Malaika professeur de Yoga et de Pilates à Rennes

Je me déplace à domicile et en entreprise à Rennes exclusivement.

• Pilates : exercices de renforcement musculaire pour tonifier son corps en profondeur. En savoir +
• Hatha Flow : les cours de Hatha flow proposent une pratique fluide et enchaînée de postures statiques et en mouvement. Chaque séance débute par quelques minutes de relaxation afin de se recentrer, un exercice de pranayama (maîtrise de la respiration relevant autant de l’art respiratoire que de la conscience de l’énergie), quelques étirements et échauffement suivi par un travail postural à la fois dynamique et statique (asanas), et se termine par une pratique de relaxation et/ou méditation.

Parfait pour les personnes plutôt « yang » ou en complément d’une pratique en mouvement, le Yin Yoga permet d’apaiser le système nerveux, de lâcher-prise sur le besoin d’action permanent et d’apprendre à se détendre en vivant pleinement le moment présent.

Pour ce faire, nous utiliserons différents accessoires pendant les cours (bolsters, coussins, briques, sangles, etc).

• Diplômée Hatha Yoga 500h par le Centre des Yogas traditionnels (CEYT), France-Equateur.
• Certifiée STOTT Pilates Canada en Mat, Reformer et Total Barre.
• Certification CQP ALS option AGEE (qui me permet d’enseigner le Pilates).
• En formation continue depuis juillet 2018 (Post-formation Yoga de l’Énergie).
• Praticienne Reiki Usui I.
• PSC1 (Premiers secours).

• Depuis 2018 : coach Pilates et professeure de Hatha & Yin Yoga à Rennes auprès de particuliers, d’entreprises et dans des studios privés, dispensant des cours pour tous niveaux à Rennes.
• 2015-2017 : Coach Pilates (Mat, Reformer & Total Barre) et professeure de Yoga, Équateur (Amérique du Sud).

Pratique personnelle :

• Depuis 2006 : pratique du Yoga (ashtanga, vinyasa et hatha yoga).
• Depuis 2012 : pratique du Pilates, de la méditation « pleine conscience », du Chi-Qong et Wutao.

Expatriée en Amérique du sud, j’ai exercé comme coach Pilates et comme professeure de Yoga dans des centres sportifs, des studios privés et auprès de particuliers, dispensant des cours pour tous niveaux.

Depuis mon retour en France, je souhaite faire partager ce qui m’a été transmis lors de mes formations ainsi que ma passion pour le Yoga et le Pilates, à travers l’expérience de l’enseignement. Ainsi, je m’appuie sur mes connaissances acquises et sur ma propre pratique, faite de mon expérience psychique et corporelle, pour proposer un travail postural, respiratoire et mental qui dénoue les tensions physiques et apporte de la flexibilité et de la stabilité, pour l’équilibre et la santé du corps et de l’esprit.

De nature empathique et bienveillante, j’accompagne au mieux mes élèves, les aidant à obtenir un esprit sain dans un corps sain.

Comment se déroule un cours de yoga à domicile ?

Après un bilan postural individuel et un entretien visant à déterminer vos besoins et vos attentes, je vous propose un programme personnalisé adapté à vos objectifs personnels et à vos besoins.

Les séances de Yoga et/ou Pilates se déroulent à votre domicile (sur Rennes exclusivement).

Les cours particuliers privilégient la qualité et la précision de l’exécution des mouvements pour des résultats rapides et une plus grande autonomie dans votre pratique personnelle du Yoga & Pilates.

Cours de yoga en entreprise à Rennes

J’interviens également en entreprise. Que ce soit pour une pratique régulière ou ponctuelle lors de séminaires et évènements particuliers, je propose un programme sur-mesure pour les employés, collaborateurs, clients et partenaires.