Maxime Coach sportif spécialisé nutrition, perte de masse grasse, remise en forme, renforcement musculaire sur Marseille et alentours

Je me déplace à votre domicile dans un rayon de 40 kms autour de Marseille.

Quel que soit votre objectif (performance, bien-être, nutrition) j’ai toujours en tête une approche globale du coaching pour un résultat optimal sur votre santé.

Coach sportif diplômé avec 15 ans d’expérience dans la remise en forme et le bien-être, je vous propose un accompagnement le plus adapté possible et à la hauteur de vos ambitions. Plus jamais seul, avançons ensemble.

Voici les différentes prestations que je vous propose :

• Transformation physique avec perte de masse grasse et prise de masse musculaire : coaching personnalisé avec programme de rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins et à votre rythme de vie sans contrainte ni restriction.

• Renforcement musculaire : séances de tonification musculaire adaptées à votre niveau avec ou sans matériel (haltères, kettlebel, élastiques…). Programme adapté en fonction de votre objectif.

• Hiit : méthode d’entraînement ludique, courte mais très intense et efficace pour perdre du poids avec alternance de temps de travail et de récupération sous forme de circuit.

• Nutrition : grâce à ma formation en nutrition, je vous établis un programme de rééquilibrage alimentaire avec des conseils faciles à adopter au quotidien pour une santé au top !

• Pilates : le Pilates permet une amélioration de votre tonicité musculaire avec un travail de renforcement des muscles profonds (transverse). Les séances de Pilates permettent également de mieux gérer votre stress avec un travail sur la respiration, une amélioration de la mobilité et de la souplesse de votre corps.

• Training collectif : un entraînement à plusieurs vous permettant de vous amuser et vous détendre pleinement grâce notamment à des exercices en duo très ludiques pour une saine émulation.

• Musculation : un objectif de Prise de Masse ou de Force ?
  Après une analyse de votre morphotype et de vos capacités, je vous montrerai les mouvements et les bonnes postures anatomiques pour vous établir un programme sur mesure évolutif en fonction de votre progression (variation des méthodes, techniques et tempos).

• Rééquilibrage postural : grâce à des mouvements utilisés en méthode Pilates et par les kinés, nous travaillerons les muscles en profondeur via une respiration abdominale et thoracique pour vous redonner du tonus musculaire et une meilleure posture.

Une séance avec moi :

Lors de votre première séance, nous ferons un bilan santé grâce à ma balance impédancemètre ce qui nous permettra d’analyser votre composition corporelle : taux de masse graisseuse et viscérale, masse musculaire, pourcentage d’hydratation et l’âge métabolique de votre corps.

Avec ce bilan complet, je vous donnerai tous les conseils utiles, efficaces et facilement applicables au quotidien pour une énergie retrouvée et un impact positif sur votre santé.

C’est maintenant parti pour la séance, sur une musique de votre choix, nous commencerons par un échauffement ostéoarticulaire et cardio afin de préparer au mieux tête et corps à l’effort.

Bien échauffé, je vous donnerai, par une pédagogie adaptée et des encouragements réguliers, les exercices en fonction de votre niveau et de votre forme du moment.

Enfin le retour au calme et stretching d’une petite dizaine de minutes qui nous permettra de faire un retour sur la séance et terminer le cours avec le sentiment du devoir accompli !

• 2024 : certification d’Educateur Sport Santé sur ordonnance
• 2023 : Formation Nutrition du sportif 
• 2023 : Formation Santé Abdominale et Périnéale
• 2021 : Formation Sport Santé Séniors
• 2015 : Diplôme d’éducateur « Marche Active »
• 2009 : BPJEPS AGFF (Brevet Professionnel de la Jeunesse et de l’Education Populaire et Sportive)
• 2006 : BAFA

Sportif passionné depuis toujours et bienveillant de nature, j’aime prendre soin des gens. C’est donc naturellement que ce métier est venu à moi !

Grâce à ma formation en nutrition, je vous fais, au besoin, un programme de rééquilibrage alimentaire et vous donne tous les meilleurs conseils bien-être pour rester toujours focus !

À chaque séance j’ai toujours pour objectif que vous finissiez avec un grand sourire aux lèvres. J’adapte vos séances et vos programmes en fonction de votre progression (bilans et tests réguliers) pour ne laisser place ni à la stagnation ni même à la routine !

Professionnel et un brin perfectionniste, je me forme et m’informe continuellement, pour vous assurer une prestation toujours plus qualitative !