Dayana coach sportive à Antibes, Cannes, et alentours

10 kms autour d’Antibes : Vallauris, Biot, Villeneuve-Loubet, Valbonne, Le Cannet, Mougins, Cannes.

• HIIT/ Exercices fonctionnels : entraînement fractionné de haute intensité adapté selon les capacités de chacun. Le HIIT vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (des circuits d’entraînement de 15 à 30 min) constituées d’exercices cardio et de renforcement musculaire.
• Circuit Cardio-box : méthode d’entraînement cardio-vasculaire basée sur la combinaison de mouvements de combat adaptés au fitness. Coups de poings, genoux, pieds et autres sont combinés pour former une chorégraphie et faire monter en température l’organisme. Ce type d’entraînement fait travailler l’intégralité de la musculature corporelle.
• Yoga Vinyasa : le yoga a comme objectif l’éveil du corps et de l’esprit. Le type de Yoga que je propose (Vinyasa) utilise l’enchaînement d’exercices avec des mouvement fluides, combinés à la respiration. Les cours se terminent toujours avec une phase de relaxation de 5 à 10 min.
• Pilates – Relaxation : le Pilates est une méthode qui permet de travailler les muscles en profondeur, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. L’idée est de renforcer les muscles plus faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements.
• Zumba (ou danse latine) : discipline idéale pour se dépenser, améliorer son tonus musculaire, travailler son endurance, sa coordination, sa flexibilité, et positiver !
• Danse latino Kids : idéale pour travailler la psychomotricité chez les enfants avec les mêmes bénéfices que la zumba.

Tous les entraînements que je propose sont personnalisés, ciblés selon vos attentes et besoins personnels. Vous allez suivre un programme fait sur-mesure, adapté à vos propres capacités physiques.

Pour complémenter votre programme sportif et obtenir des résultats rapides je vous propose également des conseils nutritionnels personnalisés.

• 2019 : CQP ALS option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression
• 2020 : Formation en Yoga Vinyasa, Niveau 1
• 2020 : Formation Pilates Matwork
• 2015 : Monitrice de Zumba, école de formation professionnelle de Zumba à Madrid (Espagne).
• 2014 : Module de préparateur physique, école de formation professionnelle Bodybuilding et Fitness Association, La Paz. B.C. Sur-Mexico.
• 2011 : Instructeur de Energy Cycling/RPM, école de formation professionnelle Orthos et Fédération Royale Espagnole de gymnastique.

• Depuis 2019 : Coach sportive personnelle à Antibes, Cannes et proche région (06).
• 2020 : Coach sportive chez “Sport loisir” à Antibes (Pilates, Yoga, Stretching, Gym douce, Zumba, Circuit training).
• 2019 : Stage de Formation Professionnelle “Association V.A.C.R” à Antibes (Cardio, Renforcement musculaire, Stretching, Gym douce, avec ou sans accessoires).
• 2017-18 : Animatrice de danse à “MJC Confluence”, Lyon.
• 2017-18 : Professeure de Zumba et Pilates chez Lady Fitness.
• 2017-18 : Professeure de Zumba, RPM, RM à L’Appart, Lyon.
• 2016 : Prof de Zumba et de Gym douce au Gymnase Samuel Palaît, Lyon.

Coach sportive diplômée et passionnée, je m’intéresse à toutes les activités qui permettent d’améliorer sa forme et son bien-être : yoga, pilates, HIIT, entraînement fonctionnel, zumba, boxe… J’adore partager ma passion avec les personnes qui comme moi adorent faire du sport, et tous les autres qui le font pour rester en bonne santé physique et mentale.

Passionnée de sport, j’ai commencé  en 2014 à suivre des formations professionnelles pour devenir coach sportive et ainsi vivre de ma passion. J’ai travaillé dans différents pays comme le Mexique, les États-Unis, l’Angleterre, l’Irlande… arrivée en 2016 en France, j’ai passé un diplôme d’état pour obtenir ma carte professionnelle et pouvoir proposer mes services en tant que coach de fitness. Depuis 2019 j’exerce à Antibes et aux alentours. Je fais du coaching privé ou des cours collectifs sur demande.

Je suis une personne professionnelle, soucieuse (chaque détail compte) et très rigoureuse au niveau de la sécurité (exécution technique des mouvements). Bien entendu, en tant que coach personnelle je propose un travail adapté et des déclinaisons d’exercices selon l’âge et les capacités de chacun de mes élèves.

Je suis une personne ponctuelle, toujours de bonne humeur et prête à « tout donner » pour répondre aux attentes de mon public. C’est le Sport qui s’adapte à votre besoin.

Donc, je vous attends pour vous aider à retrouver la forme ou simplement la maintenir !