Marlène coach sportive à domicile à Nantes, Sud Ouest nantais, Pays de Retz - Spécialiste Ergonomie, Santé, Seniors, Boxe Fitness...

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Nantes et dans le sud ouest nantais, sur un rayon de 25 km autour de Saint-Léger-les-Vignes (44710), notamment à Nantes, Rezé, Bouguenais, Bouaye, La Montagne, Saint-Aignan-Grandlieu, Le Pellerin, Brains, Pont-Saint-Martin, ainsi que dans les communes voisines du Pays de Retz.

• Cardio Training : exercices adaptés à vos objectifs, à votre niveau, et à votre environnement. Idéal pour améliorer ses capacités cardiovasculaires, développer son endurance, brûler des calories et gagner en énergie.

• Renforcement musculaire : travail au poids du corps ou avec charges additionnelles pour tonifier, sculpter et développer sa masse musculaire. Adapté aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

• Circuit Training : enchaînement d’exercices combinant cardio et renforcement musculaire. Séances dynamiques et complètes pour brûler des calories et améliorer sa condition physique globale.

• TRX : entraînement en suspension utilisant le poids du corps. Permet de renforcer l’ensemble des chaînes musculaires, d’améliorer sa stabilité et son gainage.

• Boxe Fitness : activité ludique et énergisante mêlant techniques de boxe et exercices cardio. Idéale pour se dépenser, améliorer son cardio et renforcer l’ensemble du corps.

• Stretching : un temps dédié à l’amélioration de sa souplesse, de sa mobilité articulaire et à la prévention des tensions musculaires.

• Relaxation : travail de respiration, relâchement musculaire et techniques de détente pour favoriser le bien-être physique et mental.

• Gym douce (seniors) : séances adaptées sur chaise favorisant la mobilité, l’équilibre et le maintien de l’autonomie, dans un cadre sécurisant et progressif.

• Master STAPS, spécialité sciences du mouvement et ergonomie (2017)
• Licence STAPS, spécialité ergonomie du sport et performance motrice
• DEUG STAPS

Coach sportive à domicile, à Nantes et agglomération sud ouest nantaise, je dispose d’une double compétence en coaching et en ergonomie.

Ce que je propose :

• Accompagnement personnalisé en remise en forme, renforcement musculaire et prévention des douleurs.

• Optimisation du mouvement et correction posturale pour un entraînement efficace et sécurisé.

• Intervention auprès de particuliers et en entreprise, adaptée à chaque besoin.

• Mise en place d’actions de prévention santé et bien-être, pour améliorer la qualité de vie au quotidien.

Avec près de 10 ans d’expérience dans le domaine de la santé, de la prévention et du bien-être, je mets mon expertise au service de votre forme et de votre confort.

Coach sportive diplômée avec une double compétence en coaching et en ergonomie, j’accompagne particuliers, seniors et entreprises sur la région nantaise, avec une approche bienveillante, progressive et personnalisée.

Ma double compétence me permet d’aller au-delà du simple entraînement : j’intègre la prévention des douleurs, l’amélioration de la posture et l’adaptation aux contraintes du quotidien ou du poste de travail.

Chaque séance est conçue sur mesure, en respectant votre niveau, votre rythme et vos éventuelles contraintes physiques, afin d’obtenir des résultats durables tout en préservant votre santé.

Mon objectif : vous aider à progresser en toute sécurité, reprendre confiance en votre corps et installer des habitudes bénéfiques sur le long terme.

Quel que soit votre point de départ, nous définissons ensemble un accompagnement adapté à vos objectifs :

• Perte de poids

• Tonification et renforcement musculaire

• Amélioration des capacités cardiovasculaires

• Reprise d’activité physique en douceur

• Bien-être et équilibre global

• Sport en entreprise (prévention des TMS, cohésion, qualité de vie au travail)

• Activité physique adaptée pour les seniors