Maxime Coach sportif spécialisé perte de poids, nutrition, remise en forme et renforcement musculaire sur Marseille et ses alentours

Je me déplace à votre domicile dans un rayon de 40 kms autour de Marseille.

Quel que soit votre objectif, j’ai toujours en tête une approche globale du coaching en prenant en compte non seulement l’entraînement mais aussi l’alimentation, le mental et les habitudes de vie.

Coach sportif diplômé d’Etat avec 15 ans d’expérience dans la remise en forme et le bien-être , je vous propose un accompagnement de qualité, adapté à vous et à la hauteur de vos ambitions. Plus jamais seul, avançons ensemble !

Voici les différentes prestations que je vous propose :

• Transformation physique avec perte de masse grasse et prise de masse musculaire : coaching personnalisé avec programme de rééquilibrage alimentaire adapté à vos besoins et à votre rythme de vie sans contrainte ni restriction.

• Renforcement musculaire : séances de tonification musculaire adaptées à votre niveau avec ou sans matériel (haltères, sangles de suspension TRX, kettlebel, swissball…). Suivi et programme adapté à votre objectif. 

• Hiit : enchaînement d’exercices sous forme de circuit avec une alternance de temps d’effort et de repos. Hyper efficace pour accélérer son métabolisme ! 

• Nutrition : formé en nutrition, je vous établis un programme de rééquilibrage alimentaire avec des conseils simples à mettre en place au quotidien un bien-être retrouvé.

• Pilâtes : le Pilâtes permet une amélioration de votre tonicité musculaire et de votre posture avec un travail de gainage ciblé sur les muscles profonds (engagement du core et du transverse). Ces séances permettent aussi de réduire les douleurs dorsales, de gagner en souplesse et de mieux gérer votre stress avec un travail sur la respiration.

• Musculation : un objectif de prise de masse musculaire ou de force ?
  Apres une analyse de votre morphologie et une évaluation de vos capacités, je vous montrerai les mouvements et les bonnes postures anatomiques pour vous établir un programme sur mesure et évolutif en fonction de votre progression (variation des méthodes, techniques et tempos d’exécution).

• Training collectif : séances à plusieurs vous permettant de vous amuser et vous défouler grâce notamment à des exercices à deux très ludiques pour une saine émulation.

• Running : vous souhaitez préparer une course ou simplement améliorer votre cardio, je vous accompagne et vous planifie un programme d’entraînement sur mesure et évolutif.

Une séance avec moi :

Lors de notre première séance nous ferons un bilan santé grâce à ma balance impédancemètre qui nous permettra d’analyser votre composition corporelle : % de masse musculaire, % de masse grasse et viscérale, taux d’hydratation et l’âge métabolique de votre corps.

En fonction des résultats du bilan, je pourrai vous donner tous les conseils utiles, efficaces et facilement applicables au quotidien pour une énergie retrouvée et un impact positif sur votre santé.

C’est maintenant parti pour la séance, sur une musique entraînante, nous commencerons par un échauffement osteoarticulaire et cardio qui permettra de préparer au mieux tête et corps à l’effort.

Bien échauffé, je vous montrerai avec une pédagogie adaptée et des encouragements réguliers les exercices les plus efficaces pour atteindre votre objectif en les adaptant à votre forme du moment.

Enfin le retour au calme avec un stretching d’une dizaine de minutes qui nous permettra de faire un retour sur la séance. Comment vous vous sentez ? Comment avez-vous trouvé l’intensité de la séance ? En fonction je pourrai adapter pour garder une progression constante.

• 2024 : Certification d’Educateur Sport Santé sur ordonnance
• 2023 : Formation Nutrition du sportif 
• 2023 : Formation Santé Abdominale et Périnéale
• 2021 : Formation Sport Santé Séniors
• 2015 : Diplôme d’éducateur « Marche Active »
• 2009 : BPJEPS AGFF Brevet Professionnel de la Jeunesse et de l’Education Populaire et Sportive
• 2006 : BAFA

• Coach sportif à domicile depuis 2009
• Personal Trainer pour les salariés de l’entreprise Sanofi Paris de 2016 à 2022
• Coach sportif chez Keepcool Aix-en-Provence de 2022 à 2024
• Coach sportif de cours collectifs dans différentes salles (CAF, Pilates, Hiit, Swissball…)
• Éducateur sportif pour adultes et seniors au sein d’associations sportives de Marseille depuis 2022.

Très sportif et passionné depuis tout jeune par la santé et le bien-être, j’aime prendre soin des gens et transmettre cet état d’esprit : un corps sain dans un esprit sain.

Vos séances sont préparées et adaptées en fonction de votre progression (bilan et test réguliers) pour ne laisser place ni à la stagnation ni même à la routine.

Mon objectif ? Vous voir terminer chaque séance un grand sourire aux lèvres !