Sarah professeure de Pilates à domicile à Nice, Carros et St Laurent du Var

Je me déplace à votre domicile à Nice, Carros et Saint-Laurent du Var.

Je vous propose des cours de Pilates au sol ou sur machines Reformer et Cadillac (si vous êtes équipé) directement à votre domicile à Nice, St Laurent du Var et Carros.

Le Pilates est une méthode qui permet de travailler sur les muscles profonds du corps, à base d’exercices qui ciblent principalement la zone abdominale, la ceinture scapulaire (articulation des épaules) et la ceinture pelvienne (articulation des hanches). La respiration, le positionnement du bassin et l’activation du plancher pelvien sont les trois éléments les plus importants à prendre en compte lors d’une séance de Pilates, afin maintenir une position et un gainage adéquate pour éviter toute douleur et venir activer les muscles profonds. 

Renforcer les muscles profonds permet un meilleur maintien au niveau de la colonne vertébrale et donc une meilleure posture et une diminution des douleurs. Le Pilates permet également d’améliorer la souplesse, la mobilité et de diminuer le stress. Cette pratique peut venir en complément d’un autre sport ou bien simplement dans le but d’améliorer sa qualité de vie et de bien-être. 

Sur Reformer ou Cadillac nous allons chercher des exercices encore plus poussés pour se rapprocher davantage de nos objectifs et pour avoir encore plus de possibilités de travail. Il y a également la possibilité de rajouter des résistances pour travailler l’aspect force, ou à l’inverse d’utiliser ces résistances pour relâcher le corps et travailler l’aspect souplesse. 

Certifiée en tant que professeur de Pilates après une longue formation reconnue par l’état (réalisée chez Fit Studio – Le loft Pilates Garuda à Nice), où nous avons abordé toutes les pratiques du Pilates (mat, reformer, cadillac, spine corrector et wunda chair), je suis également diplômée dans le domaine de l’entraînement sportif puisque je suis titulaire d’une licence STAPS Entraînement Sportif et d’un Master STAPS Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive (BAC +4). 

Je donne des cours particuliers de Pilates à domicile à Nice, Carros et St Laurent du Var.

Je travaille également dans un studio de Pilates à Nice, où je donne des cours en petit groupe (maximum 4 personnes).

Lors de ces cours, toutes les parties du corps sont travaillées avec un choix d’exercices libre, s’apparentant à du fitness.  Les cours sont accessibles pour tout âge et tout niveau.

Je donne également des cours de Pilates en entreprise à Nice et sur la région niçoise.