Jonathan coach sportif à domicile à Lyon, spécialiste Sport Santé et Course à Pied + Respiration

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Lyon, Caluire-et-Cuire, Rillieux-la-Pape ,Villeurbanne, Sathonay-village, Sainte-Foy-lès-Lyon, Écully, Tassin-la-demi-lune, Champagne-au-mont-d’or, Saint-Didier-au-mont-d’or, Couzon-au-mont-d’or, Saint-Cyr-au-mont-d’or, Collonges-au-mont-d’or, Saint-Romain-au-Mont-d’Or, Oullins, Saint-Genis-Laval, Pierre-Bénite, Fontaines-sur-Saône, Rochetaillée-sur-Saône.

La spécificité de mon coaching est d’associer 2 piliers essentiels de la santé : le mouvement et la respiration.

• MIEUX RESPIRER

De nos jours, la quasi-totalité de la population présente une respiration dysfonctionnelle : trop rapide, trop superficielle, trop bruyante impactant de nombreuses sphères de notre santé : sommeil, humeur, prise de poids, gestion du stress, immunité, performances physiques.

Pourtant la respiration est l’outil gratuit et accessible qui peut impacter très positivement tous les compartiments de notre vie. Cela fait des années que je me forme auprès des grands noms de la respiration (Patrick McKeown, Brian McKenzie, James Nestor, Leonardo Pelagotti) afin d’acquérir des outils concrets pour améliorer ma qualité de vie, ma résilience physique et mental et même booster mes performances dans les sports d’endurance.

Aujourd’hui, j’ai envie de transmettre ce savoir et aider les autres à mieux respirer pour des objectifs santé et/ou performance.
Ce travail est pour moi indissociable du mouvement c’est pourquoi je propose souvent à mes clients de l’intégrer rapidement à leurs activités du quotidien et leur pratique sportive.

• MIEUX BOUGER

Retrouver un corps fonctionnel, mobile, fort, sans douleurs devrait être une évidence. Ce corps qui est notre vaisseau pour traverser la vie doit devenir un allié.

Au travers de mon coaching mouvement, nous repartons des fondamentaux : Atténuer ses douleurs, Bouger en conscience, Débloquer sa mobilité articulaire pour libérer notre potentiel.

Mon approche utilise le mouvement libre (marches animales, ground flow, jeux de mouvement, collaboration…), les mobilisations articulaires contrôlées pour augmenter sa connexion cerveau-muscles, le renforcement musculaire utile (posture, gainage profond, points faibles…).

Exit l’aspect esthétique qui n’est qu’une conséquence de la régularité de sa pratique, j’apprends à mes clients à rendre leur corps FONCTIONNEL et CAPABLE d’accomplir toutes les tâches du quotidien et les gestes sportifs évolués.

• COURSE A PIED / TRAIL RUNNING

Fort de plus de 12 ans de pratique personnelle, je peux désormais transmettre des outils pour faire débuter et progresser les gens en course à pied et en trail running.

J’ai été un fan inconditionnel de l’analyse des données, j’ai suivi des plans d’entraînements à la virgule, essayé d’optimiser ma performance… mais cela m’a fait perdre l’essence même de la pratique : le plaisir de courir.

Mon coaching en running prend ses racines dans le travail aux sensations, se connecter à sa respiration, développer une bonne qualité d’appui et un geste efficient, apporter de la variété à ses séances (vitesse, côtes, terrains variés…) pour devenir son propre pilote.

Mon métier de coach sportif et mon expérience personnelle me permettent de vous faire évoluer sur tous les déterminants de la performance : conseils alimentaires, technique de course, planification d’une saison, prévention des blessures, renforcement musculaire spécifique pour la course à pied et le trail running.

Une pratique ludique, progressive et variée vous amènera sans vous en rendre compte vers l’amélioration de vos performances et la réalisation de vos objectifs.

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE / REMISE EN FORME

Je m’adapte à votre niveau et vos attentes en vous proposant du renforcement musculaire et des sessions de circuits training chez vous ou à l’extérieur. Se dépenser, se renforcer, se dépasser. Tout ceci est possible quel que soit votre point de départ.

J’utilise tout une palettes d’outils (TRX, medecine ball, haltères, Kettlebell, échelle de rythme, élastique, poids du corps) pour vous faire travailler de manière sécuritaire, intelligente et en variant constamment les stimulis pour surprendre votre corps.

• Coach sportif diplômé d’Etat (BPJEPS option Musculation & Haltérophilie), Ecole Peyrefitte Sport, Lyon.
• Instructeur avancé en respiration fonctionnelle (méthode Oxygen Advantage)
• Instructeur du mouvement naturel (méthode MovNat niveau 1)
• Etudiant en Naturopathie au Centre de Naturopathie et d’Hormèse (certification attendue pour Avril 2024)
• Certificat de premier secours

• Depuis 2021 : Coach sportif personnel sur LYON et sa métropole
• Depuis 2021 : Coach respiration auprès des particuliers et des entreprises (tertiaire et salles de sport)
• 2020-2021 : Coach stagiaire dans une salle de Crossfit à LYON
• De 2020 à 2022 : 3 Stages WIM HOF (gestion du froid, renforcement physique et mental, maîtrise de la respiration) auprès d’acteurs majeurs du domaine.

Expérience personnelle : 12 années de pratique de la course à pied et du trail running en compétition.

Qui suis-je ?

Un ancien ingénieur reconverti dans les métiers de la forme et passionné par la santé humaine.

Coach sportif diplômé sur LYON, je pratique et enseigne de nombreux outils permettant au corps de rester en forme : l’exposition au froid pour la gestion émotionnelle et le renforcement du corps physique et mental, les techniques de respiration (de la gestion du stress, amélioration du sommeil, jusqu’à l’amélioration de l’efficacité respiratoire pour les sportifs), la musculation fonctionnelle, la course à pied, l’alimentation santé.

Ma philosophie de travail est de rendre mes clients acteurs de leur réussite en les guidant avec progressivité et sérieux vers leur objectifs santé ou performance. Que vous soyez totalement sédentaire ou déjà sportif, je vous proposerai des outils pour améliorer votre expérience de vie à votre rythme.

Bouger sans douleur, être fort et endurant pour les tâches du quotidien, s’adapter à un environnement stressant, débloquer votre potentiel physique grâce à la respiration, préparer un objectif sportif ambitieux. Je vous aiderai à vous libérer de vos croyances limitantes et exprimer votre pleine santé !