Augustin coach sportif et prof de Pilates

Secteur Roubaix – Villeneuve d’Ascq – Cysoing (Hem, Croix, Lys lez Lannoy, Sailly lez Lannoy, Baisieux, Camphin en Pévèle, Bouvines) et Lille.

En tant que coach sportif personnel, je vous propose un programme d’entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs, de vos caractéristiques, de vos préférences.

Cependant voici les activités et objectifs que je propose :

• Exercices posturaux et renforcement des muscles profonds, notamment via du Pilates.
• Gain de souplesse via différentes techniques d’étirements (stretching, contracté relâché, CRAC…)
• Perte de poids
• Prise de masse
• Remise en forme : activité cardio (step, échelle de rythme, exercices orientés boxe…), renforcement du dos, de la sangle abdominale, des fessiers… (sans matériel, avec matériel: bandes élastiques, TRX, barres, haltères …)
• Préparation à la compétition
• Bien être physique et mental (activité physique, respiration ventrale, relaxation, imagerie…)
• Préparation mentale pour sportifs et/ou activités professionnelles
• Cohésion de groupe
• Conseils et suivis nutritionnels

J’ai obtenu un DEUG STAPS, une Licence entraînement sportif, un Master Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive (EOPS) à la faculté des sports de Lille.

Je suis également titulaire des certifications de formation au Pilates niveau 1 et 2 et avec petit matériel.

En parallèle, j’ai passé quelques diplômes d’éducateur de football CFF1 et un module U15. J’ai également le PSC1.

• Coaching sportif

Je travail à mon compte en tant que personal trainer et préparateur mental auprès de particuliers sportifs ou non dans la région lilloise. J’effectue mes séances à domicile, en extérieur, et/ou en accompagnement en salle.

Par ailleurs, je suis intervenant sportif en milieu hospitalier avec des ados et de jeunes adultes en situation psychiatrique.

J’ai aussi animé des cours collectifs dans la salle Carpe Diem a Courrières (62), pour les cours suivants : circuit training, intégral, abdos fessiers et biking, plus l’animation du plateau cardio/musculation.

• Préparation physique

J’ai suivi des sportifs en individuels mais aussi l’équipe séniors Elite de l’Iris Hockey Lambersart.

Lors de ma formation, je suis intervenu en préparation physique dans un club de football amateur niveau ligue, l’US Ascq et davantage en observation au centre de formation du RC Lens.

• Préparation mentale

J’ai également effectué des interventions en préparation mentale individuelle avec Handballeurs du Lille Métropole Handball Club Villeneuve d’Ascq et un kayakiste du Loeuilly canoë kayak. J’ai aussi travaillé sur la cohésion de groupe avec plusieurs équipes de L’iris Hockey Lambersart.

• Nutrition

Par ailleurs, j’ai réalisé plusieurs interventions orientées sur la nutrition auprès des handballeurs du Mélantois Handball.