Adrien coach sportif personnel à domicile à Lyon et région lyonnaise, spécialisé dans le Mouvement et la Mobilité

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Lyon et sur un rayon de 25 km alentour.

La plupart des gens ne prennent pas de plaisir à s’entraîner. Il suffit de lire dans leurs yeux. Partant de ce constat, mon approche est basée sur le plaisir de bouger.

Si tu t’ennuies durant tes séances, c’est principalement parce que tu répètes toujours les mêmes exercices, alors que la panoplie de mouvements dont est capable le corps humain est bien plus vaste.

J’aide les gens à mieux bouger, à se sentir libres dans leur corps et à contrer les effets du vieillissement sur leur quotidien.

L’idée est de construire des fondations qui te permettront de profiter de la vie pleinement et pendant longtemps, d’être capable de faire n’importe quelle activité avec tes amis, ou encore de jouer avec tes enfants et petits enfants, sans douleurs ni limitations.

Pour y parvenir, j’utilise :

• La Mobilité articulaire, pour débloquer le corps progressivement et l’amener vers de plus grandes amplitudes de mouvements, avec force et contrôle.
• Le Renforcement global du corps, avec ou sans matériel, pour le développement et le maintien des qualités physiques essentielles que sont la force, la souplesse, l’équilibre, l’endurance et la coordination.
• Le Mouvement Naturel, en m’inspirant des méthodes MovNat et AnimalFlow. Ces pratiques permettent de développer un corps anti-fragile, tout en prenant du plaisir dans l’apprentissage de nouveaux mouvements.

J’intègre également des techniques de respiration et de méditation qui permettent de mieux connecter le corps et l’esprit, afin d’atteindre plus rapidement tes objectifs

Si tu as aussi des préoccupations esthétiques, comme la perte de poids ou des muscles saillants (et oui je sais bien que c’est important aussi), sache qu’ils seront des conséquences naturelles d’une vie en mouvement.

• Master STAPS MEEF
• Licence STAPS Éducation et Motricité
• PSC1 et SST

De 2014 à 2020, je suis éducateur sportif multi-activités et enseignant d’EPS, auprès de publics de tous âges.

Ces expériences, couplées à mes études universitaires, me permettent d’acquérir une compréhension du corps humain dans son ensemble et des mouvements dont il est capable.

J’ai pratiqué et enseigné différents sports, comme l’escalade, la gymnastique, les sports collectifs, la course à pied, la musculation ou encore le parkour.

De 2020 à 2022, je donne des cours de Fitness et de Mouvement dans des associations sportives.

Depuis 2022 et encore aujourd’hui, j’exerce à mon compte comme coach sportif personnel à Lyon, spécialisé dans le Mouvement et la mobilité.

En parallèle, je forme des futurs coachs et éducateurs sportifs diplômés, au sein de Formapi Lyon.

Le Mouvement est fait pour tout le monde, mais chaque personne est différente.

Peu importe ton âge ou ton état de forme actuel, tu peux accéder à une plus grande liberté de mouvement et construire un corps libre, polyvalent et en bonne santé. J’adapte mon enseignement en prenant en compte tes capacités physiques, mais aussi ta personnalité et tes aspirations.

Aussi, j’accorde beaucoup d’importance à l’ambiance de ces séances et au plaisir de bouger. Pour rester régulier dans le temps, il n’y a rien de plus efficace que de voir l’entraînement comme un jeu et un moyen de se découvrir soi-même.