Alizée coach sportive privée à domicile sur le Golfe de St-Tropez et alentours - Spécialiste Remise en forme, Force et Mobilité

Je me déplace jusqu’à votre domicile dans un rayon de 25 km autour de Cogolin, incluant notamment : Le Golfe de Saint-Tropez (Gassin, Grimaud, Ramatuelle…), La Croix-Valmer, Cavalaire-sur-Mer…

• Remise en forme & préparation physique
• Force & mobilité : pour gagner en force et mobilité de façon intelligente grâce au kettlebell
• Nutrition : Passionnée de nutrition et de micro-nutrition depuis toujours, je vous conseille et vous accompagne sur l’équilibre alimentaire pour booster votre métabolisme et améliorer vos performances.
• Préparation mentale : Je vous redonne confiance en vous grâce au pouvoir de votre mental combiné à l’exercice physique.

Titulaire d’un CQP instructeur fitness, je me perfectionne actuellement en Yoga et en Pilates pour apporter plus de mobilité à mes coachings, car ce sont deux disciplines totalement complémentaires à la remise en forme.

Je me forme également à la méthode StrongFirst, l’école mondiale pour gagner en force et mobilité de façon intelligente grâce au kettlebell.

J’ai passé 17 ans dans la restauration de luxe, un métier de terrain, intense, qui m’a appris la rigueur et le sens du service. Mais ma vraie fondation, c’est le sport. J’ai commencé petite avec la natation et la danse, et depuis 5 ans, la musculation est devenue mon équilibre. Le sport m’a littéralement permis de me relever et de prendre confiance en moi ; c’est ce vécu que je veux partager aujourd’hui.

Je n’ai pas de méthode figée ou de programme préétabli, car je marche avant tout au feeling : chaque personne est singulière et je m’adapte à ce que vous êtes. Mon but n’est pas de vous fatiguer, mais de vous aider à vous construire, à votre rythme. L’hiver dernier à Cassis, dans un centre de coaching premium, j’ai d’ailleurs pu constater à quel point cette écoute et ce sur-mesure changeaient tout. Lors de mon diplôme (CQP), la pratique de l’haltérophilie m’a aussi appris la patience du geste parfait et m’a forgé un mental que je mets aujourd’hui à votre service.  

Aujourd’hui, mon approche repose sur un équilibre essentiel : lier la mobilité avec la force. Pour ça, je me suis formée chez StrongFirst, école de force mondiale, qui apprend à développer sa force sans s’épuiser, avec des mouvements qui permettent d’améliorer fortement la mobilité. C’est ce travail qui permet de s’entraîner durablement sans se blesser. Pour cela, la kettlebell est un outil génial : elle permet de gainer le corps et de gagner en puissance de façon intelligente.

Pour compléter cette force, je puise dans mes racines : ma maman est professeur de yoga depuis que je suis toute petite, j’ai donc grandi avec cette culture du mouvement et de la respiration. Aujourd’hui, je me forme au Yoga Vinyasa et au Pilates pour vous apporter cette complémentarité.

Enfin, la nutrition est le carburant de tout ce que nous allons entreprendre. Elle est essentielle dans ma vie, j’en suis passionnée et elle le sera dans mon coaching pour booster votre métabolisme. Mon but est de vous accompagner avec une énergie positive et de vous prouver que vous avez en vous une force que vous ne soupçonnez pas encore. Je vous promets d’essayer de vous redonner goût au mouvement et de reprendre confiance en vous.

Je me déplace avec tout mon matériel dans le Golfe de Saint-Tropez (Ramatuelle, Gassin, Grimaud, La Croix-Valmer), ainsi qu’à Cavalaire et La Môle.