Albane coach fitness et yoga à domicile à Rennes

Je me déplace à votre domicile à Rennes et Saint-Grégoire (35).

• Renforcement musculaire : un cours de 45 minutes avec quelques minutes d’échauffement en musique, suivi d’exercices ciblés pour renforcer l’ensemble du corps (fessiers, cuisses, abdos, pectoraux, bras…). Destiné aux personnes souhaitant se tonifier en toute sécurité et palier à certaines douleurs du quotidien (cervicales, dos…).

• Cardio – Circuit training : un cours de 45 minutes pour se défouler et améliorer sa capacité respiratoire et sa condition physique. Entraînement réalisé sous forme de circuit, c’est-à-dire l’enchaînement de plusieurs exercices avec un temps de récupération entre chaque. 

• Yoga Vinyasa : un cours de 60 minutes de yoga dynamique pour s’ancrer dans le moment présent tout en se dépensant via une pratique lente mais intense, rythmée par la respiration. Chaque cours peut être adapté en fonction de votre objectif, à savoir gain de souplesse, mobilité des hanches, diminution et prévention les douleurs de dos, amélioration de la souplesse… Chaque cours se finit par une posture phare du yoga, préparée tout au long des 60 minutes.

• Yin Yoga : un cours de 60 minutes, introspectif et méditatif où les postures sont tenues 3 à 4 minutes pour bénéficier d’un assouplissement complet et d’un renforcement du mental. Le yin yoga est basé sur la médecine traditionnel chinoise et les circuits d’énergie, appelés méridiens. 

• CQP ALS AGEE (Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression).
• Formation de 200h en Hatha yoga, Vinyasa, méditation & Pranayama, certifié Yoga Alliance, centre RainbowLight.
• Formation de 50h en Yin Yoga, studio Punky Yoga School.
• Licence professionnelle des métiers de la forme (en cours de diplomation)

Autres formations :

• BTS Commerce International
• Master grande école de commerce

• Depuis 2021 : coach sportive et professeur de yoga personnelle à Rennes.
• Depuis 2021 : professeure de yoga vinyasa dans une structure sport/santé à Rennes.
• Depuis 2021 : coach de yoga vinyasa en cours privés (amélioration mobilité articulaire et souplesse musculaire).
• 2021-2022 : coach de fitness stagiaire chez Vivalto Sport, Rennes.
• 2021 : professeur de fitness stagiaire chez Neoness Nantes, MUV et Vivalto Sport à Rennes.
• 2021 : enseignement de cours en visio (renforcement musculaire, cardio et yoga).

Passionnée par les langues et le voyage, je me dirige vers des études de commerce international en études supérieures puis vers une école de commerce pour renforcer mes connaissances. Incapable de tenir en place, je pratique plusieurs sports comme le basket et la course à pied. Blessée, je vais à reculons à mon tout premier cours de yoga, en sortant les cheveux en pétard, les yeux à moitié fermés et l’esprit clair, je tombe amoureuse de cette pratique, la seule à pouvoir mettre mon cerveau et mon corps sur pause le temps d’un cours.

Les dernières années d’études, je décide de réaliser une alternance en tant que commerciale dans le mobilier design en plein coeur de Paris. Puis, après 2 ans à ce poste, je prends réellement conscience que mon travail n’a pas de sens à mes yeux. Pour gérer cette frustration, je pratique la musculation, la course à pied et je me perfectionne en yoga.

L’enchaînement des confinements n’a fait que renforcer ma curiosité pour le sport, je décide donc de m’inscrire pour un CQP ALS AGEE, en plus de mon alternance me permettant de me plonger au coeur de l’enseignement, de l’anatomie et de la physiologie. Passionnée par ce nouveau domaine et par l’humain, je décide de me reconvertir et commence des études à la fac, en STAPS, pour devenir coach sportif. En attendant la rentrée de septembre, je me forme au Pilates et à deux types de yoga (le Vinyasa et le Yin) afin d’avoir plusieurs cordes à mon arc. 

Je propose désormais mes services de coach sportive et de professeure de yoga aux particuliers qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement personnalisé et de qualité. Je me déplace à domicile à Rennes et à Saint-Grégoire.