Jonathan coach sportif personnel à Lyon et agglomération Nord Ouest lyonnaise

Lyon (tous arrondissements), Caluire-et-Cuire, Champagne-au-Mont-d’Or, Saint-Didier-au-Mont-d’Or, Saint-Cyr-au-mont-d’Or, Saint-Romain-au-mont-d’Or, Collonges-au-mont-d’Or, Couzon-au-mont-d’Or, Oullins, Sathonay-Village, Ecully, Villeurbanne, Tassin-la-Demi-Lune, Sainte-foy-lès-Lyon, Rillieux-la-Pape.

Je vous ferai découvrir des méthodes de travail non conventionnelles alliant 2 piliers de la santé : le mouvement et la respiration.

Un corps en pleine santé doit être capable de réaliser les tâches motrices de base sans appréhension ni douleur : ramper, sauter, grimper, se suspendre, lancer/recevoir un objet, soulever/porter une charge, courir, respirer correctement. Vous l’aurez compris je coache des gens pour les rendre plus aptes et améliorer leur expérience de vie.

Les séances pourront avoir lieu à votre domicile ou à l’extérieur selon nos besoins.

Voici une idée des prestations que je peux vous apporter, quel que soit votre niveau de pratique :

• Course à pied / Trail running : découvrir l’activité sereinement, débloquer sa progression, améliorer sa technique de course, préparer la course de ses rêves sur route (du 10 km au marathon) ou sur sentiers (de la course nature jusqu’à l’ultra-trail).
• Renforcement musculaire : être mieux gainé, prévenir les problèmes de dos, améliorer sa posture, rattraper un déséquilibre musculaire…
• Remise en forme : retrouver une condition physique décente après une blessure, un arrêt de longue durée, une prise de poids…
• Préparation physique : ici on va s’atteler à te rendre plus efficace et plus fort pour ton sport ou ta prochaine compétition. Ma spécialité : les sports d’endurance.
• Respiration pour la santé : des sessions sur-mesure et guidées pour gérer son quotidien : stress, angoisse, sommeil, focus et concentration, immunité.
• Respiration pour la performance : entrainements avancés pour le sportif visant à améliorer l’efficacité respiratoire, booster ses performances et mieux récupérer.

• Coach sportif diplômé d’Etat – BP JEPS AF option Musculation & Haltérophilie, Ecole Peyrefitte Sport, Lyon 2.
• Instructeur avancé en respiration fonctionnelle (méthode Oxygen Advantage)
• Instructeur du mouvement naturel (méthode MovNat niveau 1)
• Certificat de premier secours

• Depuis 2021 : Coach sportif personnel sur le secteur de Lyon et Caluire-et-Cuire.
• 2020-2021 : Coach stagiaire dans une salle de Crossfit à Lyon.

Convaincu que le corps humain peut se régénérer et s’adapter à l’infini à son environnement à condition qu’on le garde en pleine santé… j’explore toutes les manières d’y parvenir : le mouvement, la respiration et l’alimentation en sont les pierres angulaires !

A 33 ans et après 8 années d’exercice en tant qu’ingénieur télécom, je me suis lancé dans une reconversion professionnelle dans les métiers du sport et de la santé. J’ai à cœur de transmettre ma passion pour la santé du corps humain dans ses dimensions physiques et mentales.

Mon parcours et mes centres d’intérêt sont atypiques dans le monde du fitness.

Je pratique la course à pied et le trail running depuis environ 9 ans, et la préparation physique en salle depuis 4 ans. J’ai compris au fil de mon parcours d’autodidacte à prévenir les blessures liées à ma pratique et à gagner en efficacité grâce à un programme de musculation spécifique. Cela m’a permis d’expérimenter et de comprendre plein d’aspects : spécificité de la préparation, programmation d’un plan d’entraînement, comment récupérer, comment s’alimenter… Mon BPJEPS est venu apporter une base scientifique à ceci et consolider mes connaissances.

Par ailleurs, je suis très porté sur les moyens de se maintenir naturellement en bonne santé.

Je pratique et enseigne l’exposition au froid pour la gestion émotionnelle et le renforcement du corps physique et mental, les techniques de respiration (de la gestion du stress, amélioration du sommeil jusqu’à l’amélioration de l’efficacité respiratoire pour les sportifs), l’alimentation santé.

Ma philosophie de travail est de rendre mes clients acteurs de leur réussite en les guidant avec progressivité et sérieux vers leur objectifs de santé ou de performance.

Que vous soyez totalement sédentaire ou déjà sportif, je vous proposerai des outils pour améliorer votre expérience de vie à votre rythme. Bouger sans douleur, être fort et endurant pour les tâches du quotidien, s’adapter à un environnement stressant, débloquer votre potentiel physique grâce à la respiration, préparer un objectif sportif ambitieux… Je vous aiderai à vous libérer de vos croyances limitantes et exprimer votre pleine santé !