Emilie coach sportive + coach Boxe et Running à domicile à Bagneux, Sceaux, Fontenay-aux-Roses, Bourg-la-Reine et Cachan

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Bagneux, Sceaux, Fontenay-aux-Roses, Bourg-la-Reine et Cachan.

Je vous propose des coachings en plein air ou à domicile, répondant à vos objectifs et votre niveau : perte de poids, reprise d’une activité physique, tonification, ou prise de volume.

Une première séance d’essai sera fixée. A cette occasion nous pourrons faire connaissance et j’essaierai de comprendre vos besoins, vos objectifs, vos antécédents médicaux. Pour évaluer votre forme physique et vous donner un aperçu sur les coachings, nous poursuivrons avec une séance test à intensité modérée et des exercices généraux.

Les séances comportent, selon vos préférences/objectifs :

• Renforcement musculaire, ciblé ou non selon vos objectifs et avec du matériel varié
• Circuit cardio dont Cardio Boxing : vous enfilez les gants de boxe pour vous défouler et bruler plein de calories
• Séquences de running (plein air) pendant lesquelles je cours à vos cotés.

J’apporte du matériel varié : gants de boxe, élastiques, haltères, cordes à sauter, ballons, ou sangles TRX pour varier les plaisirs.

Pour un soutien motivationnel et/ou pour répondre à vos questions, vous donner des conseils en nutrition, je serai disponible sur Whatsapp.

• Master 2 en sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS), Université Paris Saclay.

• Depuis 2020 : Coach sportive pour particuliers (plein air, domicile, visio)
• Depuis 2019 : Enseignante contractuelle en EPS
• 2014-2015 : Entraineuse à la section athlétisme de Bagneux
• 2012-2013 : Stage en cabinet de kinésithérapie

Je vous encourage et m’adapte à votre forme du jour. Il ne faut visez ni trop dur ni pas assez pour rester motivé ! Je ne vous quitte pas des yeux pour une exécution juste et en sécurité. J’aime que mes élèves sachent pourquoi je leur propose tel ou tel exercice. Lors des trainings de boxe je vous pousse au maximum et je serai à coté de vous en train de courir pendant le jogging d’échauffement et les séquences de course.

J’essaie de vous faire passer un moment agréable pour que vous restiez motivés sur la durée et que vous atteignez vos objectifs. Le sport c’est avant tout du plaisir, c’est la libération de dopamine et j’espère que vous vous sentirez mieux après chaque séance.

J’ai 29 ans et le sport a toujours fait partie de mon quotidien. Plus jeune j’ai fait de la gymnastique en compétition, de l’athlétisme, de la boxe française et je pratique depuis toujours le running, le vélo, la natation, le renforcement musculaire. J’ai obtenu mon Master 2 STAPS en 2020. J’ai eu la chance de pratiquer une multitude d’activités physiques, me former en anatomie, physiologie de l’effort, et théorie de la motivation notamment.