Patrick coach sportif, instructeur Pilates et praticien en massage bien-être à domicile à Rennes

Je me déplace jusqu’à votre domicile à Rennes et dans un rayon de 10 km alentour.

Mon approche est globale : elle mêle sport santé, renforcement physique et bien-être.

Mon objectif ? T’aider à bouger mieux, te sentir bien dans ton corps, progresser à ton rythme… et parfois te dépasser, quand c’est le bon moment.

Voici les types de séances que je propose, toujours adaptées à ton niveau, ta forme du jour et tes objectifs :

• Gym d’entretien & Pilates : pour renforcer le corps en douceur, améliorer la posture et la respiration.

• Stretching & mobilité : pour relâcher les tensions et gagner en souplesse.

• Renforcement musculaire & Suspension training : tu veux sculpter ton corps sans forcément ressembler à un bodybuilder ? Je propose des séances ludiques et variées avec du matériel innovant (sangles de suspension, élastiques, poids légers…), pour développer ta force de façon fonctionnelle et équilibrée.

• Cardio & explosivité : séances dynamiques pour améliorer l’endurance, transpirer et se défouler.

• Préparation aux vacances sportives : envie de profiter pleinement de ton séjour au ski ? On peut anticiper ensemble avec une remise en forme ciblée pour renforcer les appuis, le gainage, et limiter les risques de blessure

• Récupération active & massage bien-être : pour relancer l’énergie et retrouver un vrai confort corporel

Chaque séance est conçue pour être efficace, positive et adaptée à ton rythme. On avance ensemble, avec bienveillance… et un petit coup de boost quand il faut.

Massage bien-être

Praticien en massage depuis plus de 8 ans, je propose plusieurs techniques pour vous aider à relâcher les tensions et retrouver un vrai confort corporel :

• Massage à l’huile (suédois/californien) – dos ou corps entier
• Relaxation thaïlandaise habillée – au sol (futon)
• Massage assis sur chaise ergonomique – idéal en entreprise

Chaque soin est personnalisé selon vos besoins, vos préférences et votre état du moment.

• Réflexologie plantaire thaïlandaise – détente profonde via les zones réflexes des pieds

• BPJEPS AF (Activités de la Forme) – ENCP Rennes (2023-2024)
• Pilates Fondamental Matwork 1 & 2 – RD Pilates, Rennes
• PSE1&2 – Premiers secours en équipe niveau 1 & 2

• Coach sportif indépendant à Rennes depuis 2024 : séances à domicile, en entreprise, en salle et à distance.

• Éducateur / Animateur sportif en association : pour des clubs affiliés EPGV et les Cadets de Bretagne (poste actuel).

• Stage éducateur sportif à L’Orange Bleue (Bruz) : coaching, cours collectifs, accompagnement client.

Imagine : on commence la séance au parc, ou dans ton salon, ou dans une salle tranquille. Pas de cris, pas de jugement, pas de miroir géant. Juste toi, moi, un tapis… et l’envie de bouger.

On commence par respirer. Tu sens que ton corps se réveille doucement. On enchaîne sur quelques mouvements ciblés, accessibles, fluides. Je t’explique pourquoi on fait ça, comment ça agit. Tu sens que tu travailles, mais sans te brusquer. On rigole un peu aussi, parce que le sport, ça doit rester un moment où on se sent bien.

Et à la fin, tu te tiens un peu plus droit·e. Tu respires un peu mieux. Tu repars avec la sensation d’avoir fait quelque chose de bon pour toi.

C’est ça, mon coaching.

Je suis coach sportif, instructeur Pilates et praticien en massage bien-être, et j’aide chacun·e à retrouver un corps plus libre, plus fort, plus aligné. Pas à pas, je t’accompagne avec bienveillance, expertise… et un peu d’humour aussi. Parce que progresser, c’est sérieux, mais on n’est pas obligés de faire la tête.