claire coach de fitness à domicile à Nantes, Rezé et St Sébastien sur Loire, spécialiste EMS

Je me déplace à votre domicile à Nantes, Rezé et Saint-Sébastien-sur-Loire (44).

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire est un ensemble d’exercices physiques permettant de développer la masse musculaire afin d’acquérir plus de force, d’endurance, de puissance, d’explosivité.

Effets du renforcement musculaire :

• Favorise la perte de masse grasse.
• Augmente et maintient la masse musculaire.
• Améliore le quotidien des personnes souffrant de maladies chroniques.

CIRCUIT TRAINING

Le circuit training est une méthode d’entrainement faisant appel à des exercices de renforcement musculaire et cardio, avec ou sans charge additionnelle.

Ces exercices se font sous forme de circuit, dont la durée et les séries peuvent varier.

Effets du circuit training :

• Renforce l’ensemble du corps de manière harmonieuse.
• Amélioration des qualités physiques (coordination, souplesse, endurance, force, vitesse).
• Favorise la perte de masse grasse.

CARDIO TRAINING

Le cardio-training est un entrainement à forte intensité permettant d’augmenter les performances du cœur et efficace pour perdre de la masse graisseuse.

Effets du cardio training :

• Favorise la perte de masse grasse.
• Amélioration des performances cardiaques.
• Augmentation de la capacité pulmonaire.
• Aide au soulagement de l’anxiété et réduit le stress.

TRX

Le TRX est une méthode d’entrainement en suspension. Il peut se pratiquer à domicile ou en extérieur. Grace à ces deux sangles et à votre poids de corps, vous solliciterez l’ensemble des muscles de votre corps et plus particulièrement votre sangle abdominale.

Cet entrainement convient à tous les niveaux puisqu’il suffit de moduler l’angle de travail sur votre TRX pour modifier l’intensité de l’exercice.

Effets des cours de « TRX » :

• Améliore la force fonctionnelle.
• Maintient la masse musculaire.
• Importante sollicitation de la sangle abdominale.

X-BODY

Le X-Body est une méthode d’électrostimulation permettant de sculpter votre corps plus rapidement qu’avec un entraînement sportif traditionnel.  Cet outil est utilisé comme moyen de rééducation, mais aussi comme un moyen esthétique permettant de travailler l’ensemble des muscles du corps.

Il permet des résultats visibles en un minimum de temps : 20 minutes de X-Body équivaut à 4 heures de sport.

Effets des cours de « X-BODY » :

• Favorise la perte de masse grasse.
• Renforce les muscles profonds.
• Complète un entrainement sportif.
• Post accouchement, pour une reprise en douceur du sport pour jeunes mamans.

• Licence STAPS à l’IFEPSA de Angers (2014-2017)

Coach sportif en association (2020 à aujourd’hui) :

• Cours collectif de cuisses/abdos/fessiers, cardio hiit, circuit training.
• Accompagnement adapté à tous les profils car chaque séance est organisée par type d’intensité et en petit groupe pour un suivi de qualité.

Coach personnelle (à domicile, en extérieur, en studio) (2020 à aujourd’hui) :

• Cours personnel ou en duo de renforcement musculaire, cardio ou X-Body.
• Création de programme sportif sur mesure en fonction des objectifs et pathologies du client.

Formatrice d’éducateur sportif (2022 à aujourd’hui) :

• Proposition de séances de fitness à des éducateurs sportifs afin qu’ils puissent renouveler leur pratique.

Je m’appelle Claire, et je suis coach sportif sur Nantes depuis 2020.

Le sport fait partie de mon quotidien depuis que je suis adolescente. Il représente maintenant un élément essentiel dans ma vie, une véritable bulle d’oxygène, une source de bien-être.

C’est pourquoi, je souhaite vous faire partager ma passion pour le sport. Vous aider à devenir la personne que vous souhaitez être dans un endroit bienveillant où chacun pourra progresser à son rythme, peu importe ses antécédents sportifs et son niveau de pratique. Car le sport c’est avant tout partager, se dépasser et évoluer.

J’adapte mes modes d’entrainements afin de vous aider à prendre conscience des bienfaits et du plaisir que vous apportera le sport !

Je serai ravie de vous aider à atteindre vos objectifs. Venez dès à présent réserver votre première séance !