Tom coach sportif particulier à domicile à Aix-en-Provence et alentours - Spécialiste Seniors (Santé, Prévention des blessures, Réathlétisation, Prépa Physique...)

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Aix (13) dans un rayon de 25 km autour d’Aix-en-Provence. 

✔ Sport Santé

Travail fonctionnel, mobilité, renforcement postural, maintien de l’autonomie.
Idéal pour les adultes actifs et seniors souhaitant préserver leur capital santé.
Amélioration du quotidien et maintien des capacités physiques chez les seniors. 

✔ Prévention des blessures et Réathlétisation

Travail spécifique de prévention pour personnes âgées (senior/master) 
Travail de prévention pour personnes après blessure
Objectif : retrouver confiance, des capacités physiques aussi bonnes ou meilleures qu’avant, et de la sécurité dans le mouvement.

✔ Remise en forme

Reprise d’activité après une longue coupure et un besoin d’accompagnement sportif.
Perte de poids, prise de masse ou mobilité générale. Séances adaptées au niveau et aux contraintes de chacun.
Travail d’accompagnement pour personnes séniors et masters nécessitant une activité physique, voire éducation à l’activité sportive.

✔ Préparation Physique 

Développement de la force, puissance, endurance musculaire et performance. Travail spécifique de performance. 
Programmation individualisée selon vos objectifs et le sport visé (spécialité sports de raquettes, crossfit, running et sports collectifs rugby/foot)

Je me spécialise dans l’accompagnement des adultes et seniors actifs (50+, 60+) souhaitant :

• Préserver leur autonomie
• Maintenir leur masse musculaire
• Prévenir les blessures
• Continuer à pratiquer du sport durablement

Mon approche et mon travail se reposent avant tout sur une approche progressive et sécurisée, mais aussi par l’écoute et l’analyse du profil (pré-diagnostic).

Master STAPS – Entraînement et Optimisation de la Performance Sportive
Spécialisation : Physiologie de la performance 

• Expertise approfondie en physiologie de l’effort, adaptation à l’entraînement, planification et périodisation.
• Formation complète en nutrition du sportif, réathlétisation post-blessure 
• Analyse biomécanique poussée (tests en laboratoire), analyse vidéo et utilisation de logiciels (kinovea, myjump, logiciel analyse de force…) pour l’analyse de la performance

Licence STAPS – Entraînement Sportif

• Conception de programmes individualisés (périodisation des cycles, périodisation de la charge d’entraînement) /optimisation de de la performance sportive
• Préparation physique générale et spécifique
• Analyse biomécanique et prévention des blessures
• Physiologie, psychologie et anatomie du corps humain

• Coach sportif spécialiste Senior sur le secteur d’Aix-en-Provence et sa région
• Préparateur physique en CrossFit, tennis, musculation et escalade
• Encadrement de jeunes athlètes évoluant à haut niveau en fédération de Tennis
• Coach indépendant sur structure artificielle d’escalade et en falaise 
• Accompagnement en réathlétisation et retour progressif à l’effort suite la blessure à la Fédération Française de Tennis
• Entraînement/programmation individualisé en salle de Fitness à Aix-en-Provence (13)

Issu d’un parcours universitaire exigeant je place la compréhension du corps au centre de mon coaching. J’affectionne particulièrement l’écoute du pratiquant, le ressenti et sa progression pour mieux avancer dans le temps.

Mon coaching à pour projet de faire progresser intelligemment et d’avancer de façon la plus optimale.

Mon objectif n’est pas simplement de faire transpirer, mais de progresser intelligemment.

Je crois en :

• La qualité avant la quantité
• La technique avant l’intensité
• La progression avant la performance

Mon accompagnement est structuré, précis et adapté à votre réalité (âge, contraintes professionnelles, antécédents sportifs).

Je m’engage particulièrement à aider les personnes motivées souhaitant rester actives, mobiles, fortes et autonomes en avançant en âge.

Mon coaching reste ouvert à tous, ma formation prévention des blessures et optimisation de la performance sportive me permet d’avoir l’approche la plus qualitative possible.