Sarah coach sportive et prof de Pilates en Visio (via Zoom, Skype, Messenger, WhatsApp)

• Pilates : renforcement généralisé en douceur de l’ensemble du corps, principalement les muscles posturaux et profonds.

• Hiit : cours de 30 à 45 min qui combine travail de renforcement et cardio-training. C’est un cours complet plutôt intense. Très intéressant quand on a peu de temps. Je préconise entre 2 et 3 séances par semaine.

• Renforcement musculaire : travail de l’ensemble du corps avec élastique, TRX, haltères, kettlebell. Si vous avez comme objectif de perdre du poids ou bien d’affiner votre silhouette ce cours est fait pour vous. Les séances peuvent être réalisées en intérieur comme en extérieur.

• Stretching et mobilité articulaire : vous souhaitez gagner en souplesse et mobilité ? Diminuer les tensions et le stress accumulés pendant la journée ? Ou tout simplement récupérer après vos séances de sport ? Ce type d’entraînement est fait pour vous !

• BPJEPS AF mention Musculation Haltérophilie à Besançon (2018- 2019)
• BPJEPS AF mention cours collectifs, CREPS Dijon Bourgogne Franche-comté (2017- 2018)
• Formation Pilates Matwork 1 avec Leaderfit
• Formation Préparateur Physique avec l’école SSCS training
• Formation « sport et maladies chroniques » au CROS Bourgogne Franche-comté
• Formation nutrition avec leaderfit : les bases de l’équilibre alimentaire,  Glycémie et surpoids, Nutrition du sportif.

• Depuis 2021 : coach sportive à Besançon et région bisontine : animation de différents cours collectifs (cuisses abdos fessiers, Pilates, cross-training, Bodysculpt, cycling) + Gym douce avec un public atteint de maladies chroniques.

• Depuis 2020 : coach sportive et professeure de Pilates à Besançon : coachings individualisés, encadrement de Pilates traditionnel et Pilates plus intense.

• 2019-2020 : coach sportive en salles de fitness : coachings personnalisés + cours collectifs (cuisses abdos fessiers, stretching, training…).

Après mes études, j’ai travaillé 7 ans en imprimerie. Au fur et à mesure des années ce métier ne me convenait plus. Afin d’évacuer le stress et de rester en forme je m’étais inscrite dans une salle de remise en forme en 2012 ou je pratiquais la musculation et suivais des cours collectifs.

En 2016 c’est le déclic ! Ce qui était pour moi un moyen d’être en forme était devenu une passion et devait devenir un métier. C’est en 2016 que je me reconvertis. Depuis, j’enseigne en cours collectifs ou en coaching individuel sur le secteur de Besançon. Je m’adapte à votre forme du jour, à vos objectifs, à l’espace dont vous disposez pour pratiquer, et surtout je prends en compte vos éventuelles pathologies pour vous proposer un accompagnement sur-mesure !

“Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie” Joseph Pilates.

COMMENT SE DEROULE LE COACHING EN VISIO ?

Vous avez un planning chargé et vous préférez faire votre séance depuis chez vous ! Le coaching en visio est fait pour vous !

Je vous propose des séances de 30 min, 45 min ou 1h . A chaque fin de séance je vous préviendrai du matériel qui sera utilisé pour la séance suivante. Les cours se passent de la manière suivante :

• Entre 2 et 5 min d’échauffement /mobilité ;
• 35 min de séance (pour un cours de 45 min) / 25 min (pour un cours de 30 min) : Pilates, renforcement musculaire, stretching, Hiit… ;
• 5 min de retour au calme.

Les séances se font par le biais de Zoom, skype, messenger, ou en core whatsApp.