Delphine coach Sport Santé à domicile à Aix en Provence, Puyricard, Roquefort La Bédoule, Cassis, La Ciotat et Carnoux

Je me déplace directement à votre domicile à Aix-en-Provence, Puyricard, Roquefort La Bédoule, Cassis, La Ciotat et Carnoux.

• RENFORCEMENT MUSCULAIRE – FUNCTIONAL TRAINING

Contrairement à l’entraînement analytique, le functional training privilégie le travail en chaîne musculaire. Il améliore le mouvement global et le fonctionnement général du corps.

Cette technique exécutée correctement et de façon réfléchie, permettra de :

– Augmenter votre masse musculaire de façon harmonieuse
– Augmenter votre force
– Améliorer votre aptitude cardiovasculaire
– Améliorer votre mobilité et votre souplesse
– Améliorer votre posture
– Augmenter votre métabolisme de base

Elle met à l’épreuve la force, l’équilibre, l’agilité, l’amplitude des mouvements et l’utilisation des muscles profonds du tronc et s’adapte ainsi à toute personne.

• CORE TRAINING

Cet entraînement vise à renforcer les différentes chaînes musculaires grâce à une transmission de force de la musculature profonde et superficielle située autour de :

– La ceinture scapulaire (épaules/haut du dos) qui sert à la liaison tronc/bras.
– La ceinture pelvienne (bassin) pour la liaison tronc/jambes et le buste.
– Le rachis (colonne vertébrale) formant le bloc de transmission haut/bas.

Il s’agit du gainage et de la posture, base de tout mouvement.

L’association de ces 2 types de pratique et d’un travail segmentaire classique, rendra votre entraînement optimal tout en prenant du plaisir et en respectant votre corps.

• SPORT SANTÉ

Mon approche vise à intégrer l’activité physique comme outil thérapeutique, en complément de votre parcours médical, dans une logique de prévention, rééducation et amélioration de la qualité de vie.

Je prends en charge les maladies/pathologies chroniques : troubles musculo-squelettiques, diabète, obésité, maladies cardiorespiratoires, cancers, maladies inflammatoires, troubles métaboliques, etc.

Ce que je propose :

– Bilan individuel et élaboration de programmes personnalisés et évolutifs
– Séances individuelles ou en petit groupe
– Accompagnement pluridisciplinaire en coordination avec vos médecins, kinésithérapeutes, diététiciens, psychologues…
– Éducation à la santé, sensibilisation à l’activité physique et amélioration de l’autonomie au quotidien

L’APA-S n’est pas une simple activité physique « adoucie » : c’est une démarche précise, encadrée et adaptée, intégrée dans une prise en charge globale. Elle permet de :

– Réduire les symptômes liés à la maladie
– Retrouver de l’énergie, de la mobilité, de la confiance en soi
– Prévenir les rechutes, favoriser un mieux-être durable et réduire la prise médicamenteuse

• SPORT EN ENTREPRISE

J’interviens également dans le cadre du sport en entreprise, avec une approche individualisée et stratégique, à la croisée du bien-être, de la performance et de la prévention santé.

Mon objectif : faire du mouvement un levier de performance durable, en agissant sur la santé physique, la gestion du stress, la concentration et l’énergie au travail.

Mes domaines d’intervention en entreprise :

– Sport adapté en vu de prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS), le stress et la sédentarité
– Coaching individuel ou en petit groupe pour dirigeants ou collaborateurs
– Conférences, ateliers et bilan sur postes spécifiques
– Programmes sur mesures intégrées à la QVT (Qualité de Vie au Travail)

• Master Professionnel Ingénierie en Science du Mouvement Humain – Parcours ‘Réhabilitation par les Activités Physiques Adaptées et Santé’ (APA-S)
• Réathlétic – Du diagnostic de l’épaule à la reprise des activités quotidiennes
• Méthode PILATES – Niveau confirmé petit Matériel
• Education Thérapeutique du Patient (ETP)

• Depuis 2023 : Coach sportive indépendante à Aix en Provence et alentours

– Préparation Physique spécialisée Santé – Salle de Sport, Domicile et Entreprises ; du sportif de haut niveau au sportif en devenir

• 2015 – 2023 : Responsable Sport Santé & Préparateur Physique spécialisée Activités Physiques Adaptées et Santé (APA-S) – HumanFab, Aix-en-Provence

– Réalisation de la Préparation Physique spécialisée Sport-Santé du sportif de haut niveau au sportif en devenir
– Gestion de projets et participation aux études de Recherche & Développement

• 2008 – 2015 : Chargée de Projet & Enseignante en Activités Physiques Adaptées  – Association arard, Aubagne

– Création de programmes de réhabilitation auprès de patients insuffisants respiratoires et diabétiques.
– Programme d’éducation thérapeutique – CHU La Timone, CHU Nord, Hôpital Sainte Marguerite

• 2005 – 2008 : Enseignante en APA-S

– Clinique du Souffle et Centre Rééducation Fonctionnelle

Je suis diplômée d’un MASTER 2 en Science et Technique des Activités Physiques et Sportives (STAPS) mention Activités Physiques Adaptées.

​Mes 15 ans d’expérience m‘ont permis d’avoir une vision claire de l’entraînement sportif.

J’ai évolué :

• Dans le milieu de la Santé et du Sport,
• Auprès de Sportifs novices à professionnels,
• Dans des équipes pluridisciplinaires (médecins, psychologues/préparateur mentale, nutritionniste, kinésithérapeutes et ostéopathes).

J’apporte donc une attention particulière à l’exécution de vos mouvements et j’établis un programme progressif adapté et individualisé en prenant en compte tous les paramètres concomitants à votre vie, vos objectifs et les miens.

Je serai attentive à vos blessures passées ou actuelles, vos maladies ou vos pathologies si vous en avez, et les intégrerai dans mon accompagnement.

Je vous donnerai ou redonnerai confiance en votre corps et repousserai vos limites.

Organisée, structurée, minutieuse et empathique, je suis une personne de confiance.

Faire de votre vie professionnelle, personnelle et sportive un équilibre, mon objectif : donner vie à vos années !