Lucas coach sportif à domicile à Aix-Les-Bains, Annecy, Rumilly et alentours - Spécialiste EMS ⚡ : Forme, Perte de Poids, Préparation Physique...

Je me déplace à votre domicile pour des séances EMS personnalisées sur deux zones principales, en fonction de ma semaine :

• Lundi, mercredi et vendredi : Aix‑les‑Bains et ses environs, sur un rayon d’environ 10 km.
• Mardi, jeudi et samedi : Annecy et ses alentours, sur une zone d’environ 10 km.

Basé à Rumilly, je peux ainsi proposer des séances efficaces et flexibles tout en restant proche de chez vous, que vous résidiez à Aix‑les‑Bains, Annecy ou dans les communes environnantes.

Séances d’EMS encadrées et évolutives (individuelles ou en duo), adaptées à votre progression et à vos objectifs :

• Remise en forme

Séances adaptées à votre niveau pour améliorer votre santé, votre énergie et votre tonus au quotidien.

• Préparation sportive

En complément de votre plan d’entraînement, je propose des séances spécifiques pour préparer une course, un trail ou tout autre événement sportif.

• Perte de poids

Exercices ciblés pour maximiser les calories brûlées et favoriser une silhouette plus tonique.

• Renforcement musculaire

Grâce à la technologie EMS et à mon matériel, je propose des séances ciblées pour développer vos muscles et améliorer votre force.

Qu’est-ce que l’EMS ?

L’EMS (électrostimulation musculaire) est une méthode d’entraînement innovante qui combine impulsions électriques et exercices ciblés pour activer les muscles en profondeur. Cette technique permet de renforcer et tonifier efficacement l’ensemble du corps en un temps réduit, tout en limitant la fatigue articulaire et les risques de blessure.

Pour chaque séance, vous portez une tenue complète EMS composée d’un gilet et d’un short. Ces équipements sont équipés d’électrodes stratégiquement positionnées pour stimuler les principaux groupes musculaires : abdos, cuisses, fessiers, dos et bras. La tenue est légère, confortable et ajustable, ce qui permet de pratiquer vos exercices en toute liberté, à domicile.

Comment se déroule une séance d’EMS à domicile avec moi ?

1. Installation et réglages

Je vous aide à enfiler votre tenue EMS et à positionner correctement les électrodes pour une stimulation efficace et sécurisée.

2. Paramétrage personnalisé

Je règle l’intensité des impulsions en fonction de votre niveau, de votre forme du jour et de vos objectifs. Chaque séance est entièrement adaptée à votre profil, que vous soyez débutant ou sportif confirmé.

3. Exercices guidés

Pendant la séance, je vous guide à travers des mouvements ciblés — squats, fentes, gainage, etc. — tout en ajustant en temps réel l’intensité de l’EMS pour maximiser vos résultats et assurer votre confort.

4. Suivi et conseils personnalisés

À la fin de chaque séance, je vous accompagne pour analyser vos progrès, ajuster les prochaines séances et vous donner des conseils pour atteindre vos objectifs plus rapidement.

Pourquoi choisir mes séances d’EMS à domicile ?

• Efficacité maximale : l’EMS permet de solliciter simultanément de nombreux muscles difficiles à travailler autrement.
• Gain de temps : 20 à 30 minutes suffisent pour un entraînement complet et intense.
• Séances sur mesure : j’ajuste en permanence l’intensité et les exercices selon votre profil et vos objectifs.
• Confort et praticité : vous profitez d’un entraînement professionnel dans le confort de votre domicile à Aix‑les‑Bains, Annecy,  Rumilly et leurs régions.

• 🎓 Licence STAPS – Entraînement Sportif (2023) – Université Grenoble Alpes

Approche scientifique de la performance, conception de programmes adaptés et encadrement de publics variés.

• 🎓 DEUG STAPS (2022) – Université Grenoble Alpes

Bases solides en physiologie, biomécanique et méthodologie de l’entraînement.

• 🚑 PSC1 – Premiers Secours Civiques

Maîtrise des gestes de premiers secours et encadrement des séances en toute sécurité.

• Coach sportif spécialiste EMS à domicile – Aix-les-Bains, Annecy & Rumilly| Depuis 2025

J’accompagne mes clients directement à domicile avec des séances personnalisées d’électrostimulation (EMS).

Objectifs : tonification, renforcement musculaire, perte de poids ou préparation physique. Chaque programme est conçu sur mesure pour maximiser les résultats en un minimum de temps, tout en garantissant sécurité et confort.

• Coach sportif & EMS – FEEL SPORT | Septembre 2023 – Mai 2025

Spécialiste de l’EMS, j’ai animé plus de 200 séances individuelles et collectives. Conception de programmes sur mesure, suivi des progrès et motivation des participants pour atteindre leurs objectifs de performance et bien-être.

• Préparateur physique – GF38, catégorie jeunes féminines | Octobre 2022 – Juin 2023

Développement des qualités physiques et encadrement des séances de musculation. Gestion de la ré-athlétisation pour joueuses blessées avec un retour à la pratique réussi pour 8 sur 9 d’entre elles. Mise en œuvre de méthodes d’optimisation de la performance et prévention des blessures.

• Entraîneur de football – Équipe U13

Conception et animation de séances adaptées aux jeunes sportifs, suivi de la progression individuelle et collective, et intégration de pratiques de renforcement physique pour améliorer l’endurance et la technique.

Passionné de sport depuis mon enfance, j’ai commencé le football dès l’âge de 4 ans, développant très tôt discipline et engagement. Avec les années, j’ai élargi ma pratique à la musculation, puis au running et au trail, que je pratique activement depuis 3 ans, toujours en quête de performance et de bien-être.

Titulaire d’une Licence STAPS – option entraînement sportif, j’ai acquis des compétences solides dans l’optimisation de la performance, la compréhension du corps et la conception de programmes d’entraînement personnalisés.

Aujourd’hui, je me suis spécialisé dans le coaching EMS à domicile sur Aix-les-Bains, Annecy et leurs régions, proposant des séances d’électrostimulation personnalisées pour le renforcement musculaire, la tonification, la perte de poids ou la préparation sportive. Curieux et constamment à l’affût des dernières avancées en nutrition, récupération et entraînement, je m’efforce d’offrir un accompagnement scientifique, efficace et sur mesure pour chaque profil.