Linda professeure de Yoga Vinyasa, méditation, Yoga sur Chaise et Yoga Nidra à domicile à Nice

Je me déplace à votre domicile à Nice, et sur un rayon de 5 km du centre ville.

• Yoga Vinyasa / Yoga aligné

Les cours particuliers sont adaptés au corps de l’élève, à ses attentes et au niveau d’intensité physique qu’il souhaite pratiquer.

La séance est généralement structurée en :

– exercices de respiration (pranayama)
– échauffement/éveil musculaire
– salutations aux soleil, adaptées à la pratique de chacun et en accord avec son évolution
– postures débout et postures d’équilibre
– exercices au sol (renforcement des muscles du torse, étirements)
– hyper-extensions
– ouvertures de hanches
– inversions
– relaxation

• Méditation

Initiation et consolidation de la pratique assise de la méditation.

L’élève est accompagné progressivement vers une pratique autonome et régulière grâce à des exercices préparatoires d’éveil musculaire et respiration, et à l’assimilation des techniques différentes de méditation issues de l’immense variété que la tradition orientale nous offre. Une attention particulière est posée sur l’adaptation des postures de méditation et sur les méthodes pour pouvoir s’exercer (et donc profiter pleinement des enseignements ) aussi dans la vie quotidienne.

• Yoga sur chaise

Pratique optimale pour débuter le yoga en âge mûre, pour les périodes de convalescence et récupération des blessures et pendant la grossesse, le yoga sur chaise offre une minière précieuse d’adaptations des asanas (postures), même des plus compliquées, parce que il permet de mieux comprendre les alignement et de les intégrer plus progressivement et en douceur. Il devient donc aussi utile pour les yogis plus expérimentés qui veulent approfondir leur pratique en toute sécurité.

• Yoga Nidra

Autrement nommé « sommeil psychique », le yoga nidra consiste dans une méditation guidée allongée qui amène la personne à une complète relaxation du corps, tout en maintenant le mental éveillé. Cette détente si particulière permet à l’organisme de récupérer efficacement ses énergies pendant des périodes fatiguantes ou suite à des épisodes de burn-out ou stress intense.

• Certification 300 Heures en Yoga Vinyasa, Pranayama et Méditation (2022), Centre Yog ‘n Move – Clotilde Swartley – Villejuif (IDF).

• Certification 200 Heures en Yoga Vinyasa (2018), Eart to Fly School – Gemma Vassallo et Tatiana Avila-Bouru – Paris.

• PSC 1 –  Certification premier secours (2018), Croix Rouge Française – Paris.

Passionnée par le service à la personne et inspirée par la transmission d’un yoga qui soit vraiment pour tous, j’ai enseigné dans plusieurs contextes (socioculturel, entreprise, salles de sports), mais c’est dans celui des cours privés à domicile que je me suis spécialisée pendant les dernières années.

Fascinée depuis mon adolescence par la culture indienne, surtout par ses traditions musicales et ses pratiques spirituelles, j’ai commencé à pratiquer le hatha yoga vers mes 18 ans au sein du Centre Culturel Italo-Indien de ma ville, Piacenza (Italie). Lors de mon premier cours j’ai ressenti un sentiment fort et paisible que je n’ai plus jamais oublié depuis. Vingt ans après je suis très reconnaissante de pouvoir vivre à temps plein de yoga, d’accompagner les autres dans leur parcours de découverte de soi-même et d’amélioration de leur santé physique et mentale.

Je suis devenue professeure de yoga vinyasa (dynamique) 200h en 2018 sous le guide de Tatiana Avila-Bourou et Gemma Vassallo et j’ai obtenu mon diplôme 300h en 2022 au sein de l’école Yog’n Move de Clotilde Swartley à Villejuif (IDF). Actuellement je me concentre sur l’apprentissage du sanskrit afin de pouvoir approfondir ultérieurement ma compréhension des textes liés au yoga, la philosophie védique et la pratique des mantras.

Ce que j’aime le plus de mon travail d’enseignement c’est d’encourager mes élèves : à se donner de l’espace, du souffle, du temps. À n’avoir pas d’attentes, mais au contraire à rester ouverts aux belles surprises que le corps peut offrir, séance après séance, qu’importe son âge ni sa condition physique actuelle. À vivre le yoga comme un outil toujours à sa disposition pour faire face aux adversités de la vie, dans un espace de partage et de rencontre, de soi-même comme des autres.

Je propose des cours en français, italien et anglais.