Axelle professeure de yoga sur le triangle Dunkerque - Calais - Lille

Je me déplace jusqu’à votre domicile sur un rayon de 50 kms autour de Dunkerque, ainsi qu’à Lille.

• Cours de Yoga Dynamique : Hatha Flow & Vinyasa

Un yoga dynamique qui va tonifier, assouplir le corps et apporter un regain d’énergie.

Je vous propose ici une pratique du yoga dynamique et sportive. Pendant votre cours, vous travaillerez sur votre force et votre souplesse. Les exercices de respirations apporteront quant à eux, un sentiment de relaxation et une énergie nouvelle. 

Je propose des cours de Yoga Hatha Flow & Vinyasa. Le terme « flow » en anglais signifie flux. Dans ces pratiques les positions sont enchaînées au grès de la respiration et de la créativité du mouvement.

Le Vinyasa demande une pratique relativement avancée du fait de son intensité physique. Le mouvement est le maître mot : les transitions sont alors aussi importantes que les Asanas elles-mêmes.

Le Hatha Flow permet d’associer des positions statiques à des transitions plus simples. Les Asanas sont maintenues durant plusieurs respirations afin de profiter de tous leurs bien-faits. Il s’agit d’une pratique douce et fortifiante, facilement adaptable au niveau de chacun.

• Cours de Hatha Yoga

Il s’agit d’un enseignement plus traditionnel du Yoga.  C’est un appel au calme et le parfait outil amenant à la maîtrise de soi. En Hatha Yoga chaque position est tenue sur un minimum de 5 à 10 respirations, nous travaillons l’alignement du corps, la tonicité des muscles profonds, la souplesse de l’ensemble du corps.

• Cours de Yoga Prénatal

Une préparation physique et mentale pour vivre une grossesse harmonieuse et accueillir bébé dans les meilleures conditions.

Si la grossesse est une étape merveilleuse dans la vie d’une femme, ce n’est pas la plus simple ! Le corps subit des transformations physiques et hormonales, couplées à la peur de l’inconnu et du changement.

La pratique du Yoga va se concentrer sur des postures simples qui diminueront les douleurs lombaires, la sensation de jambes lourdes, les douleurs de sciatique et les petits inconforts du quotidien.

La relaxation et les exercices de respiration font partie intégrante du travail effectué ici afin de calmer l’esprit et les peurs inhérentes au changement. Chaque maman sait ce qui est bon pour elle et pour son bébé, il lui suffit d’apprendre à s’écouter.

• Cours de Yoga Post-Partum

A l’arrivée de bébé, cette pratique permet de se réapproprier son corps en douceur, remuscler son périnée et prendre un instant pour se recentrer sur soi.

Le postpartum est un véritable challenge pour la nouvelle maman. Prendre soin de soi, alors que petit bébé est arrivé et a chamboulé le quotidien est un véritable challenge ! Le yoga post partum sera votre meilleur allié pour vous reconnecter à votre corps, à votre mental, et profiter au mieux de bébé.

Des exercices doux viendront retonifier le périnée et la ceinture abdominale. Les techniques de Pranayama et de relaxation permettront l’équilibre du système nerveux et hormonal, pour se libérer de la fatigue et réduire le risque de dépression post-partum.

Afin de respecter le corps de la nouvelle maman, ce cours peut être réalisé au minimum 8 semaines après l’accouchement.

• Yoga et reprise d’activité physique

Le Yoga apparait souvent comme une discipline difficile et peut parfois intimider si nous ne pratiquons pas déjà une activité physique régulière.

Au travers de postures et d’enchaînements simples, je vous propose de redevenir le maître de votre corps, de vous remuscler en douceur afin d’atteindre une nouvelle aisance physique.

La découverte du yoga se fait alors pas à pas, en reconnectant le corps, le souffle et l’esprit.

De formation en logistique avec un Master en commerce international, et ayant travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l’hôtellerie de Luxe, j’ai choisi de m’orienter vers des formations qui correspondent mieux à mes valeurs et qui je suis. C’est pourquoi je me suis formée durant 200 heures en Tanzanie afin de dispenser des cours de Vinyasa et Hatha Yoga, des techniques de Pranayama (exercices de respirations), etc.

A mon retour, j’ai voulu offrir aux femmes qui vivent l’incroyable expérience de la grossesse et de la maternité, un moyen de vivre cette période de changements de la manière la plus sereine possible grâce au Yoga. Je me suis alors formée 85 heures supplémentaire en yoga Prénatal et 20 heures supplémentaire en Yoga post partum.

Chacune de ces formations est reconnue par Yoga Alliance afin d’assurer une formation fiable, complète et collant aux valeurs du Yoga.

J’ai eu l’occasion de donner bon nombre de cours dans un environnement familial et amical avant de comprendre que le Yoga était une passion tant dans la pratique que dans le partage de la pratique. Lors de mon stage en Tanzanie, ce fût une véritable révélation, je n’avais jamais rien fait de plus sincère que de partager la pratique du Yoga, partager ces moments de bien-être.

Depuis, je donne des cours dans 2 salles de sport et à domicile et prend un réel plaisir à voir chaque personne redécouvrir son corps et son esprit. Découvrir le plaisir que d’apprendre à se connaître à travers ses exercices physiques, mentaux et respiratoires.

Fan de sport et animée d’une volonté de toujours devenir la meilleure version de moi-même, la pratique du yoga m’est venue comme une évidence.

Ce fût dans un premier temps la meilleure façon de m’étirer après la course à pied, puis un moyen de faire ces exercices d’abdominaux tant détestés d’une manière déguisée, puis un refuge lors des pics d’activités de la vie professionnelle, avant de devenir un réel mode de vie.

C’est ce que je vous propose aujourd’hui. Non pas ce Yoga hyper spirituel, ni super branché comme sur Instagram… Mais votre Yoga. La pratique que vous souhaitez. Sportive ? Relaxante ? Introspective ? Challenging ? Remise en forme ? C’est à vous de choisir !

A l’écoute et créative, je saurai m’adapter à vos besoins, vos envies et votre emploi du temps.

C’est avec bienveillance et un grand sourire que je vous propose de découvrir cet univers de bien-être physique et mental.

Yogiquement vôtre,

Axelle