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Le BPJEPS Activités de la Forme (AF), anciennement appelé BPJEPS AGFF (Activités Gymniques de la Forme et de la Force), est une formation de référence pour devenir coach ou éducateur sportif. Options, pré-requis, coût, déroulement, débouchés... on vous dit tout sur cette formation. Qu'est-ce que le BPJEPS AF ? Le BPJEPS Activités de la Forme…(suite...)
Besoin de purifier votre organisme afin de repartir sur de nouvelles bases ? La cure détox est une solution intéressante pour aider son corps à éliminer les toxines et ainsi retrouver forme et vitalité. Découvrez ici pourquoi et comment faire une cure detox pour bénéficier de tous ses bienfaits. Pourquoi détoxifier son organisme ? Détox…(suite...)
Pour beaucoup, la taurine est une substance qui fait référence au sport et à la musculation. Son nom fait désormais penser à un agent dopant et excitant qui améliorerait les capacités sportives, de manière potentiellement dangereuse. Mais est-ce réellement le cas ? La taurine est-elle néfaste ou bénéfique pour le sportif ? Est-elle dangereuse pour…(suite...)
Les baies de goji sont de petites baies rouges originaires de Chine qui, de part leur composition nutritionnelle exceptionnelle, sont qualifiées de « superfruits ». Composition, bienfaits, choix idéal de consommation, dangers… on vous dit tout sur la baie de goji ! Origines des baies de goji Les baies de goji font partie intégrante de…(suite...)
Amande, noisette, noix de cajou, noix de Grenoble, noix de macadamia, noix de pécan, noix du Brésil, pistache… les fruits à coque sont de véritables trésors nutritionnels. Qu’apportent-ils à notre organisme ? Pourquoi ont-ils une place si importante dans le régime méditerranéen et cétogène ? Qu’ont-ils de si intéressant pour les sportifs ? On vous explique tout ! Le…(suite...)
Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour notre bien-être et notre santé globale. Et si vous cherchez à améliorer la qualité de votre sommeil, il est important de prendre en considération tous les éléments qui peuvent influencer votre confort, y compris la housse de couette que vous choisissez. Une housse de couette appropriée peut…(suite...)
L’équilibre acido-basique fait référence au pH sanguin. Notre organisme sait réguler ce pH pour qu’il reste situé entre 7,38 et 7,42 (ni trop acide, ni trop alcalin) mais cette fonction peut être perturbée par une alimentation déséquilibrée. À long terme, ce déséquilibre peut avoir de graves conséquences sur notre santé. Quels sont les aliments à…(suite...)
Trouver le matelas parfait pour des nuits de sommeil paisibles et réparatrices est un défi majeur. Le choix d'un matelas ne se limite pas seulement à une question de confort ; il dépend aussi de notre position de sommeil préférée, de nos besoins physiques et de nos préférences personnelles. Dans cet article, nous explorerons les…(suite...)
Le nombre de coachs sportifs a explosé ces dernières années en Europe. En France, même si le statut de coach sportif à domicile n'est pas réellement reconnu, l'activité a été démocratisée par le biais du service à la personne, faisant ainsi profiter à ses usagers d'une réduction d'impôts de 50 %. Qu'en est il du…(suite...)
Vous souhaitez vous équiper d'un vélo d'appartement ? N'achetez pas le premier modèle venu en promo ! Selon sa pratique et ses objectifs, chacun a des besoins différents. Découvrez nos conseils pour choisir un vélo d'intérieur adapté à votre profil. Pourquoi acheter un vélo d'appartement ? S'équiper d'un vélo d'appartement proposes plusieurs avantages : S'entraîner…(suite...)
Parisien ou parisienne, vous cherchez le meilleur moyen d'entretenir votre forme en restant dans la capitale ? Ville lumière, mais aussi ville sportive, Paris offre de multiples opportunités de se remettre au sport en douceur, d'améliorer sa santé et de se dépasser physiquement et mentalement. Faire du sport à Paris peut être amusant, stimulant, et…(suite...)
Les vélos électriques ont révolutionné le paysage de la mobilité urbaine et des déplacements personnels. Offrant une alternative polyvalente, écologique et pratique, ils sont devenus un choix incontournable pour de nombreux utilisateurs. Cependant, avec une variété grandissante de modèles, de caractéristiques et de marques sur le marché, choisir le vélo électrique parfait peut s'avérer être…(suite...)
Vous êtes à la recherche d'haltères pour vous entraînez chez-vous ? Quel que soit votre niveau et votre pratique (musculation, fitness), l'utilisation de poids est un réel plus pour varier vos séances et progresser. Voici quelques conseils pour vous guider dans l'achat de ce matériel. Qu'est-ce qu'un haltère ? Un haltère, et non pas "une"…(suite...)
Le supinateur est un muscle de l’avant-bras. Il fait partie de la famille des épicondyliens latéraux. Sa fonction principale est la supination. Anatomie, renforcement musculaire, étirement... on vous dit tout sur ce muscle ! Anatomie du muscle supinateur Le supinateur est un muscle de l'avant-bras de la famille des épicondyliens latéraux. Large, profond et enroulé…(suite...)
Passé la trentaine, notre corps ne réagit plus comme lorsque nous avions 20 ans. Le pic de forme a souvent été atteint et nos capacités décroissent alors progressivement. Mais comment faire pour limiter les effets du vieillissement et conserver une bonne condition physique le plus longtemps possible ? Découvrez nos conseils... Quelles sont les conséquences…(suite...)
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Recette d'une salade équilibrée pour les sportifs. De part ses valeurs nutritionnelles cette salade composée diététique est particulièrement adaptée aux adeptes du sport. Riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments, elle vous apporte tout ce dont votre corps à besoin. Ingrédients (pour 4 personnes) 1 salade frisée 12 tomates cerise 4 œufs durs 6 tranches fines…(suite...)
Vous rêvez de devenir coach sportif, professeur d'EPS, conseillé territorial ou encore organisateur d'évènements sportifs ? La filière STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) offre un panel de formations de référence pour accéder aux métiers de l'enseignement, du management et de l’encadrement sportif. Découvrez quelles sont les connaissances et compétences requises pour accéder…(suite...)
Le Hatha yoga est désormais une activité reconnue et appréciée pour ses nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental. Mais qu’est-ce qui différencie le Hatha des autres styles de yoga ? Dans cet article, vous découvrirez l’origine de cette pratique, ses bienfaits, les postures les plus populaires ou encore, où le pratiquer. Les…(suite...)
La pratique d’une activité physique régulière est associée à une multitude de bienfaits pour la santé. Le sport est notamment bien connu pour son rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires, le surpoids ou bien encore pour prévenir certains types de diabète. Ce que l’on sait moins, c’est que faire du sport peut être bénéfique…(suite...)
Le yoga est une discipline qui a la capacité d’agir à la fois sur le physique et le mental. Il existe différents types de pratique selon les attentes de vos collaborateurs. En entreprise, cette activité est aujourd’hui en train de trouver sa place pour deux raisons. D’une part cela ne nécessite pas d’équipement spécifique. D’autre…(suite...)
La pratique sportive étant très recommandée chez l’enfant, et cela dès son plus jeune âge, il semble très important de choisir une activité adaptée à ses besoins et à ses premières envies. Mais avez-vous pensé à pratiquer avec lui ? De plus en plus de clubs et de centres sportifs ouvrent la possibilité aux parents…(suite...)
Le stress au travail est un véritable fléau. Non seulement il met en péril la santé des salariés, mais il impacte négativement les performances de l’entreprise. Il est plus que nécessaire de bien définir les causes de ce stress professionnel afin de trouver des solutions adaptées pour améliorer le quotidien de vos collaborateurs. Stress au…(suite...)