Léna professeure de yoga à domicile autour de Pontoise (95)

Je me déplace à votre domicile dans un rayon de 15 km autour de Pontoise (95) : Auvers-sur-Oise, Beauchamp, Bessancourt, Cergy, Ennery, Éragny, Frépillon, L’Isle-Adam, Mériel, Méry-sur-Oise, Osny, Parmain, Pontoise, Presles, Saint-Leu-la-Forêt, Saint-Ouen-l’Aumône, Taverny, Vallangoujard, Valmondois, Villiers-Adam, et Conflans-Sainte-Honorine.

Je propose des cours de yoga intégral traditionnel : posture, respiration, relaxation.

Un Yoga adapté à vos besoins, doux ou dynamique pour :

• aider à gérer le stress/ soulager l’anxiété,
• améliorer la souplesse,
• apprendre et augmenter la capacité respiratoire,
• améliorer l’équilibre et la concentration,
• fortifier les muscles et renforcer le mental.

• 2008 : Formation de professeur de Yoga – TTC 300 hr de Hatha Yoga à l’École International Sivananda de Yoga et Vedanta.
• 2011 : 3 ans de formation en médecine traditionnelle indienne l’Ayurvéda – centre védique de Paris.
• 2010 : Formation en Yoga nidra (relaxation) avec Estrella Pelin.
• 2010 : Stage Yoga pour les enfants en Belgique.
• 2010 : Sadhana intensive, stage et pratique avancée de Hatha Yoga avec le centre Sivananda.
• 2013 : Formation massage Ayurvédique APMA INTERNATIONAL.
• 2017 : Stage de kung du Yoga avec Yogi coudoux.
• 2019 : Stage de Toumo (Yoga du froid) avec Maurice Daubard.
• 2023 : Formation massage assis Amma.

J’enseigne le Yoga depuis 14 ans auprès de différentes associations (Maison des Loisirs, Mairie…) ainsi qu’auprès d’entreprises.

Depuis 8 ans je me déplace auprès des particuliers pour donner des cours de yoga à domicile.

Je propose également des massages (traditionnels indiens ou sur chaise ergonomique habillé) pour dénouer les tensions et apporter de la sérénité.

Ma première rencontre avec le Yoga a eu lieu à l’âge de 13 ans en découvrant un livre sur le sujet à la bibliothèque, et depuis cette pratique et philosophie ne cesse de me guider. A chaque âge et changement de la vie j’y trouve de quoi me ressourcer et rebondir, c’est cela aussi que j’aime transmettre. Apprécier et cultiver les moments de bien-être et de calme.

Le Yoga et l’Ayurvéda offrent une vision globale du corps et de l’esprit qui permettent de mettre en valeur les qualités et spécificités de tout à chacun.

Enfin, la pratique du massage traditionnel indien ainsi que du massage sur chaise me permet d’aider à soulager les douleurs musculaires et d’offrir un moment de détente physique et mental.