Sandrine prof de yoga à domicile

Bouches du Rhône – Marseille, Aubagne, Aix et sa région – ainsi qu’une partie du Var (Saint-Cyr-sur-Mer et 50 km autour).

• Yoga
• Massage Traditionnel Thaï – Nuad Bo Rarn – ou Thaï Yoga Massage
• Méditation, Relaxation, contrôle du souffle
• Réflexologie plantaire Thaï

A travers la pratique physique du yoga, nous apprenons à contrôler notre corps, à renforcer notre structure, à modifier notre posture et assouplir nos articulations. Les muscles travaillent constamment en résistance et en souplesse et s’en trouvent sculptés et allongés. Notre équilibre est grandement accru au fil des poses, ainsi que notre confiance en nous !

Objectifs : lutter contre le stress, remise en forme, problèmes chroniques et/ou posturaux mais aussi muscler en profondeur et apprendre de nouveau à respirer. Jusqu’à l’envie d’approfondir sa pratique, de se dépasser et maîtriser les inversions.

Le massage traditionnel Thaï – Yoga assisté – est particulièrement bien adapté aux sportifs, et fait partie intégrante de l’entraînement des boxeurs Muay Thaï. Mélange d’acupression et d’étirements inspirés du yoga, ses assouplissements manuels libèrent les blocages musculaires, améliorent la flexibilité et favorisent la circulation sanguine et lymphatique.

J’utilise cette pratique vieille de 2500 ans en complément aux cours de yoga pour avoir directement accès aux zones posant problème ou assouplir les tissus particulièrement rigides.

Sans huile, sur vêtements confortables, idéal après un marathon, triathlon, épreuve sportive, longue rando…

J’utilise, en complément de mes cours ou massages, des points de réflexologie plantaire pour stimuler le système et selon les besoins. Je les enseigne également à mes élèves pour qu’ils puissent eux-même soulager certaines conditions.

• RYT 500 Yoga Teacher Training – Yoga Acharya – Professeur de Yoga Avancé.

Aarsha Yoga Vidya Peetham, Kerala, India Panmana Ashram, sous la direction de Bhooma Chaitanya (Bhoomaji). Sivananda Yoga.

• RYT 200 Yoga Teacher Training – Professeur de Hatha Yoga – premier niveau.

International Yoga Academy – Asana Andiappan College of Yoga and Research Center, Hong Kong and New Delhi, sous la direction de Yogananth Andiappan. Hatha Yoga traditionnel.

Ecoles accréditées par la Fédération Internationale de Yoga – Yoga Alliance – selon un cursus spécifique d’anatomie, philosophie, méthodologie et techniques d’enseignement, pratique.

• Thai Massage Professional /Teacher Training GCT300 TMC – Thai Massage School of Chiang Mai, Chiang Mai, Thaïlande.

Praticienne et Enseignante en massage Thaïlandais traditionnel et Réflexologie. Agréée par le Ministère de l’Education Thaïlandais.

• Professeur de Yoga, Praticienne de massage Thaï et Réflexologie plantaire.

Depuis Janvier 2016, je suis installée en France à Saint-Cyr-sur-Mer et m’occupe, à domicile, d’une clientèle de particuliers, allant de sportifs de haut niveau jusqu’aux personnes souffrant de problèmes chroniques. Ma formation m’aide a combiner différentes techniques pour optimiser les résultat.

J’ai commencé à enseigner le Yoga en 2012 à Hong Kong à une clientèle privée et également en cours collectifs. Puis en Thaïlande où j’ai également fait plusieurs stages en hôpitaux et autres structures de santé pour l’état – et en Indonésie où j’ai également organisé des retraites de yoga à thème, avec activités d’automassage, de surf et de plongée.

• Divemaster PADI, Komodo, Indonésie.

Formée et certifiée en Inde et en Thaïlande, j’ai passé les 8 dernières années en Asie du Sud Est avant de m’installer à Saint-Cyr-sur-Mer. Ancienne gymnaste, mon style est naturellement dynamique mais je l’adapte à n’importe quelle audience. J’utilise des chaises, tables, murs et coussins et n’importe quel autre accessoire que vous avez à la maison.

Quel que soit votre niveau, je mets un point d’honneur à ce que l’on ressorte de mes cours avec le plein d’endorphines, un esprit apaisé et un énorme sourire ! 🙂