Thomas coach sportif personnel à Lyon, spécialiste Boxe et Pilates

Je me déplace sur Lyon et alentours dans un rayon de 5 km.

En tant que personal trainer je vous propose différents entraînements en fonction de vos souhaits et de vos objectifs :

• Boxe pied-poing / self défense : apprendre à donner/parer des coups tout en travaillant sa condition physique, s’initier à la défense personnelle.
• Pilates : renforcement des muscles profonds et du plancher pelvien, amélioration de la posture et raffermissement du ventre, élimination du mal de dos. Le Pilates permet une meilleure prise de conscience de son corps ainsi qu’une meilleure utilisation de celui-ci, que ce soit dans le sport ou la vie de tous les jours.
• Remise en forme : travail sur les différents aspects de la condition physique en fonction de votre niveau, avec et sans matériel.
• Perte de poids : travail axé sur la perte calorique, avec conseils en matière de nutrition et d’habitudes de vie.

• Licence STAPS Activités physiques adaptées à la santé (2013)
• Licence STAPS Entraînement sportif (2015)
• CQP Savate Boxe-française (2012)
• Matwork Pilates 1 (2018)
• Premiers secours en équipe de niveau 1

Travaillant dans le monde associatif depuis 2013 (boxe française auprès d’enfants, d’adolescent et d’adultes), c’est en 2015 que j’ai commencé à œuvrer en tant que professionnel dans le monde du sport.

Durant ces années j’ai pu donner de nombreux cours collectifs en piscine (aquagym/aquabike, natation) ainsi qu’en salle (Pilates, gym d’entretien, stretching…), mais également avec des personnes âgées en EHPAD.

J’ai en parallèle commencé à donner des cours à domicile, qui est un mode d’enseignement et de transmission que j’apprécie particulièrement en tant que coach.

Je continue à m’entraîner et me former depuis de nombreuses années en sports de combat et arts martiaux (jeet kune do, systema, tai chi…) qui constituent une vraie passion pour moi.

Expérience :

• Mai-juin 2016 : éducateur-sportif au GE63 (Clermont-Ferrand), animation de TAP en école et collège.
• Juillet-Aout 2016 : Maitre nageurs-sauveteur (Centre aqualudique VITAM).
• 2016-2020 : Maître nageur-sauveteur sur Orvault, st Herblain et Rezé (cours et surveillance).
• 2018-2020 : Intervention activités physiques adaptées en EHPAD et maisons de retraite.
• 2019-2020 : Professeur de Pilates et gym bien-être CSC ALLÉE VERTE, St Sébastien sur loire ; coaching à domicile.
• Depuis 2018 : Coach sportif à domicile et en salle, à Lyon depuis janvier 2022.
• Nombreuses saisons en tant que maître nageur.

Le sport, mais surtout l’activité physique sont pour moi une pratique primordiale pour notre santé et notre bien-être tant physique que mental. Je recherche à travers ma propre pratique à acquérir une condition physique complète me permettant d’être en forme le plus longtemps possible, et c’est cette philosophie que je souhaite transmettre aux personnes que j’accompagne.

Selon vos objectifs et votre situation, je serai à même de vous proposer des séances adaptées, avec l’utilisation de petit matériel (sangles type TRX, élastiques, petits haltères, etc.) afin de mettre toutes les chances de votre coté !

Vous souhaitez perdre du poids ? Vous remettre en forme ? Faire de la boxe et/ou vous initier à la self défense ? Pratiquer le Pilates ? Alors n’hésitez pas à me contacter.

Après un bilan initial où nous parlons de vos objectifs et de vos envies, je prépare une première séance adaptée à ces derniers.