restauratif

Le Yoga Restauratif privilégie la détente par les postures confortables, relaxantes et prolongées jusqu’à 10 minutes ou plus. Il utilise des accessoires tels que des coussins, des couvertures, des sangles. 

L’objectif du Yoga Restauratif est de permettre au corps de se détendre profondément et libérer les tensions accumulées. 

Étant une forme de yoga apaisant le système nerveux, il est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à réduire le stress et l’anxiété. Il peut être une excellente pratique pour compléter d’autres formes de yoga plus dynamiques ou d’exercices physiques.   

• Yoga Facial

Le Yoga Facial vise à renforcer les muscles du visage, ce qui peut aider à raffermir la peau et à réduire l’apparence des rides et des ridules.

Les exercices du Yoga Facial impliquent le massage par les mouvements doux augmentant la circulation sanguine. Cela contribue à une meilleure nutrition des cellules de la peau et une meilleure élimination des toxines. Avec la stimulation du nerf vague, le Yoga Facial adoucit les expressions faciales, les regards et donne donc au visage une apparence positive. Il réduit le gonflement du visage en activant le système lymphatique. Cela permet de galber le visage. 

• Yoga Sur Chaise

Le Yoga sur chaise est une forme de yoga idéal pour les personnes à mobilité réduite. Il est efficace pour exercer et renforcer les muscles. Il permet d’appliquer les techniques du Yoga Thérapeutique, du Yin Yoga et de ressentir les effets du yoga à travers des étirements profonds.

• Certification de professeur de Yoga Advayta 200 heures, Yoga Alliance, 2024
• Certification de professeur de Yoga Thérapeutique, American Viniyoga Institut, 2023  

J’ai commencé à donner des cours de yoga en 2023. J’ai réalisé mes premiers cours collectifs à l’Esat de Morteau faisant partie de la Fondation Pluriel et au sein de l’association Les Invités au Festin de Maîche et de Morteau.  

L’objectif des cours de Yoga Thérapeutique à l’Esat, où travaillent des personnes en situation de handicap, était de contribuer à offrir un environnement apaisé en réduisant le stress et l’anxiété des salariés, ainsi que de soulager ses maux de dos causés par les troubles de la posture.

J’ai continué les cours collectifs dans le même but au sein de l’association Les Invités au Festin qui accueillent des personnes souffrant de solitude et d’exclusion liées à des troubles psychiques.

Donner des cours à des personnes âgées de 18 à 92 ans ayant des différents problèmes de santé dans ces deux structures m’a permis de développer ma pratique du yoga au niveau de l’adaptation à la personne et au groupe.

Durant la même période, j’ai donné des cours particuliers à des personnes qui souhaitaient réduire le stress quotidien, soulager des maux de dos ou se remettre en forme.

Je continue les cours de yoga à Nice et ses alentours. 

Après 11 ans de pratique, j’ai commencé à donner des cours de yoga individuels et collectifs. Depuis 2023 j’enseigne le Yoga Thérapie, le Yin Yoga, le Yoga Restauratif et le Yoga Facial. Ce sont des formes de yoga qui ont changé complètement ma vie et je partage mes connaissances avec ceux qui le souhaitent.

L’approche que j’adopte est l’Advayta Yoga. Parce que cette approche me permet d’enseigner le yoga en tenant compte de l’anatomie et du rythme de chacun. Tout au long d’un cours, je suggère des variations pour chaque posture. J’inclus les exercices de respiration en pleine conscience utilisés comme thérapie par le Dr Jon Kabat-Zinn dans ma pratique. Car grâce à ces exercices, la personne trouve l’occasion d’écouter les sensations de son propre corps sans être bouffée par ses pensées. Ainsi, le yoga se transforme en un outil thérapeutique au-delà de l’activité physique. C’est ce qui facilite la vie quotidienne.

Mes études en psychologie à l’Université de Toulouse Jean-Jaurès me permettent également de comprendre et d’expliquer scientifiquement les effets du yoga sur le système nerveux et et donc ses conséquences positives. Grâce à ces connaissances, je peux donner des cours adaptés aux besoins de la personne, du groupe, du jour et du moment en combinant spontanément les techniques de différentes formes de yoga.