Claire coach de fitness à domicile à Nantes, Orvault et Saint-Herblain, spécialiste Pilates, Cross Training, Cardio Boxing et Mobilité/Stretching

Je me déplace à votre domicile à Nantes, Orvault et Saint Herblain (44).

• CROSS TRAINING

Le Cross Training est un entraînement fonctionnel intense qui combine force, cardio et agilité. Ce type de séance sollicite plusieurs groupes musculaires avec des exercices variés (poids du corps, haltères, kettlebells, etc.), parfait pour améliorer l’endurance, gagner en force et brûler des calories rapidement. C’est un excellent choix pour ceux qui cherchent à tonifier leur corps tout en augmentant leur performance physique générale.

• PILATES

Le Pilates est une méthode douce mais efficace, axée sur la posture, le renforcement des muscles profonds, et la souplesse. C’est une activité idéale pour ceux qui souhaitent améliorer leur alignement corporel, soulager les douleurs articulaires, et renforcer leur corps en profondeur. Le Pilates est particulièrement recommandé pour réduire les effets de la sédentarité ou après une blessure, en travaillant des mouvements contrôlés et une respiration précise.

• CARDIO BOXING

Le Cardio Boxing est une méthode ludique et explosive qui combine les mouvements de la boxe avec des exercices cardio. Idéal pour se défouler, évacuer le stress, et brûler un maximum de calories, tout en apprenant les bases des sports de combat. Accessible à tous les niveaux, c’est une excellente manière de travailler à la fois l’endurance, la coordination et la force, dans une ambiance dynamique.

• MOBILITE ET STRETCHING

En complément des autres disciplines, je propose des séances de mobilité et de stretching pour améliorer votre souplesse, prévenir les blessures, et favoriser une meilleure récupération. Ces séances sont parfaites pour ceux qui cherchent à gagner en amplitude de mouvement, à libérer les tensions musculaires et à se sentir plus détendu(e).

Pourquoi me choisir ?

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, je vous propose des cours adaptés à votre niveau, tout en mettant l’accent sur l’écoute de votre corps et le plaisir avant tout. Mon approche est simple : vous aider à vous sentir bien, à atteindre vos objectifs physiques tout en vous accompagnant dans un cadre motivant et bienveillant.

• Licence STAPS à l’IFEPSA de Angers (2014-2017)
• Pilates basic mat et Matwork I – IFPEK de Rennes (2023)

COACH SPORTIF À DOMICILE

ProTrainer : 2021 – aujourd’hui

• Dispenser des séances d’entraînement personnalisées à domicile.
  Suivi régulier et ajustement des plans d’entrainement en fonction des progrès.
• Gestion autonome de l’emploi du temps pour répondre aux besoins des clients.

COACH SPORTIF EN STUDIO / SALLE

Studio Jive Planet – Salle Mouv and coach (Nantes) : 2020 – aujourd’hui

• Encadrement personnalisé de clients pour atteindre leurs objectifs fitness.
  Conception de programmes d’entrainement adaptés aux besoins individuels et aux Pathologies des clients. Utilisation de nouvelles technologies de pointe telles que la machine d’électrostimulation X-Body.

COACH SPORTIF EN ASSOCIATION

Csc le Martray (Nantes) – Csc la Bugalliere (Orvault) : 2020 – aujourd’hui

• Animer des séances collectives axées sur le renforcement musculaire et le cardio. Compétences en conception de programmes d’entraînement pour des groupes diversifiés.

Passionnée de sport depuis mon plus jeune âge, je suis coach sportive à Nantes depuis 2020. Pour moi, le sport est bien plus qu’un simple exercice physique : c’est une véritable bulle d’oxygène, un exutoire essentiel pour libérer le stress du quotidien. Mon but en tant que coach est de vous faire partager cet état d’esprit, où bien-être mental et plaisir passent avant tout.

Tout au long de ma vie, j’ai pratiqué divers sports, mais celui qui me fait vibrer et que je pratique en compétition est la boxe thaïlandaise. À travers ce sport, j’ai appris à respecter les valeurs du sport : discipline, persévérance, et dépassement de soi. J’aime transmettre ces valeurs à mes clients pour qu’ils puissent, à leur tour, ressentir les bienfaits du sport dans leur quotidien.

Que vous souhaitiez prendre du muscle, perdre du gras, ou soulager des douleurs liées à la sédentarité, je vous accompagne dans vos objectifs. Mais surtout, je veux que vous vous sentiez bien dans votre tête et que vous preniez du plaisir à chaque étape de votre transformation.