Nicolas coach sportif à Marseille et alentours (13)

Marseille et alentours dans un rayon de 35 km.

Tout objectif sportif, qu’il soit porté sur la performance ou le bien être, sera axé sur une démarche de santé. Une fois votre objectif fixé, je vous accompagnerai jusqu’au bout de celui-ci. Coach sportif professionnel, je vous proposerai un programme le plus adapté possible et à la hauteur de vos ambitions. Vous aurez également un suivi à distance en plus des séances programmées. Je répondrai à vos questions et vous enverrai, si vous le souhaitez, des articles et vidéos pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Voici une liste non exhaustive des entraînements que je peux vous proposer :

• Renforcement musculaire : tonification musculaire au poids de corps et avec petit matériel (élastique, medecine ball, haltères…).
• Musculation : musculation en salle dans un but de perte de masse grasse et/ou gain de masse musculaire. L’entraînement en salle vous permet, grâce aux multiples machines disponibles, de vous muscler de manière très efficace.
• HIIT (pour maigrir) : entrainement à haute intensité entrecoupé de période de repos, le HIIT vous permettra de brûler un maximum de calories en peu de temps. Je le qualifie de méthode numéro 1 pour la perte de poids.
• Rééquilibrage postural : après évaluation des ratios (entre les différents muscles du corps), je vous proposerai un programme sur-mesure afin de rééquilibrer votre posture.
• Haltérophilie : permet de prévenir les maux de dos, d’améliorer son gainage et de solliciter les muscles profonds. De plus, vous améliorerez votre souplesse et l’amplitude de vos articulations.
• Circuit training : l’entraînement en circuit training consiste à enchaîner successivement plusieurs exercices afin de travailler l’ensemble des muscles du corps ou de cibler un même groupe musculaire.
• Step : travail cardio vasculaire en musique (chorégraphie) à l’aide d’un step.
• Etirements / entretien articulaire : gain de souplesse, de mobilité articulaire, entretien des cartilages, décoaptation.
• Small Group Training : possibilité de vous entraîner à plusieurs. Même si vos objectifs diffèrent, je m’adapterai à chacun d’entre vous.

• 2015-2018 : Licence STAPS mention entraînement sportif (obtenu avec mention).
• 2018 : Séminaire Science et rugby à la FFR (l’apport de la science et des nouvelles technologies pour la performance).
• 2018 : Séminaire préparation physique au PSG « Striving for excellence » (la force dans le football de haut niveau).
• 2017 : Brevet Fédéral Initiateur Haltérophilie.
• 2013 : BNSSA (Brevet National de Sécurité et de Sauvetage Aquatique) + PSE 1 (Premier Secours en équipe).
• 2012 : BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse et de l’Éducation Populaire et Sportive, mention Activité Physique pour Tous).

Coach sportif professionnel depuis 2012, voici les différentes fonctions et expériences que j’ai pu acquérir :

• Coach sportif à domicile auprès de particuliers.
• Préparateur physique et entraîneur pour le CMOH, préparateur physique actuel du RCMPDB (Rugby club Martigues Port-de-Bouc).
• Éducateur sportif auprès de diverses structures : Chateauneuf Basketball, Association Gym fitness, Cercle Michelet Orléans, CIS Martigues, RCMPDB (Rugby Club Martigues Port-De-Bouc), RCO (Rugby Club Orléans), MJC…
•  Nageur/sauveteur

Sportif depuis mon plus jeune âge et m’épanouissant dans ce domaine, c’est tout logiquement que j’ai rejoint la faculté des sciences du sport dès ma sortie du lycée pour devenir coach sportif professionnel et transmettre ma passion et les valeurs véhiculées par le sport. Je ne conçois pas la vie sans activité physique, véritable source d’équilibre physique et psychique. A côté de cela, j’aime la danse latine, la musique et la cuisine.